Delfin úszás

meghatározás

A mai delfinek úszása az 1930-as években alakult ki, amikor az úszók elkezdték a mellrész úszását, miközben a karjaik egyidejűleg előrehaladtak a víz felszínén. Ezt a karos fellépést a hagyományos szegycsontral kombináltuk. A kapott kombinációt ma is használták a Német Úszási Szövetségben (DSV) pillangó úszásként. 1965-ben először mutatták be a delfinek úszását az úszás során. A lábak egyidejű felfelé és lefelé történő mozgása hasonló az uszonyok delfin-csapkodásához.

Versenyszabályok

• A testet a mozgás során a mellkas helyzetében kell tartani.
• A lábak minden mozgását egyszerre kell elvégezni.
• A rajt után és minden egyes forduló után az úszó nem lehet teljesen merülve 15 méternél.
• A rajt után az úszó több lábrúgást és egy kar húzást végezhet víz alatt.
• A karokat víz alatt egyidejűleg hátra kell mozgatni.
• Minden úton és a célban az úszónak mindkét kezével meg kell ütnie

Mozgás leírása

Kar mozgása

Az úszó mindkét kezével egyszerre merül a vízbe. A kinyújtott karok víz alatti folyamatossá válnak kifelé előre (a test alatt) mozog. A csomagtartó kissé megemelkedett. Amikor a karok (víz alatti) eléri a vállmagasságot (dupla vállszélesség), azok válnak befelé fordult. Megkezdődik a nyomtatási szakasz. A könyök egyre inkább hajlítva, az ujjhegyek átlósan lefelé mutatnak. A kezek közelednek a válltengely alá. Ezt egy másik követi A karok kifelé történő mozgása irányban Comb. A test áthalad a karokon. A karok mozgása tehát egy hosszú húzáshoz hasonlít S. Ebben a szakaszban a fej lefelé nézve áttör a vízvonalon. A Könyök majd a kezek hagyja a vizet. Ezután a robbanó, félkör alakú kezdődik Kar lengő fázis a kiindulási helyzetbe. A csomagtartó előrefelé halad lefelé. Átadja a karjait Vállak, a fej belemerül a vízbe.

Lábmozgás

A karhúzási ciklus alatt két ostorszerű lábmozgás történik. Az első lábrúgás a Merülő kezek, és a második a végével A fegyverek kifelé történő mozgása. Ezek hasonlítanak a delfinek ujjmozgására. A combok, az alsó lábak és a lábak közötti koordináció itt fontos. A mozgásoknak időben követniük kell egymást, hogy ritmikus mozgás történjen. A mozgásnak nyugodtnak és nyugodtnak kell lennie.

A delfinek úszásában a döntő tényező az úszó hullámos mozgása. (A karok, a fej, a törzs, a combok, az alsó lábak és a lábak egymás után mozognak hullámszerű úton).

A mozgás részletes leírása az alábbiakban található A delfin úszás mozgásának leírása

Tipikus hibák

• Merítés után a kezeket nem S alakban mozgatják, hanem közvetlenül lefelé a test alatt. Ez lerövidíti a munkavégzést, és a mozgást gyorsabban, magasabb frekvenciával kell végrehajtani.
• A kezek elvágják a vizet, így az ütközőt nem lehet optimálisan felépíteni, és az előrehaladás lassabb.
• A törzs túl korán felemelkedik, tehát a 2. láb rúgása felfelé és nem előre halad.
• A fej és a látóvonal elõre és nem lefelé irányul, miközben lélegzik, tehát a test nem mozog hullámosan.
• A lábrúd időbeli szempontból nincs összehangolva, ennek eredményeként az izmok görcsöződnek, és a felső test emelője jelentősen gyengébb.
• A második láb mozgása túl korán következik be, ami azt jelenti, hogy a felső testet nem lehet elegendően kiemelni a vízből.
• A ciklus utáni szünet megszakítja az általános mozgást és rontja a test hullámmozgását