Fésű izom (M. pectineus)

Szinonimák

Latin: Pectineus izom
Angol: pectineus izom

meghatározás

A fésű izom a comb adductor csoportjába tartozik. A comb felső részén helyezkedik el közép felé, és nagyjából az elülső középső medencétől (szeméremcsont) a comb felső belső csontjáig terjed. Amikor az izom összehúzódik, a test közepe felé húzza a testet, ami addíció néven ismert, de hajlíthatja is, amelyet hajlításnak neveznek a csípőízületben.

tanfolyam

Megközelítés: "Fésű izomvonal" a belső felső részen Combcsont (Linea pectinea femoris)

Eredet: Szeméremcsont

Beidegzés: Femoralis ideg és obturator ideg (L2, L3)

funkció

Az izompálya iránya a következők szerint írható le felső középső elülső rész (Nyaki csont) után alul kívül hátul (A combcsont megközelítése) összefoglalja. Amikor az izom összehúzódik, három különböző funkciót tölthet be:
A felülről kissé lefelé haladó pálya lehetővé teszi, hogy felemelje a combját, például állva. Az egyik beszél diffrakció (Hajlítás) a csípőízületben.
Mivel az izom elsősorban a test közepétől kifelé fut, az egyik fő funkcióját betölti Tekintélyre hivatkozás. Tehát képes a comb közepe felé húzni a combot.
Végül kissé retrográd pályája miatt (elölről hátra) az izom követheti a combot kifordulni. Képzelje el a következőket: Bal kezével megfogja a jobb felkar hátsó részét, és meghúzza. Ez a jobb kar kifelé fordulását okozza.

gyakori betegségek

A túlterhelés tipikus izomsérülésekhez vezethet, például sportolókhoz törzs, Szakadt combizom vagy teljesebb Izomszakadás jön. (Inak) irritációk is előfordulhatnak.
Különösen a futballisták panaszkodnak gyakranAdduktor törzs"Ez többek között befolyásolhatja a fésű izomzatát.

Erősítés és nyújtás

A comb belsejének és ezáltal a fésűizomnak kétféle módon nyújtható. A sportoló kb dupla vállszélesség (Straddle step) és a lábfejek előre mutatnak. A testtömeg most az egyik oldalra tolódik, így a nyújtandó oldalon a láb szinte teljesen kinyúlik, míg a másik láb a térdízületben hajlik. A felsőtestet a lehető legegyenesebben kell tartani.
A második változat ülve zajlik. Mindkét láb talpa összeér, miközben a térdízületeket a padló felé tolják.

A fésű izom a fitneszstúdióban erősíthető az erre a célra szolgáló berendezésen ("adduktor gép"). Itt a lábat befelé irányítják az ellensúly vagy az ellenállás ellen.
Kérjük, olvassa el erről szóló cikkünket is Lábizom edzés.

Szinergisták:
hosszú és rövid adduktor (Mm. Adductores longus et brevis), nagyszerű adduktor (M. adductor magnus), Sovány izom (M. gracilis)

Antagonisták:
Combkötő feszítő (M. tensor fasciae latae)farizom, kis és közepes izmok (Mm. Gluteus minimus et medius)