Ezek a tünetek felismerhetik a magnéziumhiányt

bevezetés

A magnézium egy olyan fém, amely a testben ásványi anyagként fordul elő, és elvégzi az élettel kapcsolatos feladatokat. A magnézium számos anyagcsere-folyamatban vesz részt, funkciója szorosan összefügg a kalcium funkciójával. Lassítja a kalcium működését, amely főleg az izmokon és az idegsejteken, de számos más szervön is működik.

A magnéziumszint mérhető a keringő vérben, annak ellenére, hogy csak kis mennyiségű ásványi anyag található a test sejtjein.

A magnéziumhiánynak különféle okai lehetnek, amelyek többsége a magnézium káros felszívódásával vagy ellátásával kapcsolatos a bélben. Az ebből adódó tünetek személyenként eltérőek lehetnek, és különféle módon mutatkoznak meg, különösen a különböző korcsoportokban.

Ezek a magnéziumhiány jellemző tünetei

A magnéziumhiány első jelei elsősorban az izmokban és a szívben jelentkeznek. Jellemző tünetek: izomgörcsök és izomrángás, úgynevezett "Tetania„Ez az izmok túlzott ingerlékenységére vezethető vissza. A magnézium hiánya miatt a kalcium felhalmozódhat a sejtekben, ami az érintett sejtek gyorsabb vagy állandó aktiválódásához vezet.

További információ a témáról: Szemöldök-ráncolások - ez veszélyes?

Spontán kiegészítő pulzusok és késleltetés a gerjesztés vezetésében a szívben már korai szakaszban. Bár ezeket ritkán érzékelik tudatosan, jellemzően felismerhetők az EKG vizsgálat korai szakaszában. A további kurzus során neurológiai tünetek, például ingerlékenység, nyugtalanság, fáradtság vagy zavarok következhetnek be.

Száraz bőr

A magnéziumhiány felelős lehet a száraz bőrért. A bőr minden nap számos káros hatásnak van kitéve. Számos regenerációs és helyreállítási folyamat fenntartja az ép bőrgátot és védi a bőrt. A magnézium enyhítheti a bőr kis gyulladásos folyamatait és antioxidánsként hathat.

Ennek eredményeként nemcsak megakadályozza a bőr kiszáradását, hanem elősegíti a hajnövekedést is, pattanások, gyulladásos bőrbetegségek és kiütések ellen hat, és simítja a bőrt. Számos bőrápolási termék magnéziumot is tartalmaz.

További információ a témáról:

• Bőrápolás
• Baba bőrápolás
• Bőrápolás férfiak számára - gondozási tippek férfiak számára

görcsök

A görcsök a magnéziumhiány egyik legjellemzőbb tünete. Az izomban az ásványi anyag közvetlenül ellensúlyozza az izomsejtekben a kalcium beáramlása által okozott túlzott ingerlékenységet. Másrészről magnéziumhiány esetén az izom nagyon stresszes és feszült lehet még a kis erőfeszítések hatására is, ami kényelmetlen és fájdalmas görcsként észlelhető.

További információ a témáról: Görcsök a magnézium ellenére - mit tehetek?

Különösen a sportolók, de a nagy stresszes, stresszes vagy terhes emberek is sok magnéziumot veszítenek a mindennapi életben, ezért izomgörcsök fordulhatnak elő az ásványi anyag megfelelő bevétele ellenére. Ezekben az esetekben csak bizonyos élelmiszerek vagy étrend-kiegészítők révén a magnézium-bevitel tudatos növelése segít.

További információ a témáról:

• Diéta és testmozgás
• Palpitálás terhesség alatt
• Diéta a terhesség alatt
• Étrend-kiegészítők terhesség alatt

fejfájás

A fejfájás egy nagyon nem specifikus tünet, amelyet mindenki szenved alkalmanként. A gyakori fejfájás vagy akár a migrén is a magnéziumhiánynak tulajdonítható.

Az idegsejtek szintén szoros egyensúlyban vannak az ásványi anyagok és az elektrolitok között. A magnéziumhiány megzavarja a törékeny egyensúlyt, és az idegsejtek gerjeszthetők, ami számos neurológiai tünethez vezethet. A menin érzékeny idegsejtjei könnyen irritálhatók és fájdalomimpulzust válthatnak ki. Ezekben az esetekben az enyhén megnövelt magnézium-bevitel enyhítheti a gyakori fejfájást.

További információ: Terápia migrén ellen

Izomrángás

Az izomrángások szorosan kapcsolódnak az úgynevezett "tetania“, Az izomgörcsök. Mindkettő az izom ingerlékenységéről beszél, anélkül, hogy az idegek egyértelmű jeleket adnának. Az izmok gerjesztését és aktivitását mindig a kalcium beáramlása kíséri a sejtekbe. Annak érdekében, hogy az izmokat pihenési fázisokban ellazítsák, a magnézium fenntartja az egyensúlyt, amelyben a sejtek nem izgathatók.

