Csípő dysplasia és testmozgás

bevezetés

A csípő dysplasia a csípőízület aljzatának rendellenességét írja le. A combcsont feje és a foglalat alkotja a csípőízületet. A meglévő rendellenességek miatt a comb feje instabil az ízületben, és veszélyt hordoz magában kificamít (kicsúszni).

A csípő dysplasia súlyos korlátozásokhoz vezethet bizonyos mozgási sorozatokban és a hozzájuk kapcsolódó fájdalmakhoz. Speciális fizioterápiás gyakorlatokkal és sporttal együtt megkísérelik ellensúlyozni az ízületek kopását, amely gyakran a csípő dysplasia összefüggésében alakul ki. Nem minden sport alkalmas azonban azoknak, akiket a csípő-diszplázia szenved. A megfelelő típusú sport kiválasztásakor fontos, hogy állandó mozgásokkal járjon, amelyek nem okoznak túlzott stresszt a csípőízületen, és az érintett emberek fájdalom nélkül gyakorolhatók.

További információ a témáról: Hip dysplasia

Gyakorlat csípő dysplasia esetén?

A sport akkor jelent, ha van ilyen Hip dysplasia megfelelő módszer a csípőízület körüli izomzat erősítésére és az ízület kopásának és ellensúlyozására.

Ugyanakkor nem minden sporttevékenység felel meg egyformán a csípő dysplasia elvégzésének. Meg kell jegyezni, hogy a sport a olyan változat, amely könnyű az ízületeknél cselekednie kell. Bizonyos sportok, egy Gyorsan változó mozgási dinamika és változások igényelnek nem megfelelőmert túl sok stresszt okoznak az ízületekre. Ezek a sportágak között szerepel többek között a sport tenisz, Fallabda, Futball és kocogni.

Ha csípő dysplasia van sport- hogyan úszás vagy Aqua aerobika, Nordic walking, Kerékpározni és Vonalon belüli gördeszkázás sima, egyenletes felületen, ajánlott. Ezek egyrészt elősegítik az izomépítést, és ezzel egyidejűleg védik az ízületeket. Szintén jóga és Pilates alkalmasak edzésre hip-dysplasia esetén.
A Súlyzós edzés az edzőteremben Vigyázni kell arra, hogy a gyakorlatokat helyesen végezzék el, és ne igényeljék a csípőízület túlzott terhelését. Javasoljuk, hogy beszéljen előre egy képzett edzővel, és közösen válasszon olyan gyakorlatokat, amelyek biztosítják az ízület védelmét.

Az ajánlott sport csak példák. Természetesen továbbra is sokféle sporttevékenység végezhető, további gondok nélkül, akár csípő dysplasia esetén is.
Általában ügyelni kell arra, hogy a sporttevékenység megfelelő és egészséges szintre elvégezték, és nincs hibás vagy túlterhelés. Az egyénnek mely sportok a legmegfelelőbbek Orvos vagy gyógytornász egyetértett válik. Ha fájdalmat tapasztal, akkor azonnal szakítsa meg a fizikai aktivitását, és konzultáljon a képzett orvosi személyzettel.

Kinevezés egy csípőszakértővel?

Örömmel tanácsollak!

Ki vagyok én?
A nevem dr. Nicolas Gumpert. Ortopédiai szakember vagyok és a alapítója.
Különböző televíziós műsorok és nyomtatott sajtó rendszeresen jelentést tesz munkámról. A HR televízióban 6 hetente láthatsz engem élőben a "Hallo Hessen" csatornán.
De most már eleget jeleztünk ;-)

A csípőízület az egyik ízület, amely ki van téve a legnagyobb stressznek.
A csípő kezelése (például csípőízületi gyulladás, csípőbeesés stb.) Ezért sok tapasztalatot igényel.
Az összes csípőbetegséget a konzervatív módszerekkel összpontosítom.
Bármely kezelés célja műtét nélküli kezelés.
Az, hogy melyik terápiával érik el a legjobb eredményeket hosszú távon, csak az összes információ áttekintése után határozható meg (Vizsgálat, röntgen, ultrahang, MRI stb.) értékelni.

Találhat engem a következőkben:

• Lumedis - az ortopéd sebész
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Közvetlenül az online találkozókon
Sajnos jelenleg csak a magán egészségbiztosítóknál lehet egyeztetni. Remélem a megértését!
További információk rólam Dr. Nicolas Gumpert

Melyik sport gyakorlatok alkalmasak a csípő dysplasia kezelésére?

A csípő-diszplázia esetén olyan sport gyakorlatokat kell előnyben részesíteni, amelyek kifejezetten erősítik a csípő körüli izomrendszert, mivel ez javíthatja a klinikai képet.

A csípő diszplázia és a sport gyakorlatok, amelyek könnyen kombinálhatók egymással, elsősorban olyan gyakorlatok, amelyek erősítik az úgynevezett testtartó izmokat. A fő cél itt a hát- és hasi izmok, valamint a combizmok kifejezett megerősítése edzés útján. Az izomépítő gyakorlatok kidolgozhatók a gyógytornossal együtt.Ennek az az előnye, hogy a sport gyakorlatokat pontosan a csípő dysplasia-hoz szabják, és nincs sem túlzott, sem helytelen terhelés.

Keressen megfelelő gyakorlatokat a has és a hát izmainak alatt: Hátsó gyakorlatok és hasi izmok edzése

A vízben végrehajtható sportgyakorlatok szintén nagyon hasznosak és finomak az ízületekre. Az úgynevezett vízi sportpályák vagy a vízi aerobik itt különösen alkalmasak, mivel nincs a csípőízület túlterhelése.

