Kávé szoptatás közben - veszélyes?

Fontos megjegyezni, hogy a koffeint a test csak kb. 45 perccel a kávéfogyasztás után teljes mértékben felszívja. Ezen idő alatt nem szabad szoptatnia, ha lehetséges, mivel a koffein koncentráció az anyatejben a legmagasabb. Inkább ajánlott a kávét a szoptatás után a lehető leghamarabb inni. Ez elegendő időt biztosít a testnek a koffein lebontására, mielőtt legközelebb szoptat. Egészséges felnőttekben a koffein felezési ideje körülbelül 3-5 óra. Ez azt jelenti, hogy ezen idő elteltével a bevitt koffein felét a szervezet bontotta le.

Napi mennyi kávé elfogadható szoptatáskor?

A Német Táplálkozási Társaság és a WHO azt javasolja, hogy a szoptató anyák napi 300 milligrammnál több koffeint ne fogyasztanak. Ez nagyjából megegyezik 2 csésze kávéval. Átlagosan 100 ml szűrő kávé körülbelül 55 mg koffeint tartalmaz. Meg kell azonban jegyezni, hogy más italok, például egyes teák vagy üdítőitalok, valamint az ételek, például a kakaó vagy a csokoládé is tartalmaz koffeint. A klasszikus kávé alternatíváit, például a cappuccino-t vagy a latte macchiato-t szintén óvatosan kell fogyasztani, mivel ezeket az eszpresszó alapján készítik, amely magas koffeint tartalmaz. Itt a koffeintartalom kb. 130 mg / 100 milliliterre emelkedik.

Ezek az irányelvek egészséges és időnként született csecsemőkre vonatkoznak. Ez az útmutató nem alkalmazható koraszülöttek szoptatására, mivel ezek kevésbé képesek feldolgozni a koffeint. Kerülje a koffeint, vagy előzetesen beszélje meg nőgyógyászával, mennyi koffein biztonságos a koraszülött gyermekek számára.

Milyen következményei lehetnek a koffeinnek gyermekemre?

Tudományos szempontból még nem derült ki teljesen, hogy a kávéfogyasztás valójában milyen hatással van a csecsemőre. Gyakran megvitatják, hogy a fokozott kávéfogyasztás negatív hatással lehet a csecsemők alvási viselkedésére. Egy kissé régebbi brazil tanulmány ezt nem erősítette meg, ám a tanulmány néhány gyengeséget is mutat. Ezért továbbra sem tisztázott, hogy mennyi kávé biztonságos a csecsemő számára, és mennyit fogyaszt a csecsemő.

Ezért be kell tartani a Német Táplálkozási Társaság iránymutatásait, amely szerint napi legfeljebb 300 mg koffeint (kb. 2 csésze kávét) lehet elérni. A koffein a nap folyamán nyugtalanabbá teheti a csecsemőt, valamint a gyomor-bél traktus problémáit. Úgy tűnik, hogy a csecsemőknek gyakrabban fordulhat elő hasi fájdalom vagy gáz. Ezek a következmények több napig is fennállhatnak, mivel a csecsemő csak nagyon lassan bonthatja le a koffeint. Az anyatejből felszívódott koffein csak néhány nap elteltével teljesen eliminálódik a csecsemő testéből.

Mennyire szennyezi a kávé az anyatejet?

A leginkább stresszes dolog a babának a kávéban található koffein. Kávét inva a koffein felszívódik az anya véráramába, és felhalmozódhat az anyatejbe. Az anyatejben a koffeinszint ugyanakkor alacsonyabb, mint a vérben. Ezért az anyatejnek való kitettség viszonylag alacsonyabb, mint az anya vérében. Ennek ellenére be kell tartania a napi maximum 300 mg koffein (kb. 2 csésze kávé) irányelveit. Ezenkívül természetesen minden csecsemő eltérően reagál a koffeinre, így a kávéfogyasztást külön-külön kell beállítani.

Koffein puffadás csecsemőknél?

