Feszült vagy? - Ezek a jelek

bevezetés

A stresszt alapvetően fokozott fizikai aktiváció jellemzi. Néhány nap múlva a szervezetben stresszel kapcsolatos változások következnek be. Ez a mellékvesekéreg fokozott növekedésében és csökkent immunválaszban nyilvánul meg.

  • Ha a stressz indukáló tényező továbbra is fennáll, a riasztási reakció az adaptációs szakaszba megy, amelyet fokozott tolerancia jellemez (Ellenállás fázis).
  • Ez a megszerzett adaptáció azonban időben korlátozott, és a kimerültség fázisának tüneteire változik, amelyben a szervezet tartós és néha visszafordíthatatlan károkat szenved.

Tehát, ha a test nem kap egyértelműt a "stresszes" helyzet megváltoztatásával vagy elhagyásával, a stresszhormonok nem bomlanak le, és a fizikai feszültség tünetei továbbra is fennállnak.

Olvassa el a témánkat: Hogyan lehet csökkenteni a stresszt?

A stressz tipikus tünetei

  • Koncentrációs nehézség és feledékenység
  • idegesség
  • Nyugtalanság
  • ingerlékenység
  • Elégedetlenség vagy túlzott igények
  • álmatlanság
  • szédülés
  • Hajtásvesztés, kimerültség és fáradtság
  • Palpitáció és / vagy szívdobogás
  • Légszomj
  • izzadás
  • Száraz száj
  • rekedtség
  • fejfájás
  • Nyaki fájdalom
  • Hátfájás
  • Izomfeszültség és / vagy izomrángás
  • gyomorfájdalom
  • bőrkiütés
  • hasmenés
  • hányinger
  • Hányás
  • gyomorégés
  • Emésztőrendszeri fekélyek
  • A libidó elvesztése vagy szexuális diszfunkció
  • Hajhullás
  • Megváltozott étkezési magatartás megnövekedett vagy csökkent étvágy esetén
  • Megváltozott addiktív viselkedés (alkoholfogyasztás, nikotinfogyasztás)
  • Fokozott érzékenység a fertőzésekkel szemben az immunrendszer gyengülése miatt
  • magas vérnyomás
  • depresszió
  • Kiég

Olvassa el a témával kapcsolatos cikket: stresszorok

Palpitáció / aritmia

A stressz bizonyos típusú szabálytalan szívverést okozhat. Az úgynevezett extrasisztolákról beszélünk. Ezek olyan extra szívverések, amelyeket az érintettek úgy látnak, hogy megbotlik a szív. Ezek a kiegészítő szívverések az esetek túlnyomó többségében teljesen ártalmatlanok, de általában az érintett személy számára kényelmetlenek.

Ha olyan tünetek, mint szédülés vagy légszomj jelentkeznek a szív botlásának részeként, vagy ha az extrasisztolák hosszú ideig fennállnak, orvoshoz kell fordulni. Egy (hosszú távú) EKG segítségével az orvos meg tudja határozni, hogy a szívritmuszavar-e kezelést igényel-e vagy sem.

Más - súlyosabb - szívritmuszavarokat nem kizárólag a stressz okozhat. Azonban olyan embereknél, akik már szenvednek aritmiától, a stressz provokálhatja vagy kiválthatja annak előfordulását. A pitvarfibrilláció egy ilyen szívritmuszavar példája.

További információ:

  • Szív- és keringési problémák
  • Verseny szív
  • Felismerje a rendellenes szívritmust

Magas vérnyomás stressz alatt

A pszichológiai és fizikai stressz az emberi test szimpatikus idegrendszerének fokozott aktivitásához vezet. Akut stresszreakció esetén ez rövid távon növeli a vérnyomást.

De még a krónikus stressz is e mechanizmus révén tartósan növeli a vérnyomást. A stressz által kiváltott magas vérnyomás kifejezést kifejezetten a stressz vérnyomásra gyakorolt ​​hatásainak leírására használják. A tanulmányok kimutatták, hogy sok alkalmazott normális vérnyomásértéke van magánéletében és az orvos irodájában végzett mérések során, míg a munkahelyi vérnyomásértéke túl magas. Azután a maszkolt hipertóniáról beszélünk. Egy több mint 4000 alanyal végzett vizsgálat kimutatta, hogy minden második 45 éves vagy annál idősebb személy magas munkavérnyomás-értéket mutat.

