Anatómia-Lexikon

Zsírszövet

meghatározás

A zsírszövet egy kötőszövet olyan fajtája az emberi testben, amely különféle létfontosságú funkciókat lát el.

A zsírszövet egyes zsírsejtekből áll, amelyek a mikroszkóp alatt viszonylag nagy, üres (mivel korábban zsírtartalmúak voltak) kerek sejtekként jelennek meg. A zsírsejtek keresztülmennek laza kötőszövet csoportokban tárolva, amelyek közül néhány lobularis felépítésű.

A zsírszövetek aránya a testben számos tényezőtől függ, de főként a fizikai aktivitás és az energiafelvétel arányától.

További információ a témáról: Zsírok az emberi testben

A zsírszövet funkciói

Különböző típusú zsírszövet létezik, és velük különböző funkciók:

1. A zsír tárolása vagy tárolása. Ahogy a neve is sugallja, ez a zsírszövet elsősorban energiatárolóként szolgál, ha a test hosszú ideig nem támaszkodhat az energia formájában az energiaellátásra. Az ember alkatától függően akár 40 napig képes túlélni ebből a tárolózsírból. Manapság ez a tény sok ember számára inkább terhet jelent, mint haszon, mivel a tárolózsír elsősorban a gyomorban és a csípőben található.

A tárolózsír aránya a sportolók 10-15% -a, a normál testtömegű emberek 15-25% -a és az elhízott, azaz elhízott betegek 50% -a között változik. A testépítők a testfázisban kevesebb, mint 6% -os testzsírszázalékot érhetnek el, de a túléléshez alapvető fontosságúnak tekintik a 3-5% -ot (férfiak) vagy 10–13% -ot (nők).

2. szigetelő zsír: a zsírszövet kiváló hőtároló. Nem hiába, hogy a fókák vagy jegesmedvék, amelyeknek hideg területeken kell túlélniük, nagy zsírréteggel rendelkeznek, hogy melegen tartsák magukat. Ennek oka az, hogy a zsírszövet sokkal rosszabban vezet hőt, mint bármely más testszövet, például izomszövet.

A zsírszövet 65% -a a bőr alatti szövetben található (subcutisában) az embereknél, a maradék a hasban van.

3. A zsírszövet nagyon puha és rugalmas, ezért pufferként szolgál és védelmet nyújt a külső mechanikai behatásokkal szemben. Különösen az ízületek és a belső szervek speciális párnát igényelnek, mivel nagyon érzékenyek és ugyanakkor nagyon fontosak a test számára.

Például a hasban egy nagy zsír kötény található a bordák szintjén, az úgynevezett omentum majus (nagy hasi hálózat). Lefedi a hasi elülső szervek, például a vékonybél és a gyomor részeit.

A vesék, az arcok vagy a szemhüvely felett zsírszövet is található. Ez azonban csak szélsőséges vészhelyzetekben, azaz extrém éhségállapotban alakul át energiává. Nagyon kimerült emberek esetében a szem tehát mindig elsüllyedtnek tűnik, mivel a háta mögött lévő zsírpárnák mozgódtak és a szemek "visszaesnek".

4. Az anyagcsere-funkció: 9,4 kalória / gramm, a zsír a testben a legtöbb energiagazdag szövet. A szabad zsírsavak mobilizálhatók a zsírsejtekből és felszabadulhatnak a vérbe.Ott a felezési idejük csak 1-2 perc - vagyis nagyon gyorsan metabolizálódnak.

Az izmok és a szervek a szabad zsírsavakat részesítik előnyben a cukormolekulákkal szemben, amelyek szintén lebegnek a vérben.

A zsírsav-szintézis (lipogenezissel) stimulálja az inzulin hormon, a zsírsav-bomlás (A lipolízis) a glükagon hormon által.

A magas vércukorszint, például étkezés után, inzulin felszabadulást idéz elő, serkenti a zsírsav-szintézist és ezáltal a vércukorszint zsírsav formájában történő tárolását a zsírszövetben. Nem hiába, az inzulint gyakran "hizlóhormonnak" nevezik.

