Engedje el az ISG-elzáródást
Hogyan lehet megoldani az ISG-elzáródást?
Az elzáródás tényleges megoldása tapasztalton keresztül történik gyógytornászok vagy egy Csontkovács ahelyett.
A szakember ezt lazítja meg célzott mozdulatokkal Sacroiliac ízület az elzáródásától.
Nincs egy módja a sacroiliac ízület eldugulásának eltávolítására. Minden gyakorlónak saját technikája van. Tehát nincs ezüstgolyó, de a hatékonyság minden módszernél azonos.
Ha azonban a terápia sikeres, a beteg a tünetek közvetlen javulását érezte, és általában azonnal tünetmentes.
Ezen a professzionális terápián kívül számos módszer létezik az otthoni sacroiliac ízület eldugulásának kiküszöbölésére vagy az SI ízület önálló mobilizálására.
Fontos, hogy a az egyéni gyakorlatokat mindig előre kell gyakorolni egy gyógytornossal és nem helyettesíti a tényleges fizikoterápiát.
Ahhoz azonban, hogy a fizioterápia hatékony legyen, az egyéni gyakorlatokat otthon kell folytatni.
Kinevezés egy hátsó szakemberhez?
Örömmel tanácsollak!
Ki vagyok én?
A nevem dr. Nicolas Gumpert. Ortopédiai szakember vagyok és a alapítója.
Különböző televíziós műsorok és nyomtatott sajtó rendszeresen jelentést tesz munkámról. A HR televízióban 6 hetente láthatsz engem élőben a "Hallo Hessen" csatornán.
De most már eleget jeleztünk ;-)
A gerinc nehéz kezelni. Egyrészt nagy mechanikai terhelésnek van kitéve, másrészt nagy a mozgékonysága.
A gerinc (pl. Sérvült korong, arc-szindróma, foramen stenosis stb.) Kezelése ezért sok tapasztalatot igényel.
A gerinc sokféle betegségére összpontosítom.
Bármely kezelés célja műtét nélküli kezelés.
Az, hogy melyik terápiával érik el a legjobb eredményeket hosszú távon, csak az összes információ áttekintése után határozható meg (Vizsgálat, röntgen, ultrahang, MRI stb.) értékelni.
Találhat engem a következőkben:
- Lumedis - az ortopéd sebész
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main
Közvetlenül az online találkozókon
Sajnos jelenleg csak a magán egészségbiztosítóknál lehet egyeztetni. Remélem a megértését!
További információk rólam Dr. Nicolas Gumpert
Ezt egy gyakorlat szolgálja Lazítsa meg a Csípőizület. Itt a beteg kis magasságban áll, például egy könyvet. Két szék karja felhasználható a jobb és bal oldali karok támogatására. Most egyre válik láb helyezzük a könyvre, és berakjuk, miközben a másik láb óvatosan és lassan ingadozik.
Egy másik gyakorlat szolgálja ezt A hát alsó részének pihenése. Itt a beteg laposan fekszik a hátán, és az alsó lábát egy székre helyezi úgy, hogy combja és háta derékszögű legyen. A gyakorlat még egyenletesebb, nyugodt hasi légzés révén még több relaxációt eredményezhet. Ha a testmozgást a medence finoman megemelésével és leengedésével kombinálják, a Hátsó izmok és Hasizmok képzett és képes erre medence jobban stabilizálódj.
Lehetséges Távolítsa el a merevséget reggel A lábakkal való óvatos kerékpározás felkelés előtt segíthet a csípő meglazításában.
ISG ábra - elzáródás
ISG - blokád - vezetőképesség tünetei
- Sacrum-iliac ízület
(Sacroiliac ízület,
rövidítve ISG)
Articulatio sacroiliaca - Elülső Sacrum-iliac ligamentum
Sacroiliacum anterius - Iliac csont - Os ilium
- Sacrum - Keresztcsont
- Az ágyéki és a nyaki törés -
Hegyfok - Ötödik gerinc -
Vertebra lumbalis V - Első derékcsigolya -
Vertebra lumbalis I - Thoracolumbaris csomópont
- Tizenkettedik mellkasi csigolya -
Csigolya mellkas XII - Csípőizület - Articulatio coxae
Fájdalom sugárterület:
A - gerincvelő (gerincvelő)
B - fenékrész - Gluteális régió
C - ágyék - királyi régió
D - elülső és hátsó láb
E - térd
Az összes Dr-Gumpert kép áttekintése megtalálható a következő webhelyen: orvosi illusztrációk
SIJ-elzáródásos fájdalom
Az SI ízület elzáródásának fájdalma abból a tényből származik, hogy a két érintett ízület közös felületei dőlnek és az ízületben a szabad mozgás blokkolódik. Az izmok és az idegek reaktív módon feszülnek és irritálódnak, ami kellemetlen fájdalmat okozhat. Gyakran ez a fájdalom kifejezetten a sacroiliac ízületeken keresztül érezhető és nekik rendelhető. A fájdalom sugárzása az alsó hátsó részben, a fenékben vagy a comb hátán a térd üregéig is előfordulhat.
