A bokát ragasztva

bevezetés

A boka az egyik ízület, amelyet a sérülések leggyakrabban érintnek. Ide tartoznak a sérülések, a szalagok enyhe nyújtása vagy a ligamentum könnyek és az ízületi kapszula sérülései. A mindennapi életben bekövetkező károsodásokon túl a sérülések nagy részét sport balesetek okozzák, pl. a foci játékhoz vagy a kocogáshoz rendelték. Ezért sok esetben hasznosnak bizonyult a boka ragasztása és nagyobb stabilitás biztosítása.

Megérinti a bokát, hogy elkerülje a sérülést, vagy a sérülésterápia részeként. A szalagok nagyjából feloszthatók rugalmas szalagokra, amelyek funkcionálisan támogatják a mozgásokat és viszonylag nagy mozgásszabadságot tesznek lehetővé, valamint elasztikus szalagokra, amelyek célja elsősorban a stabilitás biztosítása. Jól ismert szalagok a Kinesio Tapes vagy a Leukotape.

Az alábbiakban a bokaszalag jelöléseit, helyes használatát és általános alkalmazási területeit tárgyaljuk.

További információ a témáról: Kinesio szalag

Okok és jelzések

Számos oka és indikációja van, amelyek miatt a bokát le lehet ragasztani. Az első fő terület a sérülések és a boka korlátozásának megelőzése, amelyek a sportbalesetek túlzott megterhelésének vagy nem kívánt mozgásának következményei lehetnek. A szalag nagyobb stabilitást nyújt az ízületnek, és csökkenti a sérülések kockázatát. Elméletileg minden sportoló megérinti a bokáját ebben a formában, főleg a korábbi boka sérüléssel rendelkezők használják. A boka rögzítésére gyakran használt sportok a futball és a kocogás, de a boka ízületeit a tenisz, a harcművészetek és más tevékenységek során is ragasztják.

A megelőzésen kívül egy szalagot is használnak boka sérülések kezelésére. Itt kell ragasztani a bokaízületet, hogy további stabilitást biztosítson, különösen akkor, ha a ragasztások ezt csak korlátozott mértékben tudják megtenni. A boka ragasztása egyértelműen elősegíti a gyógyulást. Jellemző indikációk a szalagfeszítés és a szakadt ligamentum, néha a boka szakadt kapszula is.

Tünetek és alkalmazási területek

A bokát jelző tünetek súlyosbodnak, és értelme lehet a boka szalagjának meghatározása Fájdalom. A panasz általában sport baleset, pl. a Futball vagy kocogni megelőznie. A fájdalom mozgástól függ és a baleset körülményeitől függően Bokszer belül vagy kívül található.

Ezzel kapcsolatban gyakran léteznek Gyaloglás és futás korlátozásaitehát az egyik Bokaízület meg kell érintse. Szintén Duzzanat jelzik a boka sérülését. Ha ezek és a többi tünet nagyon kifejezettek, önkezelés előtt keresse fel orvosát, hogy megerősítse a diagnózist.

Megelőző A bokaízület ragasztása akkor van értelme, ha a múltban még gyakrabban tette instabilitás megfigyelték a boka ízületében és ezzel járó sérüléseket. Szintén ismeretlen vagy nagy stressz miatt ragaszthatja a bokát.

diagnózis

Mielőtt beszerezni Bokaízület Ha meg akarja érni, akkor feltétlenül kezdje meg a fizikális vizsgálat illetőleg. A cél pontos diagnosztizálás, pl. között Szakadt szalag és Ligament szakasz képes megkülönböztetni. Bizonyos esetekben a pontatlan szalagok súlyosbíthatják a lefolyást, és esetleg további bokakezelést kell megkezdeni.

Ha részt akar venni a megelőzés A boka megfogásával ezek a vizsgálatok nem szükségesek, de előbb meg kell szerezni őket kézikönyv végigolvasni.

Kinesio Tape és Leukotape

A piacon sok rugalmas vagy elasztikus vakolat és szalag érhető el, amelyek közül kettőt általában a boka ragasztására használnak.