A magas vérnyomás széles körben elterjedt betegség, amely kezelés nélkül számos kockázati tényezőt hordoz magában. Ha a vérnyomás tartósan megemelkedik, növekszik a betegségek, például a szívroham és a stroke kockázata. Ezért elengedhetetlen a stressz által kiváltott magas vérnyomás kimutatása és kezelése. A kezelés során a stresszcsökkentés vagy a stresszkezelés döntő szerepet játszik. A vérnyomáscsökkentő gyógyszerek csak a második helyen szerepelnek a stressz által kiváltott magas vérnyomásban.

További részletekért lásd:: Magas vérnyomás

Légzési nehézség stressz miatt

Légzési elégtelenség a pánikroham jellemző tünete. A pulzus kezdetben növekszik. Az érintettek ezt gyakran fenyegetőnek tekintik. A félelem növekszik, és a légzés gyorsabbá és mélyebbé válik. Ez több szén-dioxid kilélegzését okozza. Ezt hiperventilációnak is nevezik, és percek alatt olyan tünetekhez vezet, mint szédülés, bizsergő érzés a szájban és az ujjakban, és fokozódó légszomj érzés.

Légzésváltozások nemcsak teljes pánikroham esetén fordulhatnak elő, hanem stresszes helyzetekben is. Ez szubjektív légszomjhoz vagy olyan érzéshez vezethet, amely nem megfelelő a légzéshez. Ha a tünetek megismétlődnek, fontolóra kell venni az orvosát, hogy zárja ki a szerves okokat. A stressz csökkentésén vagy kezelésén túl a különféle relaxációs módszerek megismerése is terápiásán alkalmazható.

További információ:

  • Pánikroham
  • Légszomj - mi mögötte?

Hátfájás, stressz

A stressz a szimpatikus rendszer aktiválásával fizikai izgalomhoz vezet. E fizikai izgalom részeként fokozódik az izmok feszültsége. Valószínűleg észreveszi ezt a feszültséget az állkapocs területén és a vállövében.

A hát területén az akut feszültség kezdetben gyakran észrevétlenül marad. Ha a stressz továbbra is fennáll, akkor a hátsó izmokban állandóan megnövekszik a feszültség, és így elkerülhetetlenül feszültségek fordulnak elő, amelyek fájdalom révén észlelhetők.

A terápia meghatározó intézkedése az életmód megváltoztatása, különösen az irodában végzett munka során. Ez súlyosbítja a hátproblémákat. Ezért a rendszeres felállás és a rövid munkaidő alatt háttámla gyakorlatok segíthetnek az izmok pihenésében. A rendszeres testmozgás kötelező.
A meleg az akut stádiumban is segíthet. Ugyanakkor alapvető fontosságú megtanulni, hogyan lehetne jobban kezelni a stresszt, hogy ez ne váljon többször fizikai tünetekké.

Olvassa el:

  • Hátfájás
  • fejfájás
  • Csiszoló fogak

Hasi fájdalom a stressz miatt

Mentális vagy érzelmi események megütötte a gyomrot. Ez a kifejezés nem létezik ingyen. A pszichológiai vagy fizikai stressz gyakran gastrointestinalis panaszokhoz vezet. Ezek változatosak lehetnek. Hasi fájdalomtól hányingerig, gázig, hasmenésig vagy székrekedésig.
Olvassa el: Hányás stressz miatt

Ezenkívül a pszichológiai szorongás akár étvágycsökkenésként, akár éppen élelmezési vágyként nyilvánulhat meg. Az üres gyomor, a túl gyors és túl sok táplálékfelvétel szintén hasi fájdalmat okoz.

A stresszel kapcsolatos hasi fájdalmak kezelésére természetesen a stressz csökkentése az első. Azonban olyan növényi gyógyszerek, mint a Iberogast® a gyomor-bélrendszer nyugtatására szolgál.

