Lélegezzünk összehúzódásokkal

bevezetés

Amikor szellemileg és fizikailag készül a szülésre, a várandós anyák gyakran megkérdezik maguktól, hogyan tudják a legjobban megbirkózni a közelgő szüléssel. A szülés során a helyes légzés vagy a légzés technikája általában felmerül. Gyakran beszélnek a „szülési légzésről”.

Különböző légzési technikákat lehet megtanulni többek között a szülést megelőző tanfolyamokon is, amelyeket általában tapasztalt bábaszülők tanítanak. A következő cikk foglalkozik a szüléssel járó légzéssel, és érdekes kérdésekre válaszol a „szülési légzés” témájával kapcsolatban. A cikk nem helyettesítheti az anatómiai folyamatot, és nem állítja, hogy teljes. Ha a terhes nő egészsége káros vagy a terhesség veszélyben van, tapasztalt orvosok és szülésznők tanácsát kell kérni a helyes légzéstechnikáról.

Milyen légzési technikák léteznek?

A helyes légzés fontos szerepet játszik a spontán szülés folyamatában. A légzés típusa a születés különböző fázisaiban különbözik.

A szülés nyitó szakaszát az úgynevezett nyitómunka jellemzi. Ezek a összehúzódások ritmikusan fordulnak elő 10 percenként, majd 2-3 percenként. Nagy intenzitásúak és nagyon rendszeres légzést igényelnek a terhes nőtől. A összehúzódás kezdetén tanácsos mélyen és lassan belélegezni az orrán, és nyugodtan kilélegzve nyitott szájjal. A belélegzés hosszabb legyen, mint a kilégzés. Ez gyakran segít a nőknek, hogy a kilégzést olyan hosszú hangokkal kísérjék, mint például "Oh" és "Ah". Ez biztosítja a rendszeres légzést.

Még a szülési gyakoriság növekedése esetén is, a válság nyitó és kiutasítási fázisa közötti átmeneten keresztül, a légzésnek a lehető legszabályosabbnak kell maradnia. A nadrágosítást el kell kerülni, mivel ez hiperventilációhoz vezethet.

A kiutasítási szakaszban a baba tovább tolja. Az úgynevezett összehúzódásokat a legnagyobb fájdalom kíséri a szülés során. Gyakran a nők hajlamosak visszatartani, hogy kiengedjék magukkal a babát. Ez azonban egy súlyos hiba. Bár ez normális ösztönnek tűnhet, ügyeljen arra, hogy rendszeresen lélegezzen be és ki. Ellenkező esetben gyorsabb lesz a kimerültség és az elégtelen oxigénellátás. A nőnek meg kell próbálnia újból belélegezni a összehúzódás kezdetén, majd könnyedén lélegezni. Ez segíthet a belső ritmus számításában. A légzés itt kissé gyorsabb, mint a nyitási szakaszban. Ennek ellenére vigyázzon, nehogy lehajoljon. A mély hangokkal történő kilégzés, például az "Ah" és az "Ó", szintén segíthet abban, hogy a légzés a lehető legszabályosabb legyen. A szülés utáni szakaszban a nyitó fázisból történő légzés hozzájárulhat a relaxációhoz. Lélegezzen be mélyen az orrán, és szájon át. A belégzés ismét körülbelül kétszer olyan hosszú, mint a kilégzés.

Tudjon meg többet erről:

• A helyes légzéstechnika születéskor
• A munka különböző típusai

Milyen álláspontot kell vennem?

Nincs tökéletes helyzet a születéshez. A gyermek helyzetétől és a születési folyamattól függően különböző pozíciók ajánlottak. Gyakran előfordul, hogy a nő hátán fekszik, behajlított lábakkal és a felső testtel felfelé. A felemelt felsőtest nagyon fontos, mivel laposan feküdt, a keringési helyzet rossz és a légzés szintén nehezebb. A szülésekre hajlító, térdelt vagy négyszögletes helyzetben is sor kerül.

A szülés helye a születési folyamattól és a gyermek medence helyzetétől függ. A szülés minden helyzetében nyugodtnak és egyenletesnek kell lennie a születési folyamat megkönnyítése érdekében.

Ön is érdekli ezt a témát: Születés alsónadrágból

Hogyan és hol lehet ezt megtanulni?

A szülési légzés technikáit legkompetensebben lehet megtanulni a szülés előtt. Az ilyen kurzusokat általában tapasztalt szülésznők végzik, és általában a szülési klinikán is hirdetik, hogy jó információval rendelkezzenek.

A kinevezések gyakran rugalmasak és a csoport méretétől függnek. Megbeszélheti ezt a felügyelő szülésznővel. A szülésznőkkel folytatott magángyakorlatok során megtanulhatja, hogy lélegezzen összehúzódások is. A helyes légzéstechnika elsajátításához azonban nem szükséges kurzusra járni. A szülészeti útmutatók, prospektusok és könyvek információt nyújtanak a helyes légzésről is. Ezt otthon gyakorolhatja. A légzés végül intuitív, és minden nőnek meg kell találnia a saját ritmusát. Csak vigyázzon, nehogy lehajoljon és mozgalmas legyen, mivel ez gyorsabban kimerül, és veszélyezteti a megfelelő oxigénellátást.

További cikkünk: Születési előkészítő tanfolyam

Lélegeznie kell a munkát?

A "lélegezni a munkát" kifejezés gyakran félrevezetőnek hangzik. A munka nem szabad önmagában lélegezni. Ez azt jelenti, hogy a szülési fájdalom nem szűnik meg a légzéssel. Inkább ezeket a helyes légzés kísérheti. Ez jól támogathatja a születési folyamatot. A lényeg az, hogy nincs specifikus légzés, amelyet megtanulni a kontrakciók kísérésére. A légzésnek azonban nyugodtnak és rendszeresnek kell lennie, vagy ennek kell lennie, különben a várandós anya erősebb erőfeszítéseket élvez.

Mikor kell összehúzódni?

A szülés nem csak a születéskor, hanem a terhesség 20. hetétől is jelentkezik. Az ilyen szórványos összehúzódásokat terhességi összehúzódásoknak is nevezik. Rövid életűek. Általában nem szükséges lélegezni ezeket a összehúzódásokat, mivel nagyon rövid idő után ismét véget érnek.

Körülbelül három-négy héttel a csecsemő születése előtt rendszeresebb összehúzódások történnek, amelyeket alacsonyabb fájdalmaknak hívnak. Koordinálatlanok, és állítólag a gyermeket helyesen pozícionálják. Itt már segíthet a zsugorodások rendszeres légzéssel történő kísérésében. Ez szintén jó előkészítés a tényleges születésre. Az úgynevezett szülés előtti fájdalmak kb. Három-négy nappal a szülés előtt jelentkeznek, amelyek nagyon intenzívek, és öt-tíz percenként, közvetlenül a nyitási szakasz előtt. A nyitási szakaszban rendszeres és mély légzést kell alkalmazni.

Ez a téma érdekelhet téged: Gyakorlati összehúzódások vagy Korai szülés

Mit értünk a nadrággal?

A nadrág sekély és gyors légzés. Ezt a légzést a szülésznők néha ajánlották a szülés kilökési szakaszában, mivel azt remélték a gyorsabb szülés számára. Manapság azonban sok hátránya miatt az ilyen típusú légzés már nem ajánlott.

Egyrészt ez az anyát mozdulatlansá teszi, és görcsöket okozhat a szülés során, másrészt elősegíti a hiperventilációt. Ennek eredménye az oxigén hiánya és szédülés, sőt az eszméletvesztés. Ezért soha nem szabad gátolni a szülés során.