Mozgáselmélet

bevezetés

A mozgás leírása vagy akár elemzése szinte lehetetlen. Túl sok tényező játszik szerepet a fizikai aktivitás jelenségének vizsgálatában. Vegyünk például egy busz után futó embert, és hasonlítsuk össze ezt a sporttevékenységet az olimpiai játékok 100 méteres futamával.

A kvázi-azonos mozgás kívülről nézve nyilvánvalóan számtalan különféle szándékot valósít meg. Annak érdekében, hogy megvalósuljon egy sportmozgás, mindig céljainak kell lennie. Az erdőfutást ugyanolyan kevés a sport elvégzéséhez, mint a maratont. Legyen az egészség, a teljesítmény javítása, a test alakítása, a társadalmi szempontok vagy valami más, a testmozgásnak mindig célra van szüksége.

További információ a mozgástudományról

A mozgások osztályozása

A mozgások leírásakor pszichológiai, társadalmi, oktatási és egyéb szempontokat kell figyelembe venni.

Az emberi mozgást a mindennapi és a sportmozgásokra osztják. Ez utóbbiak olyan mozgalmak, amelyek nem a mindennapi tevékenységek megbirkózására irányulnak. Az elmulasztott busz utáni üldözés tehát mindennapi tevékenység, bár a sporttevékenységhez igazodó adaptációs jelenséget érünk el. A fizikai aktivitás ezért mindig a fizikai teljesítmény fenntartására vagy javítására irányul.

Ezenkívül a sportos mozgás külső és belső aspektusokra oszlik. A külső szempont a mozgás objektív megjelenésére vonatkozik (az, ami kívülről látható). A belső aspektus azokra a folyamatokra vonatkozik, amelyek az emberekben a mozgás során zajlanak.

meghatározás

A mozgáselmélet a sporttudomány egyik ága, amely a sportmozgás megjelenésével foglalkozik. A sportmozgás rendszerezéséhez bizonyos követelményekre van szükség. Az elmúlt években a mozgalom négy különféle megközelítési módja fejlődött ki.

• Biomechanikai megközelítés
• Holisztikus megközelítés
• Funkcionális megközelítés
• Készség-orientált megközelítés

A mozgás biomechanikai szempontjából az atlétikai mozgásokra és a sportolóra a biofizikai törvények vonatkoznak. A mozgás holisztikus nézete azt jelenti, hogy a teljes sportmozgás több, mint az egyéni mozgás összege (lásd a MEINEL morfológiai megközelítését).

Egy mozgást akkor tekintünk funkcionálisnak, ha egy meghatározott célnak van kitéve. A képesség-orientált megközelítés azon előfeltételeken alapszik, amelyekhez a sportolónak mozgást kell végeznie. A személyes hajlam és a teljesítmény szintje e megközelítés meghatározó szempontjai.

Ön is érdekli ezt a témát: Mozgási oktatás

Mozgáselmélet vs. Mozgástudomány

A doktrina szó a mozgalomelméletben található. Feltételezzük, hogy a mozgáselmélet kizárólag a mozgás didaktikai aspektusával foglalkozik. A mozgáselmélet sokkal több, mint a mozgás tanítása. A mozgáselmélet általános és speciális mozgáselméletre oszlik. Az általános kinetika a sportok közötti keretekkel, míg a speciális kinetika a sporttól függő folyamatokkal foglalkozik. A két területről származó kinezis a mozgás tudományát adja. A mozgáselmélet ezért a mozgástudomány része.

Más szerzők a kinetika fogalmát szinonimákként használják a mozgástudomány számára, mások pedig a mozgástudomány fogalmát a mozgástudomány fogalmával helyettesítették.

További információ a témáról: Mozgástudomány

A kinetika alszakaszai

Mivel a kinetikát a mozgástudomány alterületének tekintik, a mozgások leírására szolgáló egyedi eljárások egyaránt a mozgástudomány és a mozgástudomány részterülete. A mozgások különböző nézőpontjai miatt számos alterületre (alább felsorolva) van szükség a mozgások leírására.

• Fizikai követelmények
  • A mozgás megvalósításához az embernek fizikai követelményekkel kell rendelkeznie. A mozgás csak izmok felhasználásával valósulhat meg. Az idegrendszer és az izmok nagy jelentőséggel bírnak (lásd a Sport élettana).
• Biomechanikai alapok
  • A bio ember és a mechanika a fizika. A biomechanika e területek szimbiózisa. Fontos, hogy a fizika törvényeit ne lehessen egyszerűen átvinni az emberi szervezetre, mivel a karok aránya, az izomfeszültség stb. Az emberi mozgás meghatározó kritériumai.
• Mozgásegyeztetés
  • Az emberek mozgásuk összehangolására a legváltozatosabb lehetőségeket használják. Az idegrendszer és az izmok kölcsönhatása a legnagyobb pontossággal és irányítással járó mozgásokat eredményez. A mozgáskoordinációval kapcsolatos további információkért lásd:
    • koordinációs készségek / mozgáskoordináció
• Mozgásanalízis
  • A mozgás elemzése az emberi mozgások elemzésének témájával foglalkozik. Ez a mozgásjellemzők, a mozgási sorrend és a részleges mozgások funkciója szempontjából történik.
• Motoros tanulás
  • A kinetika másik részterülete a motoros tanulás. A motoros tanulásról szóló cikkben a motoros tanulás egyedi modelljeit mutatjuk be részletesen.
• Teljesítménydiagnosztika
  • Annak érdekében, hogy a sportmozgás kifogásolhatóvá váljon, a teljesítményt mérhetővé és összehasonlíthatóvá kell tenni. A témával kapcsolatos információk a Teljesítménydiagnosztika cikkben találhatók.