Az alvási rendellenességekhez hasonlóan nem bizonyított bizonyossággal, hogy a kávéfogyasztás minden bizonnyal gázellátást eredményez a csecsemőkben. A tapasztalatok azonban azt mutatják, hogy a koffeinnel érintkező csecsemők hajlamosabbak a gáz- és hasi fájdalmakra, mint azok, akiknek anyjai nem fogyasztanak koffeint. Ezt a kapcsolatot azonban nem lehet bizonyossággal megerősíteni, mivel sok más tényező mindig szerepet játszhat, és a téma tanulmányozási helyzete nem egyértelmű.

Ez az, amiért a baba alszik?

A koffein mennyiségétől függ, hogy a csecsemő kávét iszik-e után a baba alszik jobban. Ha napi két csésze kávét iszik, az átadott koffein nem befolyásolhatja a baba alvását. Ezt azonban tudományosan nem bizonyították, mivel csak néhány vizsgálatban szerepel kis betegszám. Ez az egyik oka annak, hogy vigyázzon a kávéfogyasztásra.

Mikor tehetek kávét?

A kávét mindig inni kell röviddel a szoptatás után. A két szoptatási periódus közötti idő ad az anya testének időt a koffein feldolgozására és lebontására, hogy a csecsemő szoptatásakor a lehető legkevesebb mennyiség legyen az anyatejben.

További információ: Diéta a szoptatás alatt - mit kell figyelembe vennie!

Segít-e a pumpálás a kávéfogyasztás előtt?

A kávéfogyasztás előtti kifejezés minden bizonnyal csökkentheti az anyatejben található koffeinszintet. A koffein ezután nem juthat be az expresszált tejbe. A kávét azonban nem szabad inni néhány órával a pumpálás előtt, hogy a hatás ne kerüljön negatívba. De ugyanúgy segít, ha a kávét szoptatás után iszják, így a kifejezéshez nem mindig szükség van.

Jobb a koffeinmentes kávé a gyermekemnek?

Az EU-ban a koffeinmentes kávé legfeljebb 0,1 százalék koffeint tartalmazhat. Ezért feltételezhető, hogy a koffeinmentes kávé gyakorlatilag nem tartalmaz koffeint. Különösen a koffein a kávé azon összetevője, amely problémás lehet a csecsemő számára. Tehát arra lehet következtetni, hogy a koffeinmentes kávé jobb a csecsemő számára.

De nem európai országokban óvatosan kell eljárni, hogy a koffeinmentes kávéra vonatkozó iránymutatások ott eltérőek lehetnek, és ezért a koffeintartalom magasabb lehet.

Melyik kávé a legkevésbé káros?

A két leggyakoribb kávéfajta az Arabica és a Robusta. A Robusta bab körülbelül kétszer annyi koffeint tartalmaz, mint az Arabica bab. Így az arabica babral készített kávé sokkal alkalmasabb lesz a szoptatás ideje alatt. A koffeintartalom azonban még mindig függ a pörköléstől, az előkészítéstől és a bab finoman őrlésének mértékétől, így itt ingadozások is előfordulhatnak.

Tisztíthatom meg a koffeint az anyatejből?

A normál, változatlan anyatej már a legjobb táplálék a csecsemő számára. A kiegyensúlyozott étrend természetesen a jó minőségű anyatej előfeltétele. Nem lehet közvetlenül a koffeinből megtisztítani. Az egyetlen dolog, amely segít, a lehető legnagyobb mértékben korlátozza a koffein fogyasztását, vagy pedig teljesen elkerüli azt!

Milyen ételeket kerülje el kávéfogyasztáskor?

Az egészséges felnőtteknél a koffein felezési ideje általában 3-5 óra. Egyes ételek azonban meghosszabbíthatják azt, így a koffein hosszabb ideig marad a vérben. Erre példa a grapefruit juice. A grépfrútlé tartalmaz bizonyos keserű anyagokat, amelyek miatt a máj lassabban bontja le a koffeint.