Sternocleidomastoid izom

bevezetés

A sternocleidomastoid izomzatát funkciói szerint köznyelven "nagy fejfordítónak" vagy "fej bólintásnak" nevezik.
A nyak teljes hosszában felületes izomként érezhető, és két fejből áll.
A középső fej (Caput mediale) a szegycsont felső szakaszából származik (Manubrium sterni), az oldalsó fej (Caput laterale) a tálcsont középső harmadán.
Mindkettő ferdén fut elölről hátulra, valamint alulról felfelé a nyakon, és együtt helyezkedik el a nyakszirten, pontosabban egy ott elhelyezkedő csontnyúlványon, Mastoid folyamat, nál nél.
Ennek során a két izomfej egyesülve nagy izomhasat képez.

Az izom párban jön létre, vagyis az embernek a nyak mindkét oldalán van egy sternocleidomastoid izom.

Egyrészt az izom beidegződik, vagyis ellátódik a működéséhez fontos idegszövettel Koponyaidegek, a Kiegészítő ideg, valamint közvetlen ágak a A nyak idegfonata (Nyaki plexus).

funkció

Ha a két izomból csak az egyik húzódik össze, ez az egyikhez vezet Döntse a fejét a váll felé, valamint a Forgatás az ellenkező oldalra. Például, ha a jobb húzza meg magát Sternocleidomastoid izom együtt a fej balra fordul és kissé a jobb váll felé hajlik.

Ha mindkét izom összehúzódik, vagyis mind a jobb, mind a bal sternocleidomastoid izom, akkor mindkét izom a rögzítés helyén húzódik a fej nyakszirtjénél, ami azt jelenti, hogy az arc megemelkedik.

Az izmok hívhatók is Segéd légzőizmok funkció a kulcscsontok enyhe emelésével és süllyesztésével, ezáltal a légzés javításával és megkönnyítésével, például nagy fizikai megterhelés után.

Fájdalom és feszültség

Mint minden más izom, a sternocleidomastoid izom is merevítő.
Az eredmény fájdalom a fej területén, különösen a Fülek, szem és arc környéke. A feszült izom is fejfájás generálni.

Mivel az izom két részből áll, durva is lehet két fájdalom zóna meg kell különböztetni egymástól. A fájdalom megfelelő fájdalomzónán belüli lokalizációjából aztán levezethető, hogy az izom melyik részének kell feszültnek lennie.

Mint már fentebb leírtuk, az izom egyrészt ered Szegycsont (szegycsont), másrészt pedig Kulcscsont (kulcscsont).
Ha feszültség jelentkezik különösen a szegycsontban, az érintettek gyakran fájdalmat éreznek a A fej felső és hátsó része.
Ha a clavicularis rész feszült, akkor a fájdalom inkább a Homlok és fül lokalizálva.

Nem ritka azonban, hogy mindkét izomrész bizonyos mértékig feszültek és a fájdalom zónák "elmosódtak", vagyis már nem lehet őket pontosan körülhatárolni.

Erős feszültséget szoktak kifejezni ahogy éles fájdalmak hirtelen a torkába lőnek. Feszült sternocleidomastoid izom fordulhat elő, különösen nőknél Csomós érzés a torokban ok. Technikai értelemben erre a problémára hivatkozunk Globus hystericus.

Gyakran a feszültségnek és a vele járó fájdalomnak van egy ártalmatlan okmint például egyik napról a másikra vett kedvezőtlen Fejhelyzet, annál tovább ül be Dámajáték, hanem azt is az izmok öntudatlan megfeszülése stressz alatt.

Az izmot akkor is hívják, ha nehéz a légzés Segéd légzőizmok ennek megkönnyítésére használják. Emiatt a sternocleidomastoid izom nagyon gyakran megfeszül azoknál a betegeknél, akik a Tüdő betegség, mint például COPD (krónikus obstruktív tüdőbetegség) és emiatt az izom fent említett kiegészítő funkciójától függenek.

Masszázsok segíthet enyhíteni a feszültséget, és ezáltal utólag enyhíteni a fájdalmat.
Az izom teljes hossza könnyen elérhető saját kezűleg, ezért a feszítőpontokon a masszázsok egymástól függetlenül is elvégezhetők.
A feszültség olyan Feszült izmok helyi érzékenységgel kézzelfogható.

Kezelés helyi hő, as Relaxációs gyakorlatok segíthet a feszültség enyhítésében is.

Az izom masszírozásakor ügyelni kell arra, hogy az A tapintható pulzus által kimutatható, közvetlenül az izom előtt elhelyezkedő fő artériát nem masszírozzák.
ez lehet ugyanis legrosszabb esetben ájuláshoz vezethet.

Az izom nyújtása

Mivel a sternocleidomastoid izom egyike azoknak az izmoknak, amelyek Előre rövidítések hajlamos, az izom rendszeres nyújtásának van értelme, különösen az előre megterhelt emberek számára.