Kinesio:

A Kinesio Tape egy Sportkárosodás kezelése vagy az ő megelőzés használt szalag, amely az 1970-es évekből származott, és amelyet egy japán csontkovács fejlesztett ki. Jellemzője a Kinesio Tape számára különleges rugalmasság és a A bőr alapú szerkezet. A rugalmasság teszi a Csípõ eszköz a bokán vana mozgás szabadságának korlátozása nélkül. Ugyanakkor az elasztikus Kinesio Tape minden mozdulattal előidéz könnyű masszázs az érintett helyek Vérkeringés elősegíti.

A Kinesio Tape egyéb tulajdonságai is Levegő és víz áteresztőképességamely lehetővé teszi a bőr lélegzését. A Kinesio szalag hatása a Izmok és szalagok megkönnyebbüléseátmenve a rugalmas vonat A bokára ható erők a bőrön átjutnak. A sport sérülések kezelésének részeként egy kinesio tape Gyulladásos reakciók és Duzzanat a bokánál hogy csökkentsék. A különféle szélességű kész hengerek mellett a bokahoz előre megvágott Kinesio csíkokat is kínálnak.

A Bokaízület A Kinesio-val történő ragasztást tapasztalt kezekbe kell helyezni, mivel ők is anatómia és jobban megismerik a bokán a ragasztások menetét, és ha helytelenül használják, akkor ezek ellenproduktív hatásokat okozhatnak.

Leukotape:

A Leukotape egy másik gyártó szalagja, amely különféle verziókban kapható. Mint a Leukotape K (a Kinesio esetében) rendelkezik hasonló Tulajdonságok, mint például a fent leírt Kinesio Tape. Ezen felül olyan változatok, mint a Leukotape P vagy Claassic felajánlotta ezzel szemben nem rugalmas vannak, és így tovább mechanikai stabilitás mint amelyek funkcionális tulajdonságokkal rendelkeznek.

Rugalmatlan A leukotape-t a szalagok menete szerint rögzítik, és így képesek eltávolítani belőlük az erőket, és a bőrön keresztül vezetni őket. Ezenkívül a leukotape kiegészítőkhez rögzített szalagjai a következőket kínálják: A mozgás szándékos, enyhe korlátozásahogy megvédje a nem kívánt túlzott mozgásokat. Tehát légy A kötőelemek és az ízületek támogatottak és megkönnyebbültek. Az ember a nem kívánt mozgásokat is jobban észlelheti, és ezzel ellensúlyozhatja azokat. Ezenkívül a Leukotape-val végzett kötszerek tömörítik a szövetet, és így elősegítik a boka gyulladását és sérüléseit gyógymód.

Gyakorlati használat

Akarsz egy Bokaízület szalagra ragasztva, a gyakorlatban gyakran hibákat követnek el, különösen hitelkérelmek használatakor. A ragasztás sikere azonban nagyban függ Technológia és alkalmazás típusa tól től.

Ha szalagra van szüksége öt szabály vegye figyelembe, hogy 5 A:

• Intézkedés és Rajt: Először engedje le a kívánt hosszúságot a tekercsről, és a testre helyezve határozza meg a pontos hosszúságot
• Tépje le: Különösen sérülések esetén a használt darabot le kell szakítania a mérés után, és nem csak a felhelyezés közben
• Invest: A megfelelő technikával vigye fel a szalagot a bokara.
• Modellezés: Végül, enyhe megnyomásával az érintkező a bőr vagy mögött lévő szalag, és ezáltal javítja a tartósságot. Ezeket a szabályokat minden szalagon be kell tartani.

Ennek többféle módja van Bokaízület szalagra, így itt kétféle példát írunk le. A viszonylag egyszerű Kinesio szalagot három lépésben alkalmazzák, az alábbiak szerint:

1. U-gyanták

Az első csík innen indul Külső boka alatt A láb egyetlen ide Belső boka. A szalagnak kb. 5-6 cm-rel kell végződnie mindkét bokája felett. Feszültség alatt a szalag beragadt a külső bokától az érintett terület felett a láb talpáig, és innen lazán vissza a belső boka fölé.

