Laktát

Szinonimák a legszélesebb értelemben

Tejsav, tejsavsó, hidroxisav, laktát koncentráció

bevezetés

A laktát az anaerob oxidálószer (oxigén felhasználásával) Metabolizmus. Ez a szőlőcukor (glükóz) oxidációjához vezet.
Az energiaellátás ilyen formája akkor fordul elő a sport edzés során, amikor az energiaigény nagyobb, mint az energiaellátás, és leginkább a húros izmokban fordul elő. Ez az anaerob, tejsav-energiahiány különösen a sporttevékenységek kezdetén és hosszabb sprintterheléssel jelentkezik a sebesség edzéskor (400m, 800m) előtt. Ezért ezeket a stressz formákat nagyon kellemetlennek tekintik. Amíg a vér laktátszintje emelkedik, a H + -ion koncentrációja emelkedik, és ez acidózishoz vezet.

A laktát a vérben

A laktát főleg és nagy mennyiségben van atlétikai stressz ki Izomsejtek szabadítani. De más módon is meg lehet tenni - például az Oxigénhiány vagy egy fertőzés - ins vér eléri. A A laktát lebontása már nem közvetlenül az izomban történik, hanem más szervekben (Máj, vese, szív).

Amit a vérben meg lehet határozni A laktát szintje a következménye állandó új formáció és a laktát folyamatos lebontása. Ez a vér laktátszint a sportos aktivitás mértékétől, valamint az edzés és a test szintjétől is függ táplálás, Alkohol fogyasztás, bizonyos gyógyszerek (például metformin nál nél Diabetes mellitus) vagy általános betegségek, amelyek az oxigénellátás hiányával járnak, és amelyekben a tisztán aerob anyagcsere rövid idő után már nem lehetséges.

Majdnem mindenki kóros állapot, amelynek következtében a szövetekben szükséges oxigénmennyiség túl alacsony, a laktáttermelés túl magas vagy a laktátbontás túl alacsony, következésképpen megnövekedett a Tejsavas só. A legtöbb esetben ezen tényezők kombinációját lehet feltételezni.

Ha túl sok laktát gyűlik össze a vérben, akkor kezdetben egynek nevezik hiperlaktatémia, amelyet a kissé meghaladja a standard értéket meg van jelölve és egy kártérítés a túlsavanyodás feltétele (például a megnövekedett savanyúság révén) Lélegezni) továbbra is lehetséges.

Ha a szint később tovább emelkedik, akkor végül elérkezik Tejsavas acidózisamely a a vér pH-értékének súlyos csökkenése (normál vér pH = 7,4) és a laktátkoncentráció olyan erős növekedése, hogy a Kompenzációs mechanizmusok a szervezet már nem elegendő vannak.

Ezenkívül műtéti eljárás alatt vagy röviddel azt követően is előfordulhat, valamint a Sokkállapot (Keringési elégtelenség különböző eredetűek) megnövekedett értékeket eredményez. Ezért a laktát-diagnosztika minden orvosi laboratórium szokásos eljárása, és kiegészíti az előnyeit Az edzési feltételek ellenőrzése sportoló diagnosztikai és prognosztikai célokra is A sokkban szenvedő betegek értékelése és sokkal rendkívül releváns.

Egyensúlyi állapot

A laktátérték egy bizonyos expozíciós szint fölé emelkedik.

A laktát állandó felhalmozódása és lebontása általában bizonyos szintű stresszt eredményez a testben egyensúly a: Írta: egyidejű laktátképződés és felhasználás olyan állapotot hoz létre, amelyben nincs laktáttermelés várható. Az egyik egyről beszél Egyensúlyi állapot, az úgynevezett "Egyensúlyi állapot„(Angol állandó állam). Ezt a kifejezést elsősorban a kémiában és a biokémiában használják, és csak azt a tényt írja le, hogy bizonyos anyagok képződése és lebontása a testben nem egy izolált folyamat, hanem "áramlás" figyelhető meg. Az egyes reakciók egymástól függenek, és pontosan testre vannak szabva. A laktát képződik, belép vér és gyorsan onnan elvitték szétszerelésre. Ha több laktát képződik, a vér laktátszintje kezdetben kissé emelkedik, míg a többi laktát ismét lebontásra kerül. Számos más reakció és a metabolikus út a szervezetben szintén ezen elv szerint működik.

mert sport-orvosi vizsgálatok vagy az egyéni teljesítménymérés és -szabályozás, amely a laktát szinttel lehetséges, az az A laktát egyensúlyi állapota nagy jelentőségű. A közös Stresszteszt (pl. kerékpár-ergométerrel) egy bizonyos idő elteltével fokozatosan növeli a beteg / vizsgálati személy fizikai terhelését. A kerékpár-ergométer esetében ez a terhelés az ellenálláson keresztül szabályozható. Ennek eredményeként a vér laktátszintje mérhető módon emelkedik, mert a Az izmok több energiára van szükség a jobb teljesítmény eléréséhez. tömören így van viszonylag nagy mennyiségű laktát meghatározható. Egy idő után ez a szintű stressz csökken ismét egyensúly (= új egyensúlyi állapot). A laktát szint a vizsgált személy vérében már nem változhat. Ezt az elvet addig folytatják, amíg az egyensúlyi állapot már nem áll fenn, mivel a test már nem képes kompenzálni a jelentősen megnövekedett terhelést. Jön egy a laktát folyamatos növekedése, amely végül a belépő is Kimerültség feltételes, és hagyja, hogy a teszt alany befejezze a tesztet.

