A mozgások koordinálása

Szinonimák a legszélesebb értelemben

Motoros tanulás, koordinációs folyamatok, vezérlőhurok-szintek

Angol: mozgáskoordináció

bevezetés

Ez a cikk megkísérli leírni az emberi mozgást megjelenésében, és bemutatni az esetleges motoros tanulási folyamatokat az emberi agy koordinációs folyamatai alapján.

meghatározás

A mozgáskoordináció elemzése a mozgástudomány egyik ága, és a vezérlőhurok szintjeivel magyarázható. A koordináció kifejezés alatt több alfolyamat kölcsönhatását értjük. A sportba kerülve a mozgáskoordinációt úgy értjük, mint az izmok és az idegrendszer közötti kölcsönhatást. A mozgáskoordináció egy mozgástevékenység része, és a végrehajtás során a kognitív és érzelmi folyamatok mellett a legfontosabb szerepet játszik. A koordinációval kapcsolatos további információkért lásd: Koordinációs készségek.

A mozgáskoordináció folyamata

Az emberi mozgások koordinációját a kibernetikus vezérlőhurok szintjei magyarázzák. Az ellenőrzési és szabályozási folyamatok révén a sportmozgás folyamata részletesebben magyarázható, és világossá válik, hogy az egyes gyakorlatokat miért jobban teljesítik tapasztalt emberek, mint kezdők. Az emberek alatt olyan rendszert értünk, amely felszívja a környezeti ingereket, feldolgozza azokat és átalakítja azokat a megfelelő mozgássá. Össze lehet hasonlítani a radiátor elvével, amely összehasonlítja a valós ACTUAL értéket egy célértékkel, és szükség esetén változtat. Az emberi szervezet az izmok beidegzése (efferencia) és a visszacsatolás (afferencia) révén képes mozgatni a mozgást. Az idegi folyamatokkal kapcsolatos további információk a következő címen érhetők el: Idegrendszer.

A mozgások irányítása a motoros tanulás alapján 3 vezérlőhurok szintre oszlik.

1. vezérlőhurok szintje

Durva koordinációs szakasz

Az első vezérlőhurok szintjén a mozgáskoordináció tudatos szabályozásként zajlik, az alárendelt területek, például a kisagy vagy a bazális ganglionok célzott bevonása nélkül. A mozgás végrehajtása továbbra is nagyon durva motorikus, és a mozgás közbeni korrekciók alig vagy egyáltalán nem lehetséges. A sportoló csak a környezetről származó vizuális és akusztikus ingerekkel kap visszajelzést a mozgás teljesítményéről. A mozgás finomhangolásáért felelős kinetikus analizátor (reagálások) csak nagyon alárendelt szerepet játszik az első vezérlőhurok szintjén. Példa: A tenisz kiszolgálására szolgáló cselekvési terv elérhető. A sportolónak nagyjából elképzelése van arról, hogy a mozgásnak miként kell kinéznie, de a mozgás végrehajtásakor nem tudja magában érzékelni a lehetséges helytelen testtartást, mivel a belső visszajelzés még nem teszi lehetővé. A felmerült hibákat csak az oktató vagy oktató javíthatja ki.

A témáról többet találhat cikkünkben: Motoros tanulás

2. vezérlőhurok szint

Irányítás subkortikális központokon keresztül

Ha a mozgást gyakran végzik, akkor egyre biztonságosabbnak tűnik. Az úgynevezett mozgásprogramok alakulnak ki a kisagyban, és a mozgás közben az ellenőrzés a kinesztetikus analizátor visszajelzése alapján lehetséges. Ezt a tudattalan ellenőrzést a szubkortikális és a szupszpinális központok végzik. A mozgás ebben a szakaszában a tudat más releváns figyelmeztetési pontokra irányítható. Az oktató vagy a tanár visszajelzése továbbra is fontos, ám hátsó ülésen vesz részt, mivel növekszik a mozgás végrehajtásában vetett bizalom szintje.

A tenisz szolgáltatás példájának felhasználásával megvalósul a szolgáltatás célja. A labdát biztonságosan hajtják végre, és a technika minden szempontját betartják. A mozgás dinamikus aspektusa azonban még nem ismeri fel.

3. vezérlőhurok szintje

Ellenőrzés gerinc és supraspinális központokon keresztül

A mozgáskoordináció ebben a szakaszában a mozgási programot optimálisan fejlesztették ki. A MEINEL / SCHNABEL motoros tanulás alapján a sportoló a finom koordináció szakaszában van.Az agytörzs és a motorkéreg gerinc- és supraspinális központjai miatt a mozgás biztonságosan elvégezhető a mozgás végrehajtása szempontjából, még akkor is, ha zavarok fordulnak elő.