Esetleg ezek is érdekelhetnek:

  • sóvárgást
  • Étvágytalanság

Gyomorfájdalom a stressz miatt

Az előző szakaszban leírtak szerint a stressz gyakran tünetekhez vezet a gyomor-bél traktusban. Ennek eredménye lehet hasi és gyomorfájdalom. A tünetek különböző időpontokban jelentkezhetnek.Egyesek, akik magas szintű stressznek vannak kitéve, havonta fájnak panaszt, mások csak akkor szenvednek a tünetektől, ha akut stressz van.

Mindenekelőtt fontos, hogy kizárjuk a gyomorfájdalom egyéb lehetséges okait. Ha a gyomorfájás hetekig vagy hónapokig fennáll, orvoshoz kell fordulni. Ez eldöntheti, hogy mely további diagnosztikára van szükség. A stressz egy úgynevezett kizárási diagnózis. Mielőtt a gyomorfájást stresszfüggőnek ítélték meg, minden egyéb jelentős - fizikai - okot ki kell zárni. Bizonyos körülmények között szükség lehet gyomorsavcsökkentő tabletták bevételére vagy akár gasztroszkópiára is.

Ez Önt is érdekelheti: Otthoni gyógyszerek a gyomorfájdalom, stressz okozta hányás ellen

Stresszkiütés

Néhány ember, aki nagyon izgatott olyan feladatok miatt, mint például a közönség előtti előadások vagy a vizsgák, hirtelen vörös foltok jelennek meg az arcukon és a hasadékon. A stresszes helyzet után a foltok olyan gyorsan eltűnnek, ahogyan megjelentek.

Ez csak az egyik példa a bőrkiütésekre, amelyeket mentális stressz okozhat. A stressz okozta kiütés nagyon eltérő lehet. Megjelenhetnek viszketéssel vagy anélkül, viszont órák és napokig fennállhatnak, vagy percek alatt elmúlhatnak.

Az is ismert, hogy a stressz kiváltja a csalánkiütés (urticaria) kialakulását. A stressz csökkentése és a stressz elkerülése a legfontosabb terápiás megközelítések.

További információk a következő címen találhatók: Stresszkiütés

Hasmenés és emésztési zavarok stressz alatt

A gyomor-bél traktus tünetei gyakran fizikai vagy érzelmi stressz összefüggésében merülnek fel. Függetlenül attól, hogy ez hasmenésként vagy székrekedésként jelentkezik-e, személyenként változik.

E panaszok ellensúlyozása érdekében a stressz kezelése előtérbe kerül. Az étkezési szokások megváltoztatása szintén hasznos lehet. Ily módon megelőzhetők olyan helyzetek, amelyekben fokozott stressz várható kicsi, alacsony zsírtartalmú és alacsony rosttartalmú ételekkel.

Különféle gyógynövények is rendelkezésre állnak a gyomor-bélrendszeri panaszok kezelésére. Az Iberogast® egy példa erre. Az akut hasmenés elleni küzdelemben gyógyszereket is meg lehet vásárolni. Nem szabad azonban gastrointestinalis fertőzések esetén, és nem tartósan. Az Imodium® egy példa erre.

További érdekes információk a témáról a következő címen találhatók: Hasmenés a stressz miatt

További információt a következő címen talál:

  • hasmenés
  • székrekedés

Emésztőrendszeri fekély stressz miatt

A gyomor-bélfekélyek kialakulásának különféle okai vannak, például a gyomor nyálkahártya bakteriális kolonizációja, a fájdalomcsillapítók túlzott használata vagy a nikotin / alkohollal való visszaélés.

De a stressz emésztőrendszeri fekélyeket is okozhat. Ezután beszélünk egy stressz által kiváltott fekélyről. Ebben az összefüggésben azonban a stressz elsősorban nem pszichológiai, hanem elsősorban fizikai stressz. Egy testben súlyos műtéti eljárás, sokk, súlyos baleset vagy szepszis, azaz olyan helyzetek kialakulhatnak gyomor-bélrendszeri fekélyek, amelyek rendkívül magas szintű stresszhez kapcsolódnak.