Ehhez először álljon kiinduló helyzetbe, függőleges helyzetben. Most nyomja meg a kettő egyikét Tenyér a föld feléhogy a test ezen felének a válla is a padló felé mozogjon. Például kezdje a bal tenyérrel. A következő gyakorlatok elvégzéséhez a másik oldalával is egyszerűen tükrözze őket.
Lélegezzen mélyeket és most mozgasd meg Áll a jobb váll felé. A fej automatikusan megdől vele.
A a bal sternocleidomastoid izom kifeszült.
Ebben a kifeszített helyzetben érkezett lassan és folyamatosan lélegezzen ki és kitartanak kb. 15-20 másodperc ebben a helyzetben.
Mindig változtassa meg a kiindulási helyzetet és az oldalakat a nyújtások között úgy, hogy mindkét oldala és ezért minden izma háromszor megnyúljon.

A második gyakorlat azzal kezdődik, hogy a bal kezét a feje fölé helyezi a jobb füledhez megragadni. Most pedig fordítsd a tiedet Fej a füllel ellentétes irányba. Tehát a mi példánkban balra.
Ismét háromszor változtassa meg a kiindulási helyzetet és az oldalakat.

Az utolsó gyakorlathoz hajtsa hátra a fejét. A legjobb, ha ezt a gyakorlatot végezzük ül egy széken nem túl magas háttámlával kell végrehajtani.
Ha hátradöntötte a fejét, fordítsa el felváltva lassan balra és jobbraamíg nem érzi a maximális nyújtást a megfelelő izmon.
Balra csavaráskor a jobb sternocleidomastoid izom feszül, jobbra csavaráskor a bal izom húzódik.
Ismételje meg ezt a gyakorlatot háromszor, és maradjon a megfelelő helyzetben is 15-20 másodperc.

Ezenkívül az izom együtt dolgozik Vállkörök Val vel. A maximális hatás érdekében vegye figyelembe a körmozgást visszafelé és lefelé külön hangsúlyozni.

Az utolsó gyakorlat végrehajtása előtt a egyenes tartás kell venni. Most emelje fel mindkét karját úgy, hogy vízszintes vonalat képezzenek a váll magasságában, úgy, hogy a karok mindegyike a 90 ° -os szög a test közepéhez képest állvány. Az egyik kar tenyere, például a jobb kéz a mennyezet felé, a másik karé, példánkban a bal kar tenyere a padló felé.
A gyakorlat során a A fejét mindig a plafon felé néző tenyere felé fordítsa. Példánkban először jobbra.
Az oldal cseréjéhez a bal tenyér most a mennyezet felé fordult, a fej pedig balra fordult. Mielőtt megkezdené a fejfordulást, mélyre kell mennie Lélegezzen be lassan és tudatosan, miközben megfordulamíg a fej a kívánt nézési irányban marad.
Változtassa meg a nézési irányokat és a tenyér helyzetét 10-15-ször.

Az izom edzése

Mint minden izomnál, az edzés előtt is ajánlott a sternocleidomastoid izom használata "Bemelegítés".
Erre a célra a fentiek használhatók nyújtás kell elvégezni.

Azok a gyakorlatok, amelyek kifejezetten ezt az izmot képzik, ritkán fordulnak elő más izmok edzőegységeihez képest. Jó hír azonban, hogy sok gyakorlat, különösen azok, amelyek a A nyak és a torok izmai megerősítése, használható és így képezhető.
Még fellépéskor is Felülések az izmok is megfeszülnek.

A jól edzett nyak- és torokizmok különösen gyakori bizonyos sportágakban, mint pl Boksz vagy rögbi nagy jelentőségű, mivel stabilitást és bizonyos fokú védelmet nyújt a nyaki gerincnek.

A következő gyakorlatok kifejezetten a nagy fejforgató képzésére összpontosítanak.

Az első gyakorlat elején a egyenes tartás az egyik tenyér, például a bal keze sarka a test ugyanazon oldalán található fülre kerül.
A A felkar 90 ° -os szöget zár be a testtel szembenúgy, hogy a könyök a vállvonal folytatása.
A következő lépés az, hogy a kezét a fejéhez nyomja, miközben az ellenkező irányba fordítva megpróbálja fejjel ellenállni ennek a nyomásnak.
Például, ha a bal kezét a bal fülére nyomja, fordítsa a fejét balra, mivel a keze jobbra nyomja.
Javasoljuk, hogy háromszor ismételje meg a gyakorlatot mindkét oldalon és minden alkalommal 15-20 másodperc Nyomás felépítése vagy ellenállás biztosítása ellene.

A következő gyakorlat elsősorban edzés bólintugyanakkor erősíti a Nyakizmok. Kiinduló helyzetként feküdjön le háttal a padlón. Most tegye a tenyerét a homlokára, és emelje fel a fejét úgy, hogy az álla a mellkasához érjen. Ugyanakkor tenyerével ellentétes nyomást gyakorol a homlokára.
Próbálja ki ezt a pozíciót 10-15 másodperc majd tegye vissza a fejét a padló felé anélkül, hogy letenné. A gyakorlatot 3-4 alkalommal meg kell ismételni.

Wry nyak / torticollis

Alatt Nyakferdülés az ember megérti a fej megdöntött helyzetét. Ez a deformitás lehet veleszületett vagy szerzett.
Született, izmos torticollis, amely általában csecsemőkorban látható, szinte minden esetben előfordul A sternocleidomastoid izom rendellenessége alapvetően.

