diffrakció

szinonima: Inflection

Hajlítás

A nyújtás mellett a hajlítás a leggyakoribb mozgás a súlyzós edzés során. A kezdeti helyzetben a kar / láb kinyújtva van. A karnak nem kell érintenie a testet. A kontrakciós szakaszban az ízület ráncosodik.

A képen látható a könyökízület hajlása

Példák:

• Bicep göndör
• Combizmok