A hosszú láncú cukrokat, például a rizsben vagy a teljes kiőrlésű termékekben találhatókat, általában fel kell aprítani, mielőtt felszívódnának a zsírszövetbe - ehhez a testnek energiára van szüksége. Ez egészségesebbé teszi őket, mint a rövid láncú szénhidrátok, mint például a fehér kenyér és a sör.

Orvosi kérdések

A túl magas testzsír-százalék orvosi szempontból kedvezőtlen.

A túlzott zsírszövet káros lehet mind kozmetikai, mind orvosi okokból.

Egyrészt a magas testzsírszint gyakran pszichológiai szorongással jár.

Kérjük, olvassa el: Elhízás és pszichológia

Másrészt a zsírszövet nagyon nehéz (kb. 940 gramm / liter), ezért nagy mechanikai igénybevételeket okoz a csontokban és az ízületekben. Az erek és szervek túl sok zsírszövetben szenvednek, és működésük károsodhat. Erre egy jól ismert példa a véna meszesedése vagy az arterioszklerózis.

Körül életveszélyes következmények hogyan Trombózis vagy Szív-és érrendszeri betegségek megelőzni A kezelõorvos elsõsorban az egyiket próbálja meg természetes fogyás több fizikai aktivitás és egészségesebb / tudatosabb étrend formájában.

Olvassa el erről is: Túlsúlyos étrend

Az alapötlet az, hogy csökkentse a test energiatartalékában levő tárolózsírt energiahiány létrehozásával. Egyszerűen fogalmazva, ha a test több energiát fogyasztamikor felvet, felveszi vissza a tárolózsírhoz - Vedd fel.

Ha a terápia ilyen formája a beteg együttműködésének hiánya vagy más körülmények miatt nem sikerül, kapcsolatba léphet invazív intézkedések mint például a Gyomorcsökkentő műtét Visszaesni. A gyomor egy részén szalagot helyeznek el, és ez mesterségesen kisebb lesz. A test ezt követően képes kevesebb ételt enni, kevesebb energiatartalékot épít, és ennek eredményeként kevesebb zsírszövet befektetni. Által fokozott fizikai aktivitás ezt fél év alatt egész évre meg tudja csinálni A zsírszövet szignifikánsan csökkent válik.

Más, nem invazív intézkedések célja a gyomor csökkentése is, például egy olyan szivacs felvételével, amely kiszélesedik a gyomorban és csökkenti annak mennyiségét.

Általánosságban elmondható, hogy a Kerülje a rövid szénláncú szénhidrátokat (Mint például fehér kenyér, édességek és üdítőitalok), valamint tovább nagyon magas zsírtartalmú étrend (Sertés nyak, szalámi) mindig a zsírszövet csökkenéséhez vezet.

Ellenkező esetben, a erősebb Alultápláltság,egy magas kalóriatartalmú étrend indexelt. Ez átjuthat speciális táplálékkészítmények zajlanak, amelyek energiatartalma általában meghaladja a 2 kalóriát / gramm. A cél itt is ez Védelem, szigetelés és energiatároló funkció zsírszövet visszaállítás.

A széles körben elterjedt tévhit egyébként a test egyes részeinek, például a gyomornak vagy a fenéknek a célzott edzésével segíthet egyedül ezeken a helyeken Lebontani a zsírszövet.

A A zsírszövet lebontása központilag zajlik, a zsíreloszlási mintázat (azaz azok a helyek, ahol jobban szeretne zsírt tenni) nem-specifikus és külön-külön eltérő. Durván elmondhatjuk, hogy a férfiak lehetőleg a hasi területen Tedd fel a zsírszövetet, nők inkább a csípő területén. Az emberekben egyről beszél alma alakú, az egyik nőben körte alakú eloszlási minta.

A zsírszövet csökkentése csak egy módon lehetséges általános életmód-változás és nem lehetséges egyedül a helyileg koncentrált képzés révén. Végül is a test sejtjei egyben vannak állandó felújítási folyamat, ezért a zsírszövet mindig a genetikailag előre megoszlási mintázat szerint oszlik meg újra.

Természetesen a test egyetlen részének izolált edzése szintén éget energiát és csökkenti a zsírszövetet - csak nem feltétlenül pontosan az edzett testrészen.