2. A 8. ábra gyeplők

A következő gyeplő megcsapolása a bokához hasonló: azonban keresztezi a láb hátulját. A szalag kissé hosszabb, mint az U-rein, és hozzá van erősítve A láb egyetlen a sarok elhelyezve, mindkét vége felfelé haladva azonos hosszúságú. A szalagot óvatosan kell rögzíteni az érintett terület felett, a másik végét lazán az ellenkező oldal felé. Ezzel a két gyeplővel ezt meg tudod csinálni Bokaízület szalagra, ha ez különösen a megelőzés szolgálja. Támogatja a bokát és segít például a kocogni nehéz terepen vagy mikor Futball játszani a Csavar megelőzni.

A Ingatag kötések jön több gyeplő hozzá.

3. Oldalirányú húzások

Az Ön igényeitől függően több rövidebb is (kb. 15-20cm) Csíkok kiegészítő Ragasztották a fájdalmas területeket a nagy lábujj felé. Ezeknek a bokát kellő feszültséggel kell ragasztaniuk. Ez további stabilitást ad a sávoknak.

A nem elasztikus leuco szalaggal ellátott kötés így nézhet ki: Először egy csíkot helyeznek el az alatta Borjúizmok és a Bokszer hoz Alsó láb egy második csík ragasztása azután merőleges rá Láb bokától bokáig kell alkalmazni, és át kell mennie a fájdalmas vagy védett struktúrákon (hasonlóan az U-rein-hez). A kötést ezután további szalagokkal stabilizálják, amelyeket az alsó láb körül és a második gyeplő körül ragasztanak. A boka ragasztásának ez a módja kínál több stabilitás, de kevesebb a mozgás szabadsága. Ha a bokát ragasztani szeretné, mindig ellenőriznie kell, hogy a kötszer ne legyen túl szoros. Elkezdi csípés vagy lábává válik süketa kötést el kell távolítani. Szalagolás előtt a bőr legyen tiszta és borotvált, ha sok haj van.

Általános alkalmazási területek

Futball:

A boka rögzítését gyakran használják a foci. A futball egy olyan sport, amelyhez tartozik nagy stressz a boka kéz a kézben jár. Állandó irányváltás, sokat Láb munka az ellenfél hatásai tehát hasznosá teszik a boka rögzítését. Ez csökkenti annak a kockázatát, hogy futballista közben vagy más nem kívánt mozdulatokkal megtörik. Ezenkívül a legtöbb fizikus terapeuta foci játék közben sérülést követõen ragasztja a boka ízületét a boka körül gyógymód támogatni. Különösen az emberek, akik megy Csavar futball játék előtt meg kell koppintani a bokáját. Mindig is tisztában kell lennie azzal, hogy ez nem biztonságos védelem a boka sérüléseivel szemben. A labdarúgásban gyakran létezik egy A Kinesio szalag és az erősebb, rugalmatlan szalag kombinációja használt.

Kocogáshoz:

Gyakran a Bokaízület szintén ragasztva futás közben. A megfelelő lábbeli mellett megérinti a bokáját, hogy megkönnyítse a kocogást további stabilitás kapni. Ez egyenes vonalban fordulhat elő korábbi ligament sérülés Van értelme, de különösen ez Ugrás az egyenetlen vagy nehéz terepen sok terhet jelent a boka számára. Ezért egy bokakötés hatékonyan megakadályozza a boka csavarodását futás közben megakadályozták válik. Még ha a Az edzés intenzitása például. A verseny szempontjából megnövekedett boka ragasztható, hogy csökkentse a szerkezetekre nehezedő terhelést. Az egyesület de nem zavarhatja a kocogást, lehet, hogy szünetet tart vagy más intézkedéseket kell hoznia.

előrejelzés

A boka ragasztására gyakorolt ​​hatás: az orvostudományban nem bizonyították egyértelműen mindazonáltal egy nagy tapasztalatról beszél gyógytornászok és Sportorvosok tisztázva a szalagot pozitív hatás a megelőzés és a kezelés terén Van. Így csökken a sérülés kockázata és nagyobb méretek, pl. foci vagy kocogni kiképzett. A sérülések kezelésének részeként elősegíti a boka szalagjai és ízületeinek regenerálódását. A helytelen használat azonban negatív következményekkel járhat. Tehát, kivéve enyhe kellemetlenség és a Megelőzés, egy fizikális vizsgálat a bokán kell megtenni, mielőtt felhelyeznék egy szalagot. Szintén a megfelelőnek kell lennie technológia alkalmazni kell.