Gyakorlatok patellar tipus szindróma kezelésére

Feladatok

Különféle gyakorlatok szolgálják a Lábizmok és különösen a Térdkalácsamivel a Patellar tip szindróma elkerülhető.

De még azután is történt sebészet patellar tip szindróma miatt, vagy másként konzervatív terápia a következő gyakorlatokat használjuk.

Az első gyakorlat különösen hasznos erősítése nak,-nek Négyszögletes izom, a Comb. Itt van a beteg

• félig hazudik Pozíció,
• a könyök a dokumentumon alapulnak.
• Az egyik, amelyet gyakorolni kell láb válik kinyújtva egyenesen és
• a boka val,-vel Súly panaszkodott.
• A másik láb áll kissé ferde,
• a láb áll lakás a párnán.
• Most a feszített lábat lassan emelik kb. 45 ° emelt,
• tartsa ebben a helyzetben kb. 3–6 másodpercig, majd lassan engedje le újra.
• Általában elegendő háromszor 10 ismétlés minden lábon.

Egy másik gyakorlat az oldalsó gyakorlat Fellépni. Ez a comb egészének megerősítését szolgálja, és jó alternatíva az előző statikus gyakorlathoz. Stepper, amelynek kb. 10 cm magasnak kell lennie.

• A sérült lábat a lépcsőre helyezik,
• a másik láb a padlón van.

E különböző magasságok miatt az egész test ellensúlyként szolgál az alábbiakban. Most a sérült lábat lassan feszítik a lépcsőn, úgy, hogy a padlón álló láb megemelkedjen a felszínről.

• Akkor az lesz térd visszahajolt,
• a másik láb röviden megérinti a talajt.
• Ezután a sérült lábat újra kinyújtják.
• Háromszor 15 ismétlés általában elegendő edzési program.

Egy másik gyakorlat az Ül a falon. Ez a gyakorlat ismét statikus és edzi Négyszögletes izom.

• A beteg a mozog a falon és
• lassan bemegy a térd, kb
• 90 ° -os szög között Comb és Alsó láb elért.
• Ezt a pozíciót kb. 30 másodpercig tartjuk.
• Rövid szünet után 2 ismétlés következik.

Ez a gyakorlat a Balles a hátsó részén nehezebbé válni. A labda a hátsó és a fal közé van bedugva. Azután tekercs a beteget a labdával lassan lefelé körülbelül egyig 90 ° -os szög A comb és az alsó láb között elérte a helyet. A lábaknak mindig legyenek párhuzamos és lakás szintén a földön állnak. Ezután a beteg ismét kiegyenesedik. Ismét háromszor 15 ismétlés elegendő.

Mindezen gyakorlatoknak meg kell tenniük nem túl korán műtét után hajtják végre. A betegeknek is ne terhelje túl, de lassan növelje az ismétlések számát és az egyes gyakorlatok időtartamát. A megadott ismétlések útmutatóként szolgálnak, és azokat nem szabad erőltetni az edzés kezdetén.

Kinevezés térd specialistával?

Örömmel tanácsollak!

Ki vagyok én?
A nevem dr. Nicolas Gumpert. Ortopédiai szakember vagyok és a alapítója.
Különböző televíziós műsorok és nyomtatott sajtó rendszeresen jelentést tesz munkámról. A HR televízióban 6 hetente láthatsz engem élőben a "Hallo Hessen" csatornán.
De most már eleget jeleztünk ;-)

A térdízület az egyik olyan ízület, amelyben a legnagyobb a stressz.

Ezért a térdízület kezelése (például meniszkusz könny, porckárosodás, keresztezett ligamentum károsodás, futó térd stb.) Sok tapasztalatot igényel.
A térd betegségek sokféle változatát konzervatív módon kezelem.
Bármely kezelés célja műtét nélküli kezelés.

Az, hogy melyik terápiával érik el a legjobb eredményeket hosszú távon, csak az összes információ áttekintése után határozható meg (Vizsgálat, röntgen, ultrahang, MRI stb.) értékelni.