Mi is érdekelhet téged: Sacrum fájdalom
A fájdalmak, amelyeket bizonyos mozgások vagy testtartások váltanak ki vagy súlyosbítanak, az SI-ízületi blokádra jellemzőek: Ha a felső test meghajlik vagy a csípő felé fordul, a fájdalom rohamokként jelentkezhet. A fájdalmat hosszú ülő helyzetben is kiválthatjuk, különösen keresztbe ülve.
A fájdalom néha enyhítő testhelyzetekhez vezethet. Például a felső test rossz testtartása (a csomagtartó kissé az egyik oldalára való hajlása) kúszhat be.
Olvassa el a témáról itt: SIJ blokád tünetek
Az IGS elzáródásának megoldása osteopathia révén
A csontkovácsolás olyan gyógyszerként határozza meg magát, amelynek terápiás megközelítése azon a tényen alapszik, hogy a testi panaszokat a test maga tudja kompenzálni. Az osteopathia szerint a panaszok a fizikai komponensek diszregulációjának következményei. Az oszteopathia számos felhasználást igényel Mobilizációs gyakorlatok, amelyeket többek között az ISG-elzáródás kezelésére használnak.
Elvileg minden osteopath által manuálisan végrehajtható gyakorlatot alkalmaznak az osteopathia során. A gyakorlatok célja a helytelen szabályozás kijavítása, például feszültség formájában, masszázsok, lazítás vagy nyújtás révén, és ezáltal az SI ízület elzáródásának enyhítése.
Ha az ISG-t az osteopathia blokkolja, a mozgósítás, így a hézagot újra mozgathatóvá tesszük, az előtérben. Ha ez kudarcot vall, úgynevezett manipulációvisszajutni. Magát az okot azonban nem kezelik, hanem csak a tünetek rövid távú enyhítését. Ha lehetséges, az osteopathia inkább a mozgósító gyakorlatokra összpontosít.
Feladatok
Az ISG-elzáródások megoldására jelenleg viszonylag sokféle gyakorlat létezik. Dorn módszerei nem jelentéktelen szerepet játszanak.
Gyakorlatok Dorn szerint
Manapság a Dorn szerint végzett gyakorlatokat alkalmazzák az ISG-elzáródások megoldására. A Dorn módszer alapítója, Dieter Dorn (1938-2011) olyan gyakorlatokat dolgozott ki, amelyek célja a tünetek széles skálájának enyhítése. Az ISG-elzáródás megoldása mellett, amelyekre a módszer nem specifikus, de csak alkalmazható, ezért léteznek további indikációk. Ide tartoznak mindenekelőtt panaszokamelyek a gerincből származnak és a környező ízületeket és izmokat is befolyásolják.
Tünetek, mint például Fájdalom vagy Ízületi kellemetlenség például elzáródások, isiában (gyulladás) és osteoarthritis stb. szükségessé tehetik a Dorn gyakorlatok alkalmazását, de a test más részein is jelentkezhetnek panaszok, mind fájdalom, mind pedig Érzékenységi rendellenességek. A Dorn módszer szintén hasznos Lábhossz-különbségek vagy Herniated korongok.
Érdekes, hogy a Dorn gyakorlatok nem csak akut terápiában alkalmazhatók, hanem alkalmazhatók napi gyakorlatok mozgósításra és megelőzés bizonyos panaszokkal rendelkező emberek használhatják.