Mi a funkcionális mozgáselmélet?

A funkcionális mozgáselméletet Dr. fizioterapeuta dolgozta ki. h.c. Susanne Klein-Vogelbach a bázeli svájcból. A módszer a különböző mozgási sorozatok pontos megfigyelését és értékelését foglalja magában. A megfigyelések alapján felismerhetők a normától eltérő lehetséges verziók, amelyek különféle betegségek okai lehetnek. A módszer célja ezen mozgások kijavítása és az optimális mozgási viselkedés megtanulása. Ily módon kiküszöbölhetők a fájdalom és panaszok okai, vagy megelőzhetők a sérülések és betegségek.

A funkcionális mozgáselmélet magában foglalja a mindennapi technikákat és gyakorlatokat, és különféle fizioterápiás intézmények és egészségügyi központok kínálják. A gyakorlatok nagy részét csupasz testtömeggel lehet elvégezni, de segédeszközöket, például gyógyszergolyókat vagy súlyokat is használnak. A funkcionális kinetikát általában rövidítik (FBL) vagy "funkcionális kinetikának" fordítják.

Funkcionális mozgáselmélet Klein-Vogelbach szerint

Susanne Klein-Vogelbach a funkcionális mozgáselmélet koncepciójának fejlesztője. Svájci gimnasztikai tanár volt, és gyógytornászként képzett. A bázeli Orvostudományi Egyetem tiszteletbeli doktorátust kapott a funkcionális kinetika fejlesztéséért. Ezenkívül fizikoterápiás iskolát alapított.

A funkcionális mozgáselmélet fejlesztésének alapja az egészséges emberek mozgási sorrendjének megfigyelése volt. Klein-Vogelbach azonosította az egészséges mozgásszekvenciák olyan alapvető jellemzőit, amelyeket át lehet adni másoknak. Terápiás gyakorlatokat és technikákat fejlesztett ki a zavart mozgások kijavítására.

A színészi iránti elkötelezettség és a gyönyörű mozgás révén a harmónia, a ritmus és a könnyedség központi szerepet játszik megfigyeléseiben. Megállapításaik és technikáik továbbra is nagy jelentőséggel bírnak a fizioterápiában. Susanne Klein-Vogelbach 1996. november 9-én halt meg.

Ön is érdekli ezt a témát: Motoros tanulás

Gyakorlatok a funkcionális kinetikában

A funkcionális kinetika alapítója különféle gyakorlatokat fejlesztett ki a mozgási szekvenciák értékelésére és a helytelen szekvenciák kijavítására. A gyakorlatok segítenek a megfigyelő terapeután a fájdalom és panaszok okainak meghatározásában, a betegnek az okok kijavításában és a helyes mozgási sorrend megtanulásában.

A megfelelő végrehajtás garantálása érdekében ezeket a gyakorlatokat először fizioterapeuta vagy sport terapeuta felügyelete mellett kell elvégeznie. Tüneteitől függően végezhet speciális gyakorlatokat, és követhet egy gondosan személyre szabott edzési programot. A funkcionális kinetika gyakorlatai például:

• "Minden órában újra": Ez a gyakorlat a hátizmok erősítésére, amelyet óránként három-négy alkalommal kell elvégezni. A hátsó és a vállövet váltakozva feszítik és lazítják, a maximális meghosszabbításnál a hát hátát átnyúlik, és a fejet túlfeszítették, maximális hajlítás mellett az állát a mellkasra helyezik, a gerincét pedig lekerekítették.

• „Stand up man”: Egy másik gyakorlat a hátizmok stabilizálására. A beteg háttal a falhoz áll, előtte egy szék. Az első szakaszban a kezével és a gerincével a falhoz nyomja a szék háttámláját, a fej hátsó részének is érintkeznie kell. A beteg kezének óvatos megnyomásával elengedi a széket, a gerinc továbbra is a falhoz nyomódik.

• "Vastag koponya": Székre ülve a beteg keresztezi a kezét a feje mögött. A nyomást a fej mozgatása nélkül alkalmazzák. A következő lépésben a fejet a jobb kezével a jobb vállhoz húzzuk, a fej ismét ellenáll a nyomásnak. Ugyanez megismétlődik a bal oldalon. További lépésekben a nyaki és a torok izmait különböző irányokba aktiválják és feszítik.

• „A fakír ágya”: Ez a gyakorlat testtartás edzésére alkalmas. A gyakorló pezzi labdán ül, és karja elé áll, mintha gyógyszergömböt tartana a kezében. Most lassan előre mozgatja a lábát, és a hátán a vállára dobja a Pezzi-labdát. A medence, a mellkas és a fej egyenesen marad. A sarkot mindkét oldalról röviden emelik, majd a gyakorló lassan hátrafelé jár, amíg a labdán ül.

Olvassa el a témánkat: Képzési alapelvek

Milyen szerepet játszik a kinetika a sportban?

A sportolók a funkcionális kinetikából is profitálhatnak. A gyakorlatok különböző rendszerekkel foglalkoznak, és enyhíthetik az izom- vagy csontvázpanaszokat és orvosolhatják azok okait. Az aktiváló gyakorlatok és a helyes végrehajtás révén különféle izomcsoportokat erősítünk meg, ideértve a hátizmokat, a hasi izmokat, a láb- és karizmakat, valamint a kisebb izomcsoportokat.

Olyan tornasportok, mint a torna vagy a tánc, ahol nagy jelentőséget tulajdonítanak az egészséges, gyönyörű testtartásnak, különösen előnyösek a testtartás-edzés során végzett gyakorlatok. A funkcionális kinetika a sport és a fizikoterápia területén a tanterv standard része.

Ez a cikk szintén érdekli Önt: Fitness közgazdász