A magnéziumhiány összehúzódáshoz, görcsökhez és az izmok ezt követő fájdalmaihoz vezet az öntudatlan stressz miatt. Kicsi magnéziumhiány jelentkezhet különösen magas stressz esetén stressz alatt vagy edzés után.

csípés

A test érzékeny idegsejtjei nyomást, rezgést és a bőr kis érintéseit továbbítják az agynak, ami érzékeny érzéseket hoz létre. Számos különféle mechanizmus megzavarhatja az érzékeny észlelést az agy felé vezető úton, és ezáltal rendellenes érzéseket válthat ki az érintett testrészen. Erre példa a magnéziumhiány. Az alacsony gerjesztési küszöb miatt az idegsejtek stimuláció nélkül nyilvánvalóan gerjeszthetők és bizsergő érzéseket válthatnak ki. A magnéziumhiány bizsergést okozhat, különösen az ujjak vagy az arc érzékeny területein.

További információ a témáról: A lábak bizsergése - mi mögötte és égő az arcon

Törékeny körmök

A törékeny körmök számos okot és fizikai betegséget jelezhetnek. A súlyos betegségek mellett ártalmatlan ásványi vagy vitaminhiány is lehet. A magnéziumhiány károsíthatja a körmöket is törékeny, törékeny és elszíneződött körmök formájában.

A magnézium metabolikus folyamatokat vált ki ezekben a körmökben, hajban vagy csontokban, amelyek ezeknek a szöveteknek a megerősítéséhez és jobb energiaellátásához vezetnek. A törékeny körmök különösen a terhes nőket vagy a látens magnéziumhiányban szenvedő sportolókat érinthetik.

További információ a témáról:

• Törékeny körmök - mi mögötte?
• Száraz bőr a terhesség alatt

Emésztési zavar

Az emésztőrendszeri problémák gyakran magnéziumhiányra vezethetők vissza, és a test számos izomfolyamatához kapcsolódnak. A magnézium fő hatása az izom- és idegsejtekre van. Az emésztés az idegplexusok és a gyomor-bél traktus simaizmai szoros kölcsönhatásától is függ.

A súlyos magnéziumhiány görcsös és görcsös mozgásokhoz vezethet a bélizmokban. Sok esetben ezek csak emésztési panaszokként vagy enyhe székrekedésként jelentkeznek. Vészhelyzetben azonban romlik az emésztés, ami bél obstrukcióhoz vezethet. A bélizmok ellazítása mellett a székletben lévő magnézium megköti a vizet, ami lágyabbá teszi a székletét.

További információ a témáról: Otthoni gyógyszerek a székrekedés és a székrekedés kezelésére

Verseny szív

A szívizmok és a szívvezetési rendszer nagymértékben függ az ásványi anyagok és az elektrolitok egyensúlyától. A kalcium- vagy káliumszint kis változásai is életveszélyes rendellenességeket okozhatnak. A magnézium is fontos szerepet játszik ezekben a folyamatokban. Ezekben az esetekben a szívizom akaratlanul összehúzódhat, nem gyakorolhat megfelelő erőt, vagy nem vezet be szabálytalan ritmust a ritmusba. A versenyző szív szintén nem ritka a szívizom ingerlékenysége miatt. Ezek olyan betegségek, amelyek sürgős kezelést igényelnek, és komolyan kell venni, és az orvosnak azonnal kezelnie kell.

További információ a témáról: Palpitáció kezelése

depresszió

Az agy különböző területeit befolyásolhatják az ásványi anyagok egyensúlyának változásai. Az idegsejtek általános túlzott ingerlékenységén túl, amelyet magnéziumhiány okoz, az egyes agyi funkciókat az enzimatikus folyamatok is megzavarhatják. A sejtre gyakorolt ​​hatásain kívül a magnézium a test számos kémiai reakciójában is részt vesz, amely számos test folyamatát befolyásolja.

Az agyban a hipotalamusz és az amygdala funkciói szenvedhetnek a magnéziumhiánytól. Az amygdala felelős a félelem érzéséért, míg a hipotalamusz fontos váltó funkció az életfontosságú hormonok számára. Ennek eredményeként a félelem mellett érzéstelenség, gyengeség és csökkent általános állapot is előfordulhat. Végül ez depressziót okozhat vagy súlyosbíthat. A magnézium helyettesítésével a hormonszint gyorsan normalizálódik, és a depresszió rövid idő után is elmúlik.

