A kiégési szindróma fázisai

bevezetés

A "kiég"Angolról származik, és lefordítva jelentése"kiég”. A kiégési szindróma egy progresszív állapot következménye érzelmi kiégés. Ez be van kapcsolva nagy terhelés szakmai vagy egyéb szempontból, és az ebből adódó nehezen kezelhető életkörülmények. A kiégést hivatalosan nem tekintik betegségnek, de az ilyen betegségekhez vezethet mélyedések, vezetni. A kimerültség állapota létezik mind fizikai, mind érzelmi-szellemi szinten. A kapott feszültség az érintettek ellenálló képessége tovább csökken, és a folyamat rosszabbodik.

fázisai

kiég 12 fázisra osztható, amelyek egymásra épülnek. Ennek rendszerét fejlesztette ki Herbert Freudenberger, a klinikai pszichológus, aki elsőként publikált egy cikket a "kiégés" témájáról, és felhívta a nyilvánosság figyelmét erre a jelenségre. A fázisok: nem szigorú sorrendként értelmezni. Az átmenetek általában egyesülnek vagy átfedésben vannak. Időnként az érintett személyek több szakaszban vannak egyszerre, vagy átugorhatják őket. Ez valószínűleg hozzájárul ahhoz is, hogy a kiégést nem osztályozzák betegségnek, mert nincs világos klinikai kép meghatározható és a Tanfolyam egyénileg személyenként változik. Különböző egyéb rendszerek léteznek különböző pszichológusoktól, amelyek leírják a kiégés szakaszát. Amit végül használják, nem számít, mivel a prioritás a probléma azonosítása.

1. fázis - kényszer vagy késztetés, hogy igazolja magát:

A készség bizonyítani magát és a szakmai siker alapvetően pozitív tulajdonság, és ezt is tanúsítja Motiváció és elszántság. Ha azonban a vágy egyre válik Kényszerítés Az élet energiája teljes mértékben beáramlik a szakmai karrierbe, ez lehet a kiégés tüneteinek kezdete. Az elismerés vágya túl sok lendületet kap, és elvárások magadnak túl magasra állítva. Ez a kezdeti szakasz nagyon nehéz felismerni, és tévesen értelmezhető. A kiégési probléma korai feltételezése nem javasolt, ha nagyon elkötelezett a munkája iránt. Vigyáznia kell azonban magadra, kollégáira vagy embertársaira.

2. fázis - Extrém törekvés a teljesítményre és fokozott elkötelezettség:

A túlzott elvárások ahhoz vezet, hogy egy tökéletesen megtervezett megvalósítást kell elérni a munkateljesítmény maximalizálása érdekében. A viselkedés egyre kényszeresebbé válik, és innen származik extrém elkötelezettség és perfekcionizmus domborított. A pszichológiai stressz már itt kezdődik, mert az érintett emberek nem tudják szakítani a fejüket a munkától, így szabadidejükben is, egyben Állandó izgalom állapota megragadt.

3. fázis - A társadalmi kapcsolatok és a személyes igények kúszó elhanyagolása:

Minden olyan tevékenységet, amely nem kapcsolódik a munkához, a lehető leggyorsabban és hatékonyabban hajtják végre. A szünet, az egészséges táplálkozás vagy a testmozgás másodlagos, és időigényesnek tekintik. Szintén társadalmi kapcsolatok lassan elveszítik értéküket, mivel ezek időt is vesznek igénybe, amelyre sürgősen szükség van a feladatok elvégzéséhez. Az első veszteségeket a siker rovására fogadják el.

4. szakasz - A belső problémák és a konfliktushelyzetek elnyomása önmagával:

Fejlődik és oka annak tudata, hogy valami nincs rendben az életben félelem az érintettekkel. Valójában egyértelmű, hogy a munka túlságosan igényes, ám a csökkentett jólétet a szakmai sikerhez szükséges áldozatnak tekintik. További visszavonás az eredmény, mivel senkinek nem szabad kiderítenie, hogy egy válság egyre inkább kialakul. A titoktartás e szakaszától kezdve a kockázat ezt növeli Szenvedélybetegségek kiképezni az érintetteket. A leggyakoribb eredmény az egyik Nikotin- és vagy Alkoholfüggőség, mivel mindkét addiktív anyag könnyen megszerezhető és társadalmi szempontból elfogadható. A rendkívül keményen dolgozó emberek rokonainak szem előtt kell tartaniuk az alkoholfogyasztást.

5. fázis - A személyes értékrend változása:

A személyes értékrendszert megkérdőjelezik és adaptálják az adott körülményekhez. A rendszer első helyeit már nem a hobbi, a barátok vagy a család, mint korábban, hanem a A karrier folytatása. Disorientation az érintett személyek között uralkodik: az idő felfogása megváltozott. Mind a múlt, mind a jövő nem releváns, mivel a feladatokat a mostanában kell elvégezni. A munkanyomás már elérte azt a szintet, ahol a fontos már nem választható el a fontositól.