Meg kell jegyezni, hogy a mozgáskoordinációnak ez a szakasza csak több év után érhető el. A tanár visszajelzése csak bizonyos technikai elemekre vonatkozik. A tenisznél történő kiszolgáláskor ez azt jelenti, hogy a mozgás a tér, az idő és a dinamika szempontjából optimálisan koordinált. Nap, szél vagy rossz golyó dobás esetén a kiszolgálást továbbra is biztosan elvégezhetjük.

Milyen szerepet játszik a kisagy?

A kisa kiemelkedő szerepet játszik a mozgás koordinálásában. E nélkül még a finoman hangolt, összehangolt mozgásokat sem tudtunk végrehajtani. Figyelemmel kíséri a test koordinációs mozgásait, és ismételten finom korrekciókat végez. Fontos szerepet játszik az egyensúlyban és koordinálja az izmok aktivitását minden egyes mozgása után, hogy a test mindig egyensúlyban legyen.

További információ itt található: A kisagy működése

A cél- és a tényleges érték összehasonlítása

A mozgások összehasonlítása csak akkor lehetséges, ha az emberi szervezetnek lehetősége van összehasonlítani a tényleges értéket a célértékkel. Így működik:

Az agy magasabb központjain keresztül az impulzusok a központi idegrendszer mélyebb központjaiba kerülnek. Ott a mozgást efference másolat formájában menti el. Onnan az impulzus átkerül a sikeres szervbe, és a mozgás végrehajtódik. A mozgás vége után visszajelzést kapunk a központi idegrendszer mélyebb központjaira. A végrehajtott mozgást összehasonlítjuk az effektív példánymal. A durva koordinációs szakaszban (1. vezérlőhurok szintje) ez a külső visszacsatolás az oktatón keresztül történik. A biztonság fokozásával a kinesztetikus analizátor fontossága növekszik, és ez a cél-tényleges érték összehasonlítása a mozgás során megy végbe, amely lehetővé teszi a sportoló számára, hogy a mozgás során javítást végezzen.

Hogyan lehet edzeni a mozgáskoordinációt?

A mozgáskoordinációt sokféle módon lehet kiképzni és kiképzni. Ez a motoros képesség többé-kevésbé fontos az összes tudományág és sport szempontjából. Négy mozgáskoordinációs gyakorlatot mutatunk be a futás példáján. Ezeknek a gyakorlatoknak a távolsága 25 méter. Először a sportolóknak műszakilag tisztanak kell lenniük, és karjukat fel kell nyújtani. A felső testnek lehetőleg nyugodtnak kell lennie. A második gyakorlatban a karokat oldalra kinyújtják, miközben műszakilag tisztaak. Harmadik gyakorlatban a résztvevőknek technikailag tiszta módon kell járniuk a sugárkorlátok felett. A felső testnek itt is a lehető legstabilabbnak és nyugodtabbnak kell lennie. Az utolsó változat a térd emelése futás közben. Ezek a gyakorlati példák a teljes, sokféleségnek csak egy részét alkotják.

Ez a téma is érdekli: Mozgási oktatás

Milyen gyakorlatok vannak?

Különösen érdekes a koordinációs gyakorlatok sokfélesége. Az egylábbal történő ugrás mellett a jobb és bal oldali utolsó ugrások, a koordináció a gumiabroncsokkal a padlón, ugró futások, ugró emelők és más ugró gyakorlatok is népszerűek. Az ugrókötél igényes gyakorlat. A sikeres kötélugrás teljesítéséhez magas szintű koncentrációra és a rendszeres edzésre van szükség. Az akusztikus vagy optikai jelekre adott válaszként történő futás szintén hatékony gyakorlat a mozgáskoordináció edzésére.

Melyek a mozgáskoordináció tesztei?

Az egyik teszt a „pálca megfogása”, egy olyan reakcióteszt, amelyben a tesztelõ személynek meg kell megragadnia a leesõ botot a kezével. A bot által megtett távolság, amely a kéz megragadásáig esett, jelzi, mennyire jó a reakció ezen koordinációs tesztre. Egy másik teszt az ugró emelő. Öt ugró emelőt kell végrehajtani. A kéznek leszálláskor a fej fölött és a combokon kell tapsolni. Ez a teszt a kar-láb koordinációját és a ritmusképességet vizsgálja. Golyó teljes körű dobása egy koordinációs teszt, amely megvizsgálja az orientáció és a megkülönböztetés képességét. A labdát repülési szakaszában fel kell dobni és a testet el kell forgatni. Ezt a gyakorlatot ötször megismételjük, és a labdát újra és újra el kell megragadni.