További információ a témáról: Bach-féle virágok

félelem

A félelem érzése érdekében az úgynevezett "amygdala"felelős. Ha magnéziumhiány van, akkor funkcionálisan ez számos más agyterülettel és szervvel együtt befolyásolja. A magnézium számos olyan reakciót és anyagcsere-folyamatot támogat az idegsejtekben, amelyeket zavar a magnéziumhiány. Ez félelmet érez. A hormonszint változásával és az agy idegsejtjeire gyakorolt ​​egyéb hatásokkal együtt néha súlyos neurológiai tünetek is kialakulhatnak. Neurológiai beavatkozás esetén sürgősen indokolt az orvosi kezelés.

További információ a témáról:

• specifikus félelem
• Bach-féle virágok
• Szorongásgátló gyógyszerek

Remeg

A magnéziumhiány egyik leggyakoribb és tipikus tünete a remegés. Az izomgörcsök, remegés, bizsergés, paresthesia, rángatás és izomfájdalom tünetei kombinációja előfordulhat korai szakaszban. A remegést gyakran félreérthetik, ha izomtörzs edzés után vagy stresszes helyzetekben. Pontosan ezekben a helyzetekben fordulhat elő magnéziumhiány, amely a következő pihenőfázisokban remegésként vagy izomgörcsként jelentkezik.

További információ a témáról:

• Cinkhiány
• Fehérjehiány

Hát- és ízületi fájdalmak

Bizonyos esetekben még a hátfájás és az ízületi fájdalom is összekapcsolható a magnézium hiányával. A legtöbb ember alkalmanként vagy állandó hátfájást, vagy kar- és lábízület fájdalmat tapasztal. Az esetek többségében elsősorban a hátfájás izomproblémák eredménye, amelyek eltéréseket eredményeznek, a hátizmok görcsét és kellemetlen fájdalmat okoznak. A magnéziumhiány relatív görcsökhez vezethet a hátizmokban. Ez elzáródásokhoz és súlyos mozgásfüggő fájdalomhoz vezethet, amelyet gyakran félreértelmeznek, mint az intervertebrális lemezek problémáját.

További információ a témáról:

• Hátfájás
• A hátfájás hatásai
• Fájdalom az ízületekben

Fülzúgás

A fülzúgás nagyon kellemetlen tünet, amelynek számos meg nem magyarázható oka van és nagyon nehéz kezelni.Sok esetben a gyulladásos vagy degeneratív folyamatok mögött rejlik a fülek csengése. Számos esetben azonban a zavaró fülzúgás eredete nem állapítható meg.

A belső fül kicsi szőrsejtjei olyan receptorokkal is rendelkeznek, amelyeknek magnéziumra van szükségük, hogy fenntartsák az egyensúlyt más ásványi anyagokkal. Ha magnéziumhiány van, akkor a hajsejtek is túlterheltek, ami azt jelenti, hogy a zajok ok nélkül megjelenhetnek. A magnézium fontos szerepet játszik a fülzúgás kezelésében is, mivel csökkenti a sejtek ingerlékenységét, és ezzel áttörhet a fülzúgástól, okától függetlenül.

További információ a témáról: Csengés a fülekben és a fülzúgás kezelése

táskás szem

A magnézium mellett számos ásványi anyag és elektrolit is részt vesz az ép bőr fenntartásában. A magnézium a bőr mineralizálódását okozza, ezáltal elősegíti a mindennapi életben mindenki bőrén előforduló károk helyrehozását. Ha a bőrnek nincsenek ezek az ásványi anyagok, akkor nem képes regenerálni önmagát a mindennapi stresszből, ami a szem alatti sötét elszíneződéshez vezethet. A sötét körök különösen érzékenyek egy fárasztó nap után vagy reggel. Sok javítási folyamat zajlik éjszaka. A reggeli sötét körök a bőr regenerálódási képességének jelentős zavarát jelzik.

További információ a témáról:

• Sötét körök - menjen el és távolítsa el
• Krém a sötét körök ellen
• Fecskendezze be sötét körök alá
• Otthoni gyógyszerek a sötét körök számára

Idegfájdalom

Az izom- és idegsejteket elsősorban a magnéziumhiány befolyásolja. Az izomgörcsök és a ráncolódás mellett a leggyakoribb és legjellemzőbb tünetek az idegrendszeri rendellenességek, ami az idegek túlzott ingerlékenységének köszönhető, amelyet a fokozott kalciumbeáramlás vált ki a sejtekbe. Ezt általában a magnézium lassítja.

Ennek eredményeként az idegsejtek izgatottak lehetnek, és érzékeny érzéseket továbbíthatnak az agyra, bár érzékeny stimulus nem történt. Ezek a rendellenes érzések a bizsergéstől, tűktől és zsibbadtságtól és fájdalomig terjedhetnek. Számos hasonló neurológiai betegséggel szemben az idegsejtek fájdalma és károsodása visszafordítható.

További információ a témáról:

• Idegfájdalom
• Orbáncfű olaj - gyógynövény az idegek nyugtatására és így tovább