Felső csontizom

Szinonimák

Latin: M.. supraspinatus

bevezetés

A felső csontizom háromszög alakú, legfeljebb 2 cm vastag. A supraspinatus izom eredete a lapocka fossa.

Itt további informatív témákat talál a hátsó részen

• Hátfájás
• Terápiás hátfájás
• Hátfájás és psziché

• hátizmok áttekintése
• az izomzat áttekintésére

Beillesztés / eredet / beidegzés

Melléklet: a felső, nagy humerus csücsk arca (Nagyobb humerus tuberosity)

Eredete: a lapocka fossa (Fossa supraspinata scapulae)

Innerváció: suprascapularis ideg, C2

Hogyan edzik / összehúzzák az izmot?

A combizom izomához hasonlóan a combizom is olyan izom, amelyre nem fordítanak különös figyelmet a súlyzós edzés során. Csak a testépítés meghatározási szakaszában fordítanak különös figyelmet az egyes izmok fejlesztésére. A felső csont izom stresszt szenved a vállízület elrablása során, ezért a következő gyakorlat ajánlott.

• Oldalsó emelés

Hogyan feszül a felső csontizom?

A felső csontizom nyújtási ingerének beállításához a karot keresztezni kell a test előtt. A szabad kar a test közepe felé húzza a nyújtandó kar könyökét is.

Részletesebb információkért lásd: nyújtás

funkció

A felső csontizom (Musculus supraspinatus) funkciója a kar anteverziójában (előre emelés) és elrablásában (kifelé emelése) áll.

Átveszi a vállízület hüvelyében lévő humerus fej stabilizálódását is.