A mentális stressz viszont, mivel például a munkahelyen erős mentális stressz esetén merül fel, önmagában nem okozhat gyomor-bélfekélyt. Több tényezőnek kell összejönnie itt, hogy ilyen fekélyt kiválthasson. A mentális stressz önmagában nem az egyetlen gastrointestinalis fekély oka, de kockázati tényező.

További információ:

  • Gyomorfekély
  • Irritatív gyomor
  • Irritábilis bél szindróma
  • gyomorégés

Erekciós diszfunkció stressz miatt

Erekciós zavar, más néven merevedési zavar bármilyen életkorú férfiakat érintheti.

Lehet szerves, de pszichológiai is. A stressz döntő szerepet játszik a pszichológiai okokban. Függetlenül attól, hogy munkahelyi, családi, családi vagy családi stresszről van szó - nincs jelentősége. Gyengébb kör gyakran merül fel, mivel az érintett fél nagyon attól, hogy az erekciós rendellenesség megismétlődik. Az erektilis diszfunkció gyakran egyszeri esemény.

Ha gyakrabban fordul elő, az urológusnak ki kell zárnia a szerves okok biztonságos oldalát.

Olvassa el erről bővebben a: Erekciós problémák

Hajhullás stressz miatt

Mind a fizikai, mind a pszichológiai stressz kiválthatja a hajhullást. Különösen a krónikus pszichológiai stressz a hajhullás kockázati tényezője. A stressz okozta hajhullás általában diffúz hajhullás - azaz a teljes fejbőrön eloszlik.

A hajhullás gyakran sokkal később kezdődik, mint amikor a stressz megkezdődött. Gyakran 2-3 hónap van a stressz kezdete és a hajhullás között. Ennek köze van a hajciklushoz.

A stressz okozta hajhullás diagnosztizálása előtt ki kell zárni más okokat, például a hormoncsere-rendellenességeket, pajzsmirigy-rendellenességeket vagy hiányos tüneteket.

A legfontosabb intézkedés a stressz csökkentése. Miután a stressz elmúlt, a hajciklus miatt időbe telik, amíg a haj újra növekszik. 6-9 hónapig is eltarthat, amíg a kihullott haj visszanövekszik.

További hasznos információkat találhat a következő címen: Homeopátia az érzelmi szorongás és stressz eredményeként fellépő hajhulláshoz

Gyengült immunrendszer stressz alatt

Ismert, hogy a krónikus stressz gyengíti az immunrendszert. A test saját immunrendszere felel többek között a kívülről behatolt baktériumok elleni védelemért.

A meggyengült immunrendszer észlelhetővé válik a fertőzésre való fokozott érzékenység révén. Ezt például az a tény bizonyítja, hogy a gyengült immunrendszerrel rendelkező emberek gyakrabban szenvednek a megfázáson. De az ilyen embereknél gyakrabban fordulhatnak elő súlyosabb bakteriális, vírusos és gombás betegségek. Az olyan meglévő betegségek, mint a hörgőasztma, a diabetes mellitus vagy a szív-és érrendszeri betegségek, az immunrendszer gyengülése esetén is súlyosbíthatók.

Miközben a krónikus stressz gyengíti az immunvédelmet, az ellenkezője érdekes módon történik az akut stressz esetén: Az immunrendszer egyes részei általában erősítik az akut stressz alatt, és bizonyos területeken fokozott immunvédelmet eredményeznek.

Olvassa tovább az alábbiakat: Erősítse meg immunrendszerét

Kiégés és stressz okozta depresszió

A kiégés és a depresszió két különféle betegség, de gyakran azonosak. A jelenlegi osztályozásban azonban a kiégést nem szabad klinikai képként kódolni. Míg a kiégésnek általában összefüggései vannak - nevezetesen a munka életének krónikus túlterheltségével -, a depresszió sok esetben kontextus nélküli. Leginkább a mindennapi élet minden területére kiterjed, és nem korlátozódik a szakmai területre.