6. szakasz - A kialakuló problémák tagadása:

A tagadás védő mechanizmus a legtöbb ember számára. Ez az öntudatlan viselkedés megpróbálja megvédeni magát más emberek véleményétől vagy kritikájától, akik észrevették, hogy probléma van. A Kritikus képesség és tolerancia mások felé mosogató és a kollégák vagy a barátok figyelmen kívül hagyásával válhat ki. Egyre mozog személyes igények a háttérben. Az érintettek egyre cinikusabbá válnak - pl. nevetsd el mások tevékenységeit, és semmilyen módon ne vegye figyelembe az emberek érzéseit, nem is beszélve a társadalmi konvenciókról.

7. szakasz - A társadalmi visszavonulás:

Csak a legszükségesebb társadalmi kapcsolatok megmaradtak. Általában felállt a személyesen értékes emberek köre legalább csökkent - továbbra is csak a munka szempontjából fontos kollégák vagy a közeli családtagok relevánsak. Az uralkodó érzések Remény és Disorientation pestis az érintetteket, és egybe kell tolni őket érzelmi unalom. Továbbra is folytatódik a kilépés a külvilágtól és az önmagától: az érintett emberek egyre jobban csalódnak - maguktól és másoktól.

8. fázis - A viselkedés változása:

Még ebben a szakaszban, amely már viszonylag előrehaladott, a Visszavonulás további. Egy érzés értéktelenség uralja a hangulatot, és elengedi az erős hangokat félelmek ki. Mert közben közben jelentős változás a viselkedésben észrevehető, az érintettek egyre inkább kapcsolatba lépnek olyan kollégákkal vagy barátokkal, akik figyelmük felhívásával szeretnének segíteni nekik. Ez azonban a legtöbb embert sértődöttnek tekinti - a támogatást nem úgy kell értelmezni, minthogy elkerülhető a szeretet és a figyelem. Most érzékeny megközelítésre van szükség, mivel egyébként a helyzet eszkalálódhat és további megbeszélések nem megengedettek.

9. fázis - a személytelenítés:

Az életben csak egy mechanizmus állt be funkcionális és szinte mechanikus fut. Minden individualitás elveszett, beleértve a megkülönböztető jellegzetességeket. Ez deperszonalizáció a legkisebb személyes igények kielégítésének képességén keresztül nyilvánul meg - eltűnt az önmagunk iránti érzés, ami elkerülhetetlenül belső konfliktusok és önmegtagadás vezet.

10. szakasz - Belső üresség:

A kiégési szindróma riasztó stádiumba lépett fel, amelyben az érintettek már régen elérték azt Külső segítség szükség. Kínos érzés belső üresség elterjed, és eltűnt az az utolsó szikra, amely szerint valami hasznosat tehetünk. Az kimerült emberek gyakran megpróbálják valahogy feltölteni energiájukat, ami általában túlreagálással ér véget. Extrémák a nemiség vagy a Étkezési szokások forma. Szintén Gyógyszerek vagy stimulánsok csábítóvá válni, és gyakran az embereket egyesíti Függőség. Gyakran felmerülnek ebben a szakaszban fóbiák kísérővel Pánikrohamok.

11. fázis - A depresszió:

Támogatás vagy önmegfigyelés nélkül előbb vagy utóbb az érintett személyben kialakulhat depresszió ki. Ha ezt barátok, kollégák vagy rokonok észreveszik, sürgősen orvoshoz kell fordulni, mivel ez a vége Kiégési szindróma elindul. Vannak a depresszió klasszikus tünetei: az a személy kétségbeesett és erőssége végén van személyes meghajtó kiment. A motiváció a munkához és részvételhez is eltűnik, ami fordulópont a prioritásokban. Egy feltétel teljes perspektíva hiánya elért. Nagyon rossz alvás az ebből fakadó vágy révén egész nap ágyban maradni az élet uralkodik. Mint minden súlyos depresszió esetén, most el is kezdheti Öngyilkossági gondolatok előfordul.

12. szakasz - teljes kimerülés:

A kiégési probléma vége ez teljes kimerültség minden szinten - fizikailag, mentálisan és érzelmileg. Az eredetileg képzett Korlátok voltak iktatott és még a munka irreleváns lett. Azonban ez volt az élet egyetlen célja, ezért a Elvesztette az élet értelmét ment. A legtöbb társadalmi kapcsolat folyamatos elutasítás miatt megszakadt vagy eltűnt - segítségre nem számítanak. Gyakran áll a mentális és fizikai lebontás korábban vagy már megtörtént. A végső szakasz a abszolút orvosi sürgősség, mert az öngyilkosság kockázata rendkívül magas. Ha ezek magukat befolyásolják, vagy a hozzájuk közeli emberek ezt észreveszik, akkor az az egyik nélkülözhetetlen pszichológiai vagy pszichiátriai kezelés és ez a válsághelyzet egyetlen módja.