A csípőízületet, valamint az ízület körüli szalagok és izmok nyújtását is javasoljuk. Fontos, hogy az ízület ne legyen túlzottan stresszes. Javasoljuk, hogy előzetesen beszélje meg a gyakorlatokat a gyógytornossal, hogy az ízületek ne kerüljenek túlterhelésre.

Általában a csípő dysplasia sport gyakorlásainak mindig szigorúan a betegség súlyosságán kell alapulniuk. Sok beteg még mindig képes sportolni, és a csípő-diszplázia jelenléte ellenére számos gyakorlatot végez, probléma nélkül és mindenekelőtt fájdalommentesen. Másrészt viszont mások olyan állapotban vannak, amikor a csípő-diszplázia már súlyosan korlátozza mozgásukat, és már nem kombinálható bizonyos sport gyakorlatokkal, vagy fájdalommal jár. Itt váltson olyan egyéb gyakorlatokra vagy sportokra, amelyek lehetővé teszik a fájdalommentes mozgást.

Futhatok csípő dysplasia esetén?

kocogni az egyik legnépszerűbb állóképességi sport, és az erőnépítés mellett a fitneszt is biztosítja. A futás, mint a kocogás, viszonylag nagy terhelést jelent az ízületekre a sokkterhek miatt.

Általában, ha hip hipplasiája van, akkor az izmokra gyengéd sportot kell választania. kocogni sajnos nem felel meg ennek a kritériumnak, ezért a legjobb esetben ezt meg kell tenni Elkerülendő. Általánosságban el kell kerülni a sportot, beleértve a kocogást, amely sokkterhelést, valamint a forgás, a fékezés és a tempó gyors változását vonja maga után, a csípő dysplasia esetén.

Azok, akik szeretik sétálni vagy futni, választhatnak egy olyan változatot, amely így könnyebb az ízületeknél Nordic walking vagy túra kapcsoló. Ezek sokkal kevesebb terhet jelentenek a csípőízületre, és rendszeres végrehajtásuk mellett az izmok jó építését is biztosítják. Egyéb állóképességi sportok, amelyek szintén ideálisak úszás vagy az is Kerékpározni.

Van-e speciális futócipő a csípő dysplasia számára?

A veleszületett csípő-diszpláziát gyakran rendellenességek kísérik, például lábszár vagy lapos láb. A rendellenességeket többek között talpbetétekkel és megfelelő lábbelivel lehet kezelni. Magának a csípő-dysplasianak nincs speciális futócipője. Az érintetteknek cipők vásárlásakor ügyelniük kell a rugós talpra.

Ezenkívül a kocogás helyett a sportokat, például a nordic walkingot vagy az úszást kell előnyben részesíteni, mivel ezek enyhe az izületekre és elősegítik az izomépítést.

Fájdalom a csípő dysplasia edzés után

A csípő-diszplázia kapcsán a sportolási lehetőségek korlátozottak. Azok a gyakorlatok, amelyek túl sok stresszt okoznak a csípőn, súlyos fájdalmat okoznak az edzés közben és után. Az ilyen gyakorlatokat kerülni kell. A csípő-diszplázia edzés utáni fájdalma gyakran azt jelzi, hogy a testmozgás nem alkalmas a csípőre. Ez az érintett csípőízület túlterhelésének jele.

Gyakorlat és fájdalom

Ez történik, amikor sportol Fájdalomígy lehet, hogy az egyik a csípőbetegség miatt van Túlnyomó jött, és a csípőízület nem tudta ellenállni a feszültségnek.

Szenved az egyik Hip dysplasia És ha fájdalom nélkül szeretne sportolni, fontos, hogy olyan sportt válasszon, amely gyengéd a csípőízületre, és továbbra is biztosítja, hogy a csípőízület körüli izmok és szalagok stabilizálódjanak és felépüljenek.

Általában véve a csípő dysplasia és a fájdalommentes testmozgás jó kombináció az életminőség javításához és a tünetekkel szembeni hosszú távú mentesség esélyének javításához. Ha azonban a csípő-diszplázia fájdalmat okoz edzés közben, akkor a sporttevékenységet azonnal meg kell szakítani, és egy csípőre gyengéd sportot, például Aqua aerobika vagy úszás váltani kell.

Ennek ellenére a csípő dysplasia fájdalomhoz vezethet edzés közben, és ez előfordulhat „jó” sportok, például úszás vagy fizioterápiás gyakorlatok során is. Ebben az esetben fontos, hogy csak annyira menjen, amennyire a fájdalom megengedi.

Ott gyermekek gyakrabban a Hip dysplasia érintettek, a testmozgás során fellépő fájdalom a csípő dysplasia első jele lehet (Hip dysplasia gyermek) lenni. A fájdalom elsősorban az egyik oldalon jelentkezik, és főleg a térdben és a csípőben található. Ha egy gyermek edzés közben panaszkodik ilyen fájdalomra, akkor ennek egyik lehetséges oka a csípő dysplasia. A szülőknek ebben az esetben azt tanácsolják, hogy orvos végezzen vizsgálatot, mivel csak megfelelő terápiával javíthatók a tünetek és a teljes gyógyulás lehetséges késői károk nélkül.

Lovaglás csípő dysplasia miatt?

Elméletileg, ha csípőízületi rendellenessége van, bármilyen sportot végezhet, amelyet fájdalom nélkül végezhet. A csípőízületeket lovaglás közben erősen megterheljük. Ez azt jelenti, hogy a gyakorlatban sok ember szenved csípőfájdalomtól lovaglás közben vagy után. Hasznos lehet, ha beszélünk a kezelõ orvossal a lovaglás vágyáról és a sport alternatíváiról.