ISG-elzáródás esetén az alábbiakban ismertetett egyik gyakorlat különösen hatékony és bizonyította, hogy kiküszöböli az ISG-elzáródás okozta elmozdulást: Az érintett személy lefekszik vastag könyv két szék között és úgy helyezi el a székeket, hogy a háttámlák középen és az ülés felülete felé nézzenek. Most a beteg áll a könyvnél, és a két háttámlát használja támaszként. Attól függően, hogy az ISG-blokád melyik oldalán van, meg fog történni A megfelelő oldal lába most a könyv mellett, amely egy emelvényként szolgál, lassan előre-hátra lengve. Fontos, hogy ha a lábát az ököllel visszahúzza az érintett oldalra, enyhén ellennyomást érjen el az ISG felett. Ehhez a hüvelykujjával a hátán, a gerincvelő területén találja meg a kiálló csontokat mindkét oldalon, amelyek sok emberben kis bemélyedéseknek tekinthetők. Összesen körülbelül hét alkalommal kell előre-hátra lengni. Figyelembe kell venni a testmozgás során a légzést. Az optimális módon amikor visszafelé fordul a láb érintett oldala kilégzett válik. A belélegzés követ ha előre halad.
Ennek a feladatnak meg kell lennie első alkalommal felügyelet mellett történő alkalmazás esetén végre kell hajtani. Később az érintettek ezt a Dorn-módszert egyszerűen otthon gyakorolhatják. A Dorn módszer egyik előnye, hogy a beteg aktívan részt vesz az edzésen, így súlyos fájdalom vagy kellemetlen helyzet azonnal felismerhető. Tehát egy gyakorlat mindig megteheti egyénileg adaptált természetesen anélkül, hogy megváltoztatnánk a hatást.
Ellenjavallatok Például egy SI-elzáródás felszabadítására Dorn szerint akut sérülések az SI ízületi területén (törések, gyulladások stb.) vagy bizonyos betegségekben, például csontritkulás. Ezután részletes értékelést kell elvégezni egy orvos / terapeuta mellett annak ellenőrzésére, hogy a jótékony hatás meghaladja-e az esetleges károkat.
Összegzésképpen el kell mondani, hogy a Dorn gyakorlatok hatékonyak, de az SI ízületi elzáródás kezelése az egyéb terápiás megközelítések mellettmint akupunktúra vagy masszázsok ígéretesebb van.
Gyakorlatok a teniszlabdával
A teniszlabda a rendeltetésszerű felhasználástól eltérő célra is felhasználható ISG-blokád terápiájaként. Az SI együttes blokád teniszlabda segítségével oldható meg, ha az SI közös terület hátulja van fájdalmas nyomáspontok elérhető. A teniszlabda művészetként szolgál Masszázs labdaamelyek enyhíthetik a feszültséget és enyhíthetik az SI ízületi blokád tüneteit.
Ehhez meg kell tennie Fektesse az érintett személyt a hátára és a Teniszgömb a szőnyeg és a hátsó rész között a csípő gerincének területén Helyezze úgy, hogy a fájdalmas pontok érezhetők legyenek. Akkor a teniszlabdának át kell mennie lassú előre-hátra gördülő masszírozza meg a megfelelő fájdalmas feszültséget és lazítsa meg újra az ISG-t.
Gyakorlatok a Blackroll-nal
A fekete tekercsek úgynevezett Masszázs görgőkamelyek személyes használatra alkalmasak otthon vagy az edzőteremben, valamint az edzőterem részeként Önmasszázs használható feszült izmokon és izom-fasciákon.
ISG-elzáródás esetén a Blackroll-masszázs biztosan segíthet az elzáródás megoldásában. Fekszik fekve. A Blackroll-t a (alsó) hátsó rész és a padló közé kell helyezni, így lassú, erőteljes gördülő mozgásokat hajtanak végre a Blackroll felett. A megkeményedett és rövidített hátizmok meglazulnak és több vérrel látják el őket, fájdalmas elzáródások is felszabadulhatnak.
További gyakorlatok
Nehéz pontosan meghatározni, hogy melyik gyakorlatokat kell hozzárendelni a "tövis gyakorlatokhoz", és melyeket külön írják le. Gyakran válik a Dorn gyakorlatokkal kombinálva egy úgynevezett Terápia Breuss szerint végzett.
Ez egy masszázsamely az alapító szerint felszabadíthatja a feszültséget és az akadályokat. A masszázs elsősorban az egyikre irányul A csigolyák korongjainak regenerációja herniated korong után tól től.