Az ilyen laktát-szintű teszt különösen a legjobb sportolók számára is hasznos Kitartás sportoló rendkívül általános versenyszinten az edzés optimalizálása érdekében. Klasszikusan itt van marathon- és félmaratoni futók, triatlonos valamint a kerékpárosok.

A laktát szintje

A Laktát kb. 1 mmol / liter. Ezt megmérik A laktát koncentrációja a vérben, általában a fülcímnél. Lassú atlétikai erőfeszítés esetén a laktátérték körülbelül 2 mmol / liter. Az egyik egyről beszél aerob küszöb. Ebben a fázisban a képződött laktát megfelelően eliminálódik. Ha a kapott laktát értéke megegyezik a laktát elimináció értékével, akkor egy a-ról beszélünk A laktát egyensúlyi állapota. Ez körülbelül 2-4 mmol / liter pótlólagos mennyiségnél is aerob-anaerob átmenet hívott. Az anaerob küszöb körülbelül 4 mmol / liter. Ha ez az érték sporttevékenységek során jelentkezik, akkor az a anaerob (oxigénfogyasztás nélkül) anyagcsere. A felső sportolókban legfeljebb 25 mmol / liter laktátszintet mértünk. A pH-érték körülbelül 7 volt a vérben (általában 7,4).

Csökkentse a laktátszintet a sportban

Az egyszerű ajánlások és intézkedések alig befolyásolják a laktát szintet. Például az étrendnek szinte nincs csökkentő hatása a vér laktátszintjére. Bár lehet Tiaminhiány (B1-vitamin) növeli a vér laktátszintjét, de ennek fordítottja különösen nagy B1-vitamin A laktátcsökkentő hatás nem alkalmazandó. Az ilyen intézkedések azonban általában nem szükségesek.

A Edzés feltétele ez azonban befolyásolhatja oxigén nyugalomban, de sportos stressz alatt is az izmokba szállítják válik, amelyben az átalakulás során a test edzés után intézkedéseket hoz sok új éramelyek az izmok kialakulásához vezetnek (fokozott kapilláris). Ezenkívül hosszabb ideig, rendszeres edzéssel, az anaerob anyagcserének meg kell kezdődnie, és támogatnia kell az aerob energiatermelést; vagyis a. pontos helyét anaerob küszöb külön-külön eltérő és befolyásolható.Ha az anaerob küszöb mérhetően megváltozik, akkor egyről beszélhetünk Az anaerob küszöb edzéskorrekciója.

Másrészt természetesen ez azt is jelenti Mozgásszegény életmód - Mindkét könnyebb forma, és például a krónikus betegségek eredményeként évekig tartó teljes mozgékonyság - csökkenti az anaerob küszöböt és a általános laktáttolerancia a test csökkent.

Ha az „edzés” kifejezést az előzőben vagy a következőben használjuk, akkor azt mindig használjuk közepes állóképességi edzés Ez különösen fontos a laktát-metabolizmus szempontjából.

Fiziológiai szempontból a laktát egy bizonyos idő elteltével csökken bizonyos szervekben (Máj, vese, szív) oxidációs szempontból lebontva (A laktát eltávolítása). Ezek a folyamatok már a testgyakorlás során megkezdődnek. Fog A laktát a piruvát oxidálódik. A kapott piruvátot ezután visszavezetik az oxidatív (= aerob) anyagcserébe, és ezáltal ismét energiát szolgáltatnak. Mind a Szív- valamint a vázizmok felhasználhatják őket a további pályán. Végül, ha hatalmas energiafelesleg van a májban, a laktát néhány közbenső lépéssel (köztitermék, például piruvát) visszaállhat cukorré (glükóz), amelyet ezután tárolnak vagy tovább dolgoznak fel.

A leghatékonyabb és költséghatékonyabb kezelési lehetőség a akut tejsavas acidózis jelentése regenerálás. Val vel Pihenőszünetek Az izmok feszítése nélkül a test visszanyerheti természetes egyensúlyát erőfeszítés után, és fokozatosan csökkenti a felesleges laktát mennyiséget.

összefoglalás

A vér laktátkoncentrációjának növekedése az aktuális stressztől / feszültségetől függ, és döntő kritérium a tartóssági teljesítmény diagnosztizálásában.A modern sportsportban a laktát mérése nélkülözhetetlen, és az ilyen tesztek egyre inkább megtalálják utat a rekreációs sportok területén. Maratoni előkészítés stb. A laktátot úgynevezett laktát-szintű teszttel mérik, amelyben a terhelést folyamatosan növelik.