Izom húzódás

• szinonima
• Kockázati tényezők
• Mikor kell orvoshoz fordulnom?

szinonima

felfúvódás

meghatározás

Az "izomtörzs" kifejezést (technikai kifejezés: duzzadás) az orvosi terminológiában úgy értjük, mint az izom nyújtásának folyamatát, amely meghaladja a szokásos szintet. Az izomtörzst mint olyan meg kell különböztetni az izomrostszakadástól. Ez utóbbi apró könnyek kialakulásához vezet az izomrostokban, és ehhez társul a folyadék felhalmozódása (Ödéma kialakulása).

Az izomtörzs az egyik leggyakoribb izomkárosodás, amely a sport során jelentkezhet, a szakadt izomrostokkal és könnyekkel együtt. Az izomfeszültség a legegyszerűbb a három típus közül.

bevezetés

A Izom húzódás tartozik a leggyakoribb sérülések amelyek a sporttevékenységekkel közvetlenül összefüggésben merülnek fel. Ez a betegség szinte minden sportolót legalább egyszer (gyakrabban) szenved atlétikai karrierjük során. Klinikai szempontból az izomtörzs, az izom és az izomrostszakadás együtt a zárt izom sérülések csoportjába tartozik, amelyek nem érintik a bőr felületét. Alapvetően megnövekszik az izomtörzs kialakulásának kockázata minden ember számára, akik gyakran és kifejezetten sportolnak. Különösen a futókat érinti ez. Ebben a betegcsoportban az izomtörzsek a legtöbb esetben a Borjú- és a combizmok. A legtöbb sportsérüléssel ellentétben az izomtörést okozó mechanizmus nem azon külső erőkre épül, amelyek kívülről hatnak az izomszövetekre (például fúj vagy rúgnak). Az izomfeszültséget a az érintett izom túlzott nyújtása ami az egyes izomrostok gyors és erős összehúzódásához vezet. Ennek eredményeként létezik egy az izomszövetben keményedés. Magukat az izomrostokat azonban ez nem érinti. Általában az izomfeszültséggel küzdő betegek érzik magukat hirtelen lövöldözés, görcsös, heves fájdalom. Az izomtörzs során bekövetkező tartós károsodások általában kizárhatók. Az érintett izom teljes gyógyulásának biztosítása érdekében azonban nem szabad elfelejteni, hogy az izomtörzs bekövetkezése után bármilyen a fizikai aktivitást azonnal le kell állítani. Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy az eredetileg ártalmatlan izomtörzs izomrostszakadásgá alakul.

okoz

A vázizomon belül az úgynevezett "szarkomer- A legkisebb egységek. Ezek közül a szarkomerek közül több együtt alkot izomrostot. Ezek viszont felhalmozódnak, hogy egyedi myofibrileket és izomrostokat képezzenek, amelyek teljes egészében egy izomrostszálat képeznek. Tehát maga az izom számos izomrost-kötegből áll. Az izomtörzs fő oka az izom legkisebb szerkezeti egységeinek (szarkométerek) nyújtása, amely meghaladja a szokásos mértéket. A szarkométerek tényleges működése megszakad, oly módon, hogy az összehúzódás a szokásos módon nem kezdődhet el. Az izomfeszültséggel ellentétben az izomrostszakadás egy vagy több izomrostot szakít meg. Az izomszakadást viszont a teljes izomrost-kötés elrepedése jellemzi. Az izomtörzs oka tehát nem az egyes izomrostok károsodása, mint a szakadt izom esetén, hanem az izomtónus megzavarása. Ezenkívül az izomfunkció szabályozásának problémái is okozhatják az izomtörzst. Azon embereknél, akik gyakran sportolnak, az izomtörzs kialakulásának oka a legtöbb esetben a terhelés vagy az irány gyors megváltozása az edzés során. Azok az izmok, amelyeket a sportegység megkezdése előtt nem melegítettek vagy feszítettek, vagy amelyek nem elegendőek voltak a feszültségnek, nem tudják ellenállni a terhelés vagy irány gyors változásának, és túlzottan feszültek. Az eredmény egy izomtörzs kialakulása. Ezenkívül a testben levő gyulladásos folyamatok jelentősen megnövelhetik az izomtörzsek kialakulásának kockázatát.

Kattintson ide a cikkhez: Fájdalom, mint a fájó izmok - mi lehet ez?

