A mellmozgás leírása (hullámosodási technika)

Ha érdekel más úszási stílusok és technikáik, látogasson el az úszás témájára

Az úszó szinte csúszó helyzetben van. A fej a karok között fekszik, a medencefenék felé nézve. A lábak alacsonyabbak, mint a csípő, így a hullámos mozgás megindul.

A test ki van húzva a vízben, úgy, hogy a siklás során a lehető legkevesebb ellenállás legyen. A fej még mindig a karok között néz le.

Ebben a fázisban a fej kissé megemelkedik, a könyök a fej magasságában marad, és a karokat a test alatt derékszögben vezetjük a könyökízületben. Az úszó kissé a mélyedésben van. A robbanásveszélyes kilégzés bekövetkezik.

A 4. képen az úszó a könyökét a test alá hozza. Még mindig kissé üreges helyzetben van. A fejet a víz felszíne fölé emelik, és a belélegzést kezdenek meg.

Előkészületek készülnek a kar lengő szakaszára. Ezt azonban a vízfelszín alatt kell megfelelően elvégezni. Az úszó belélegzi. A felső test egyértelműen megemelkedik a vízből. A lábművelet elindul.

A fegyvereket víz alatti előremozgatják. A lábművelet megkezdődik. A combok nem mozognak előre a vízállósággal szemben, mint a klasszikus mellütésnél, hanem állnak. Az alsó lábak be vannak húzva, hogy derékszöget hozzanak létre a térdízületben. A lábak kifelé fordulnak (szubinálva).

A fejet vízbe merítik. A karok kinyújtottak. Az alsó lábak köröznek, amíg a lábak egyenesek.

A felső test magasabb, mint a karok és a lábak, így fennmarad a hullámos mozgás. Az alsó lábak közelednek. A csúszó fázis elindul.

A lábak zárva vannak, és a testet csúszó helyzetbe hozzuk. A fej a karok között fekszik. Új mellekkel járó ciklus kezdődik.

Több információ

További információ az úszásról:

• úszás
• boost
• Freestyle úszás
• Delfin úszás
• hátúszás
• mellúszás
• Úszás közben úszik
• Mozgástudomány

A sportgyógyászat területén megjelent összes téma megtalálható a következő címen: Sport-orvostudomány A-Z