Találhat engem a következőkben:

• Lumedis - az ortopéd sebész
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Közvetlenül az online találkozókon
Sajnos jelenleg csak a magán egészségbiztosítóknál lehet egyeztetni. Remélem a megértését!
További információk rólam Dr. Nicolas Gumpert

Fizioterápia / fizioterápia

A fizioterápia és a fizioterápia fontos pillére a patellar tip szindróma terápiás kezelésének (kérlek hivatkozz: Patellar tip szindróma kezelése).
Bizonyos gyakorlatok mellett a fizioterápia / fizioterápia magában foglalja a hideg- és hőkezeléseket is.

Az utoljára említett kezelési lehetőségek elősegítik a vérkeringést a patellar ín területén, és így optimalizálják a patella ellátását úgy, hogy a A patellar tip szindróma tünetei enyhíthető.
A fizioterápia elsősorban a műtét utáni műtétnek köszönhető Patellar tip szindróma indexelt. A fizioterápiás gyakorlatok elsődleges célja az izmok erősítése speciális erő gyakorlatokkal és a koordináció javítása.
A kezelési periódus a műtét után 2–8 hét, és az intenzitást a páciensnek egyénileg igazítja.

Az első hetekben a terv a speciális gyakorlatokkal, különös tekintettel a combizmokra, edzésre, majd ezt követően a fizikoterápiás program részeként több futó gyakorlatot és fokozott erősségű gyakorlatot kell beépíteni.
Általában a térdízület erősségét és stabilizálását célzó gyakorlatok célja az operáció előtti állapot visszanyerése, azaz a lehető legjobb helyreállítás elérése. A fizioterápia / fizioterápia másik aspektusa a sokkhullámok és az elektroterápia alkalmazása.

Stretching gyakorlatok patellar tendinitishez

A nyújtó gyakorlatok elvégzése különösen profilaktikus kontextusban, vagyis az egyik körülmények között fontos Patellar tip szindróma megelőzni.
Ez a megelőzés általában a legjobb kezelés. A combizmok, az úgynevezett izmok, döntő szerepet játszanak M. quadriceps, amely 4 izomrészből áll.

A medialis izom traktus orrszakaszai áthúzódnak a patella fölé, majd belemennek bele Ligamentum patallae felett. A combizom gyakorlása tehát közvetlen hatással van a patellara, ahonnan a patellar tip szindróma tünetei származnak. A négyfejű izom rendszeres nyújtása bizonyos mozgások során észrevehetően csökkenti a patella nyomását és feszültségét.
Ezen kívül az izmok "rugalmasan tartják„És az izomtónus, azaz a négyfejű izom általános feszültségi állapota csökken, így kevésbé lesz irritáció a patella területén.

Kinevezés térd specialistával?

Örömmel tanácsollak!

Ki vagyok én?
A nevem dr. Nicolas Gumpert. Ortopédiai szakember vagyok és a alapítója.
Különböző televíziós műsorok és nyomtatott sajtó rendszeresen jelentést tesz munkámról. A HR televízióban 6 hetente láthatsz engem élőben a "Hallo Hessen" csatornán.
De most már eleget jeleztünk ;-)

A térdízület az egyik olyan ízület, amelyben a legnagyobb a stressz.

Ezért a térdízület kezelése (például meniszkusz könny, porckárosodás, keresztezett ligamentum károsodás, futó térd stb.) Sok tapasztalatot igényel.
A térd betegségek sokféle változatát konzervatív módon kezelem.
Bármely kezelés célja műtét nélküli kezelés.

Az, hogy melyik terápiával érik el a legjobb eredményeket hosszú távon, csak az összes információ áttekintése után határozható meg (Vizsgálat, röntgen, ultrahang, MRI stb.) értékelni.

Találhat engem a következőkben:

• Lumedis - az ortopéd sebész
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Közvetlenül az online találkozókon
Sajnos jelenleg csak a magán egészségbiztosítóknál lehet egyeztetni. Remélem a megértését!
További információk rólam Dr. Nicolas Gumpert