Az SI ízületi blokád kapcsán a masszázst általában a tüske módszer elvégzése előtt alkalmazzák. Egy alternatív gyakorlatban meg kell tennie feküdjön a hátán és biztosítson egy széket. A lábakat a székre helyezikúgy, hogy derékszög alakuljon ki a hát és a comb között fekve. Ennek a gyakorlatnak a célja: Relaxálja az izmokat, mivel az izomfeszültség kiválthatja az SI ízületi blokád tüneteit. A gyakorlat részeként a csípő további fel-le mozgatása növelheti a hatást.
Az érintettek könnyen elvégezhetnek egy másik gyakorlatot reggel az ágyban felhasználás mind az akut tünetek enyhítésére, mind profilaktikus szempontból a nap folyamán. A közismert "Kerékpározás a levegőben- Fekvő helyzetben.
Mivel a sacrum részt vesz egy ISG-blokádban, van egy gyakorlat, amely "Sacrum integráció„Felhívja és vezet az ízületek és a környező izmok meglazulásához. Itt van A beteg hajlamos helyzetben. Törülközőt vagy puha golyókat kell tárolni a csípőcsonkja alatt. A pozíciót néhány percre el kell helyezni, hogy az ISG nyomása enyhüljön és az elzáródás megszűnjön.
Általában fontos ismétlődő panaszok esetén ISG-elzáródás A gyakorlatokon kívül rendszeres fizioterápia nyújtó gyakorlatokkal és speciális hátgyakorlatokkal követelni valamit. Mindig tisztáznia kell az okot, mivel a gyakorlatok egy bizonyos cselekvési mechanizmuson alapulnak, és akkor a leghatékonyabbak, amikor az ok vele kezelhető. A gyakorlatokat valóban mindig a célzott izomépítés mellett is elvégezhetjük, mivel az erősített izmok és kötőelemek csökkenthetik az SI-ízület eldugulásának valószínűségét, és az akut elzáródások is jobban megoldhatók.
Az IGS blokád megoldása fizioterápián keresztül
Ha SI-ízület elzáródik, mindenképpen érdemes orvoshoz fordulni, különösen, ha ez az első SI-ízület elzáródása. Nemcsak speciális gyakorlatok és masszázsok útján képes terápiát kezdeményezni, hanem tapasztalata és vizsgálata alapján felmérheti, hogy valójában csak elzáródásról van-e szó, vagy vannak-e esetleg komolyabb rendellenességek, amelyekről orvos (ortopéd sebész) számolt be. ) tisztázni kell.
Ha nem erről van szó, akkor a gyógytornász képes átjutni Sacroiliac ízületi és hátmasszázsok, Hő alkalmazása, nyújtó és stabilizáló gyakorlatok megkísérelik korrigálni az izomrövidülést, az izmok megkeményedését, a lábhossz-különbségeket és a feszültséget, és ezáltal meglazítják a sacroiliac ízületének döntését is.
Engedje fel az ISG blokádját kinesio szalaggal
A kinesiotaping széles körben elterjedt támogató terápiás módszer a gyógytornászok területén, azzal a céllal, hogy az izom-csontrendszeri betegségek gyógyulását, kezelését és rehabilitációját folytatni kell. A Kinesio szalag bizonyos technikákkal ragasztják a bőrre úgy, hogy az izmok, az ízületek és a szövetek megkönnyebbüljenek. Csak így lehet a fájdalmat jelentősen csökkenteni.
A speciális szalagok SIJ-elzárásokhoz is használhatók, amelyekkel gyakran rombusz alakban rögzítik a megfelelő csuklóhoz.
ISG-akadályok megoldása akupunktúrával
akupunktúra, mint a hagyományos kínai orvoslás egyik ága, olyan eljárás, amelynek során a test bizonyos pontjainak stimulálása (a legfinomabb tűknek a bőrbe történő becsavarásával) célja a test különféle szabályainak befolyásolása.
Az akupunktúra egyik alkalmazási területe például: izom-csontrendszeri betegségek és így fájdalmas ISG-elzáródások kezelése.
Az akupunktúra célja az izomfeszültség és a rövidülés enyhítése, hogy az elzáródás felszabaduljon, vagy az SI ízület jobban hozzáférhető legyen a relaxációs / lazítási gyakorlatokhoz.