A kiégést depresszió is kísérheti. A legtöbb esetben a kiégést krónikus stressz, túlterheltségi tapasztalatok és az elvégzett munka elismerésének hiánya okozza.

A stressz szerepet játszhat a depresszióban is. A pszichoszociális és biológiai tényezők közötti kölcsönhatás azonban rendkívül összetett, és még mindig sok kutatás tárgya.
Feltételezhető azonban, hogy a krónikus stressz, amelyet nem lehet kielégítően kezelni, kockázati tényezőt jelenthet a depresszió kialakulásában.

További információ:

  • kiég
  • Depresszió - Milyen jelek vannak?
  • A stressz következményei

Ínyvérzés

A legtöbb esetben a vérző ínyeket a fogak körüli gyulladás okozza. Beszéljük arról, hogy a stresszt a vérző íny kialakulásának kockázati tényezőjeként lehet-e értékelni.

  • Egyrészt a tartós fizikai vagy érzelmi stressz csökkenti az immunrendszert, így az ínygyulladás és az íny vérzése gyorsabban jelentkezik.
  • Másrészt kimutatták, hogy a fogászati ​​ellátást stresszes időkben elhanyagolják, ami viszont elősegíti a lepedék felhalmozódását és az ínyek hajlamosságát vérzésre.

Noha a stressz nem közvetlenül kiváltja az ínyvérzést, a magas szintű stressz növeli annak előfordulásának valószínűségét.
Az ínyvérzés azonban nem tipikus stressz-tünet.

További információ: Íny vérzés a stressztől

Hideg sebek és övsömör a stressz miatt

A megfázás az egyik széles körben elterjedt betegség, mivel a lakosság kb. 90% -a hordozza az 1. típusú herpes simplex vírust, bár nem mindegyikükben található meg a tipikus hólyag. A terápia elvégezhető, de gyakran semmi sem szükséges.

Közismert tény, hogy a stressz az egyik legfontosabb kiváltó tényező a hideg sebekről. A hidegfájdalom okozói állandóan jelen vannak a testben. Az akut és a krónikus stressz gátolja a vírusok elleni védelem fontos feladatait. Ez megkönnyíti a meglévő herpeszvírusok szaporodását stresszes helyzetekben, mivel a testnek nincs megfelelő védelme. Az ajkak területén hólyagosodás lép fel, amely néhány nap múlva ismét gyógyul.

A zsindely a betegségtől független betegség. Ezt a bárányhimlő vírus (varicella) okozza. Ha valaki életében egyszer bárányhimlővel rendelkezik, a vírus a testben marad. Ha az immunrendszer gyengült, például a stressz miatt, akkor ismét szaporodhatnak és övsömörhez (herpes zoster) vezethetnek.

Manapság ajánlott a bárányhimlő elleni oltás, tehát feltételezhető, hogy a zsindely előfordulása jelentősen csökkenni fog a következő néhány évtizedben.

Olvassa tovább:

  • Herpesz
  • Övsömör

Fülzúgás a stressz miatt

Elterjedt annak a feltételezésnek, hogy a stressz a tinnitus klasszikus kiváltó oka. A szakértők körében azonban ellentmondásos, hogy a stressz valójában közvetlen kiváltó tényező vagy csak a tinnitus kialakulásának számos kockázati tényezője. Sok beteg azt írja le, hogy a már meglévő fülcsengés fokozódik, vagy észrevehetően előtérbe kerül magas fokú stresszhelyzetben.
A tinnitus ezért nem tartozik a tipikus stressz tünetek közé.

Többet erről a: Fülzúgás - Ezt tudnod kell

Szédülés a stressz miatt

A szédülés nagyon specifikus tünet, amely számos betegség esetén előfordulhat, de kézzelfogható betegség nélkül is. Az okok változatosak.

A folyadékhiány az egyik leggyakoribb és ártalmatlan ok. Ez viszont alacsony vérnyomást okozhat, amely viszont szédülést okozhat. A szédülés viszonylag gyakran fordul elő fizikai és pszichés stressz esetén. Ez csak néhány másodpercig tarthat, de az általános bizonytalanság értelmében hosszabb távon is előfordulhat.