Zsírszövet és anyagcsere

A zsírszövet túl sok ahhoz szükséges, hogy a test túlélje A testzsír százaléka ártalmas azonban.

A test 30% zsírszövetéből beszélhetünk Elhízottság (Elhízottság).

Sok célja Németországban Megelőző intézkedések célja a fogyasztók figyelmeztetése az egészségtelen étrendről. Példa erre az élelmiszerekre előírtak Energiaérték-táblázatok, amelyek jelzik a termék százalékos arányát, ahonnan származik napi szükségletek kiterjed. Az irányértékek férfiak esetében 2500, nők esetében pedig 2000 Kalória naponta. A sporttevékenységtől függően ezek az értékek természetesen felfelé vagy lefelé változhatnak. Például a professzionális versenykerékpárosok vagy az extrém hegymászók napi akár 10 000 kalóriát fogyasztanak energiaigényük kielégítésére.

Azonban a normál anyagcserével rendelkező embereknek mindig ügyelniük kell arra, hogy a 2000-2500 kalóriatartományban maradjanak, és szükség esetén vegyenek részt sporttevékenység egyensúly. Például a squash és a fonás olyan sport, amely sok energiát éget. Tehát itt nagy mennyiségű zsírszövet fogyasztódik fel.

Másrészt, a Diétaváltozás elősegíti a mediterrán ételek fogyását. A hüvelykujjszabály: vezesse a testet több energiát akkor is, amikor szüksége van rá felesleges energia zsírszövetben tárolva.

Túlzsúfoltsági mellékhatások és kockázatok

Az étrend megváltoztatása elengedhetetlen a túlsúlyhoz kapcsolódó társbetegségek megelőzése érdekében.

Egyidejű betegségek, amelyek a test zsírszövetének növekedésével járnak légszomj, csökkent teljesítmény, Fáradtság, magas vérnyomás, Kedvetlenség, hanem olyan pszichológiai tünetek is, mint a depresszió, vagy társadalmi visszavonulás.

Erős, nem kívánt súlygyarapodás de mindig egynek kell lennie Hypothyreosis tisztázni kell.

Ennek oka a hormonok tiroxin és trijódthyronin a csökkent energiafelhasználás a testben és így az egyben fokozott zsírszövet felhalmozódás, a súlygyarapodásról beszél. A pajzsmirigy pajzsmirigyét a háziorvos ellenőrizheti vérmintával, majd azután Vérvizsgálat meghatározza a laboratóriumban.

Szintén 2-es típusú diabétesz (úgynevezett Felnőttkori cukorbetegség) és érelmeszesedés között vannak a túlsúly kockázata.

Mindkét esetben egy Az étrend és az életmód megváltoztatása javasolta, hogy csökkentsék a felesleges zsírt.

Barna zsírszövet

Az úgynevezett "fehér zsírszövet" ez "barna zsírszövet"meghatárolni.

Míg az előbbi a szokásos "normál" zsír, az utóbbi egy a zsírszövet speciális formája ott, különösen aktivált formában újszülöttekben talál, és elsősorban ott a nyak és a mellkas területén.

Feladata: Hőtermelésami különösen fontos újszülötteknél, mivel a vírus felerősíti Hypothermia érint.

A barna zsírszövet különösen nagy számban kapja barna színét A mitokondriumok - az úgynevezett "cella erőművei". Ezek előállítják a szükséges hőt.

Néhány évvel ezelőtt azt feltételezték, hogy a felnőttek már nem rendelkeznek barna zsírszövettel, mert egyszerűen nincs rá szükség. A legfrissebb kutatások azonban azt mutatták felnőtt emberekben is több mint 10% barna zsírszövet van jelen, bár inaktivált formában. Ez szerepet játszik abban a tekintetben, hogy ennek a zsírszövetnek a mesterséges aktiválása megnövekedett energiafogyasztást okoz, és segítheti a betegeket a fogyásban.

A rágcsálók például aktívan átalakíthatják a fehért barna zsírszövetré, és felhasználhatják azt hő előállítására a hibernáció során. 2015-től a tényleges megvalósíthatóság továbbra is a kutatás tárgya.