Olvassa el: Akupunktúra hátfájás esetén
Magad oldja meg az ISG-blokádot
Az ISG-elzáródást nem feltétlenül mindig gyógytornász, csontritkulus, csontkovács vagy más terapeuta kezelje. Gyakran egyedileg rögzíthető. Célzottan Stretching gyakorlatok vagy fizikai terápiás gyakorlatok otthon, Hő alkalmazások, önállóan alkalmazva masszázsok (például egy fekete tekercs vagy egy teniszlabda segítségével) és megkísérelheti meglazítani, hogy valószínűleg az eltömődést meg lehet oldani, és spontán gyógyulás bekövetkezik.
Fontos, hogy az érintett személyeket helyesen mutassák be, hogyan kell elvégezni a maguk által végrehajtandó gyakorlatokat, és hogyan kell pontosan végrehajtani más kiegészítő intézkedéseket annak érdekében, hogy elkerüljék az önmegvalósítás hibáit.
Ezért a keresés az egyik tapasztalt terapeuták az első ISG-blokknál tehát még mindig van értelme. Ha egy vagy több egyéb elzáródás történik az élet folyamán, akkor a terápiás intézkedések elvégezhetők függetlenül.
Oldja meg az IGS-elzáródásokat terhesség alatt
A terhesség óriási változás az egész test számára. Különösen az alsó gerinc, pontosabban az alsó gerinc Ágyéki gerinc, súlygyarapodásnak tudható be azzalmivel ennek a területnek a legnagyobb terhet kell viselnie. Ennek eredményeként a hatalmas teher a következőket okozhatja: izomfeszültség és Rossz testtartás az ISG elzáródását eredményezheti. Ezen kívül van egy terhesség alatt is megváltozott hormonális egyensúly. Ebben az összefüggésben az úgynevezett relaxin hormon szabadul fel a születési folyamat megkönnyítése érdekében Lazítsa meg a ragasztásokat a medence területén. Ez azonban működik egyet Stabilitás elvesztése a medence és az SI ízület területén kéz a kézben. A test feszültséggel és helytelen testtartással reagál, így a helyben található SI-ízület gyakran elzáródik.
Ezen okok miatt az ISG-elzáródás terhesség alatti terápia nagyon fontos. Mivel a gyógyszeres bevitel nagyon korlátozott, mindenekelőtt manuális terápiás megközelítések vezető. Ezért a gyakorlatok a Dorn módszertan lehetséges terhesség alatt ISG-blokád megoldására. Az a feltételezés, hogy a terhesség számos gyakorlat ellenjavallata, téves. Az esetek többségében a Dorn gyakorlatok hasznosak és gyorsak lehetnek az SI ízületi elzáródás megoldásában terhesség alatt Tünetek enyhítése vezetni. Fontos azonban, hogy a terapeuták ezt mindig megtegyék A terhes nő hozzájárulása mivel a mechanika által okozott lehetséges szövődmények fennmaradó kockázata a gyakorlatok során megmarad.
Alternatív terápiás megközelítések, amelyek azonban terhesség alatt nem feltétlenül alkalmazható kell, azok akupunktúra vagy a Sokkhullám-kezelés. Elegendő mechanikus és nem invazív testmozgás van a terhesség alatt fellépő akadályok megoldására. A gyakorlatokat a terhes nők ugyanolyan biztonságosan végezhetik, mint más ISG-blokkoló betegek. Csak az, hogy A kezelés intenzitása és időtartama adott esetben csökkent és a lehető legkönnyebben tartsa. A gyakorlatok nem csak a terhesség alatt hasznosak, hanem hasznosak is előtt jó arra Az izmok megelőzése és stabilizálása alkalmazni kell. A gyakorlatok mellett van még egy Hőkezelés terápiás lehetőség a SIJ blokád megoldására. A meleg meglazíthatja a feszült izmokat, és ezáltal kellemesen enyhíti a tüneteket.
ISG blokk időtartama
Meddig tarthat egy SIJ-elzáródás egyénileg nagyon különböző és többek között attól függ, hogy az alkalmazott terápiák célorientált és jövedelmezőek-e.
Általános szabály, hogy egy új vagy először előforduló ISG-elzáródás jól kezelhető önállóan végzett gyakorlatokkal, fizioterápiával és / vagy kiropraktikával. Az elzáródás spontán megoldása szintén mindig lehetséges.
Bizonyos esetekben az SIJ-elzáródás krónássá is válhat, és így több hétig, hónapig vagy akár évekig is fennmaradhat;