Akut helyzetben hasznos lehet leülni vagy lefeküdni, és inni. Hosszú távon azonban ellenőrizni kell, hogy a kiváltó stressz milyen mértékben csökkenthető.

Olvassa el erről bővebben a: Szédülés a stressz miatt

Epistaxis stressz alatt

A stressz feltételezhetően az orrvérzés kiváltó oka. Az akut stresszreakció részeként különféle hírvivő anyagok szabadulnak fel. Ezek okozhatják, hogy a szív gyorsabban verte és emelkedjen a vérnyomás. A magas vérnyomás ezzel szemben gyakran kiváltja az orrvérzést. Az orrvérzés azonban nem a stressz egyik meghatározó tünete.

összefoglalás

A stressz tünetei szív- és keringési problémákban nyilvánulnak meg, például magas vérnyomás, szívdobogás és légzési nehézségek. Fájdalmak, például fejfájás, nyaki fájdalom, hátfájás és ízületi fájdalmak is felmerülhetnek.

A gasztrointesztinális traktusban a stressz olyan tüneteket okoz, mint a hasmenés, székrekedés, gyomornyomás, gyomorirritáció, irritábilis bél szindróma és gyomorégés. Rossz étvágyat vagy vágyakozást tapasztalhat.

Alváskor alvási rendellenességek, például elaludás és alvás, vagy éjszaka aludhatnak, előfordulhatnak.

A stressz többi tünete lehet szédülés. A szédülés nagyon nem-specifikus tünet, amelynek számos különböző oka van.

Ezenkívül olyan ellenőrizhetetlen tünetek, mint a rángatás és izomgörcsök fordulhatnak elő. A stressz allergiákat és bőrirritációkat is okozhat. Az érintettek gyakran panaszkodnak a koncentrációs nehézségekre, mentális blokkokra, feledékenységre, szókeresési problémákra és könnyű ingerlékenységre.

A köröm harapását, a fogcsiszolást és a nyelési nehézségeket szintén gyakran megfigyelik. Van nyugtalanság, nyugtalanság és idegesség. A krónikus fáradtság, az érzékenység, a szexuális problémák és az erekciós zavarok szintén nyilvánvalóak.

A mentális tünetek gyakran úgy nyilvánulnak meg, hogy nem képesek szellemileg kikapcsolódni, mások ellenőrzése alatt állnak, tehetetlenek, túlterheltek és csapdába esnek, vagy csapdába esnek egy hörcsögkorongban.

A betegek ingerlékenyek és néha agresszív viselkedést mutatnak. Gyakran elégedetlenek és könyörtelenek, néha könyörtelenek. Az érintettek szorongóak, gyakran attól tartanak, hogy már nem lesznek képesek megbirkózni munkahelyi igényeikkel és elbocsátják őket. Gyakran vannak dühük és haragjuk magukkal és a csökkenő pszichológiai és érzelmi ellenálló képességgel kapcsolatban. Gyakran depressziós, mert kétségeik vannak magukkal és képességeikkel kapcsolatban, és nem tudják, hogyan lehetne javítani a tüneteket.

A krónikus stressz a következő tünetekhez vezet, mint például az inzulinrezisztencia és ezáltal a cukorbetegség, a sclerosis multiplex súlyosbodása vagy akár megduplázódása, a prosztata rák fokozott kockázata, az emlőrák fokozott kockázata, az Alzheimer-kórus fokozott kockázata és a szív- és érrendszeri megbetegedések fokozódása (Szív és érrendszer ) Betegségek.

Esetleg ezek is érdekelhetnek: A stressz következményei

A szerkesztõcsoport ajánlásai

Ez Önt is érdekelheti:

  • feszültség
  • csökkenti a stresszt
  • A stressz következményei
  • Terhesség stressz
  • Hogyan lehetne javítani a stresszállóságot?
  • depresszió
  • evészavar
  • leszokni a dohányzásról
  • alvászavarok