A torticollis ezen formájának okai még nem teljesen ismertek. Ez azonban megtörténik Az izomellátottság vérrel terhesség alatt is Izomsérülések és vérzés a szülés során okként tárgyalják.
Továbbá a a gyermek kedvezőtlen helyzete az anyaméhben hozzájárulhat a torticollis kialakulásához.

Megfigyelték, hogy a torticollist gyakran kombinálják más rendellenességekkel, például Club láb vagy csípő dysplasia bekövetkezik.

A sternocleidomastoid izom rövidül ebben a veleszületett betegségformában.
Ezenkívül az izomszövet helyébe kötőszövet lép, amely kevésbé rugalmas, és nem tudja pótolni az izomszövet funkcióit.

A veleszületett izomrendellenesség kockázata hogy a gerinc megpróbálja igazítani helyzetét a fej állandó eltolódásához.
Végül az idő múlásával az érintettek nagyon gyakran kialakítják az úgynevezettet Gerincferdülés, beleértve a A gerinc görbülete érti.

A deformált izom folyamatos húzása miatt az érintett emberek egy része elszakad, és ennek következtében válik Vérzés a megmaradt izomrészben. Ez létrehoz egy zúzódást, technikailag hematoma néven, ebben az izomban.
A fej bólogató hematoma gyermekeknél általában tapintható, mint egy kis duzzanat a fül alatt.

Ha torticollis gyanúja merül fel, a csecsemőt a fizioterápiás kezelés foglalkozni kell, mert az élet első évében néhány betegnek még mindig lehetősége van konzervatívan kezelni őket.
Ezenkívül fizioterápiás gyakorlatok segítségével a A fej mobilitása megszerezhető.

Az első életévtől kezdve és azoknál a betegeknél, akiknél a gyógytorna nem mutatott kellő hatást, a torticollis válik műtéti úton kezelt.
A megrövidült izmot mindkét végén egy kis bemetszéssel és a fejet ezután egy sínnel rögzítjük körülbelül 8 hétig.
Ezalatt a vágott felületek anatómiailag megfelelő helyzetben nőnek össze.

A már kifejtettek mellett veleszületett izmos ok a torticollisnak számos más oka van, mint pl csontos, görcsös, reumás vagy fertőző torticollis.

Minden más ok közös, hogy a nyak és a torok izmait, beleértve a sternocleidomastoid izmokat (a sternocleidomastoid izmok többes száma), közvetett módon érinti.
A fej állandó helytelen testtartása miatt az izmok gyakran érintettek fájdalmasan megkeményedett és feszült.

Ha az elmozdulást nem korrigálják, idővel fennáll annak a veszélye, hogy a fej ferde oldalán lévő izmok megpróbálnak alkalmazkodni a megváltozott helyzethez, és ennek megfelelően rövidülnek.
Ez az egyik oka annak, hogy a torticollis, különösen, ha többek között hosszú ideig tartott fizikoterápia kezelni kell.

Bezold tályog

A Bezold tályog lehetséges következménye a akut középfülgyulladás.
Ezek nagyon ritka szövődmény a felfedező Friedrich Bezold nevéhez fűződik.

A tályog általában gennyes kapszulát jelent, amelyet bizonyos betegségek okoznak baktériumok, az úgynevezett Staphylococcusok, beindul.
Ezek a kórokozók az akut középfülgyulladás oka is lehet. Ha ilyen gyulladás történt, fennáll annak a veszélye, hogy a baktériumok még tovább terjednek. Időnként a középfül közelében lévőkbe is bejutnak Mastoid folyamat.

A mastoid folyamat a Csontnyúlvány a nyakszirtenamelyhez a sternocleidomastoid izom kapcsolódik. Neki van egy Üreg, amelyet nyálkahártya szegélyez van. Ezt a terjedő baktériumok gyarmatosíthatják, és gennyesre is gyulladhatnak. Az egyik ilyenkor beszél Mastoiditis.

Mivel a fej elforduló izomzatának ezen a kiemelkedésénél van kiindulópontja, fennáll annak a veszélye, hogy a genny nemcsak megmarad a mastoid folyamatban, hanem áttör rajta és továbbterjed a sternocleidomastoid izomba.

Ezt az úgynevezett tályogképződést az izomban a Bezold tályog. Ez alkotja az egyiket fájdalmas duzzanat a nyakon észrevehető. A gyulladás feletti bőr is kivörösödhet és túlmelegedhet.

A mastoiditist és a sternocleidomastoid izomba genny inváziójával járó Bezold tályogot azonnal kezelni kell. Antibiotikumok és gyakran egyet is kis művelet kezeljük, hogy megakadályozzuk a baktériumok terjedését, különösen a Agy és agyhártya, elkerülni.

Sok esetben, amint már említettük, egy kis műveletre van szükség a genny eltávolításához nyitott, a Lecsepegtetett genny és a szomszédos struktúrákat, például a csontokat, megkönnyebbítik és ezt követően megtisztítják.