Kockázati tényezők

A tényleges stressz (típus és intenzitás) mellett más tényezők is meghatározó szerepet játszhatnak az izomtörzs kialakulásában. A legfontosabb tényezők ebben az összefüggésben a következők:

• hűvös külső hőmérséklet

• Nincs vagy túl rövid bemelegítő edzés edzés előtt

• Testmozgás a fáradtság vagy a rossz egészség ellenére

• kimerült izmok az elégtelen regenerációs idő miatt

• Folyadék- és / vagy tápanyaghiány (elektrolithiány)

• Helytelenül igazított lábak

• rosszul felszerelt lábbeli

• az izmok elégtelen rugalmassága

Tünetek

Az izomtörzs általában bejelenti magát hirtelen görcsös fájdalom tovább. Csak e tünet alapján az izomtörzst nem lehet megkülönböztetni az izomrostszakadástól. Az izomfeszültség által okozott fájdalom jellemzően növekszik a folyamatos feszültség mellett. A fájdalom növekedése csak akkor ér véget, ha a fizikai tevékenységet megszakítják. Ezenkívül a tiszta izomfeszültség, vagyis az érintett izom hosszának megváltoztatása az izomtörzs egyik tipikus jele. Ha az érintett izomot passzív módon tovább nyújtják, akkor a beteg által érezhető tünetek általában jelentősen csökkennek. Ezen felül a A feszültség állapota (IzomtónusiAz izomtörzs területén többnyire megnőtt. Az izomrostszakadással szemben az egyszerű izomtörzs nem károsítja az egyes izomrostokat. Ezért mindkét betegség meglehetősen gyorsan megkülönböztethető egymástól. Csakúgy, mint az izomfeszültség esetén, az érintett betegek hirtelen lövöldöződő, görcsös fájdalmat éreznek. Noha a sporttevékenységet elméletileg nagy fájdalommal lehet folytatni izomtörzs jelenlétében, gyakorlatilag lehetetlen folytatni az izom feszítését izomrostszakadás esetén. A mozgások természetes sorrendje teljesen megzavaródik, ha szakadt izomrost van. Ezért az érintett betegek általában egyet vesznek Enyhítő testtartás az, amely megkönnyíti az izomzatot. Csakúgy, mint egy normál izomtörzsnél, az izomrostszakadás során a feszültség (izomtónus) állapota jelentősen megnő. Az izomfeszültséggel ellentétben a passzív nyújtás a szakadt izomrostot okozza a fájdalom fokozódásához. Ezen felül általában az érintett izom területén alakul ki látható duzzanat és / vagy a zúzódás (vérömleny).

Hoz tipikus tünetek az izomtörzs számát azonnali, heves a szúró fájdalomtól, duzzanat, zúzódás, A mozgás korlátozása egészen a mozgásképtelenségig az érintett területen. Ez a fájdalom általában növekszik, így a sporttevékenység megszűnt válnia kell. Az izomtörzs kezdetén általában minden mozgást végre lehet hajtani. Idővel azonban az érintett izom működik csak korlátozott. A tünetek az izmok behúzásával kezdődnek, amelyek fájdalommá válnak. Te is Izomgörcsök előfordul.

Fontos megkülönböztetni az izmok edzésétől (= izomkeményedés). A myogelózisok is fájdalmasak, és a testmozgás megszakításának szükségességéhez is vezethetnek. A feszült izmok a túlzott és nem megfelelő feszültségen keresztül alakulnak ki, és gyakran könnyen tapinthatók, mint az izmok valódi csomói. Ezeket azonban könnyedén lehet kezelni egy fizioterápiás kezelés részeként.

A leggyakoribb izomtörzs fordul elő

• a comb belsejében,
• a borjúizmokban (borjú törzs)
• vagy a combizmokban.

Ez a téma is érdekli: Fájdalom, mint a fájó izmok - mi lehet ez?

diagnózis

Az izomtörzs diagnosztizálása a tüneteken alapszik Forduljon a kezelő orvoshoz kiderül. A beszélgetés részeként a a baleset pontos menete és kifejtette a panaszokat. Ezután követi a fizikális vizsgálat.

Az orvos ellenőrzi az érintett izom megjelenését és működését. Az izomtörzs egyértelmű jelzése a következő:

• növekvő fájdalom,
• korlátozott izomfunkció,
• további Izomgörcsök
• és az izom megkeményedése.

Ha izomtörzs gyanúja merül fel, a kezelőorvos kinyitja az érintett izmat Érzékenység és izomkeménység érzem. Ha izomtörzst diagnosztizálnak, akkor azt is elvégzik Funkcionális elemzésElmagyarázza, hogy a fájdalom hogyan aktívabb és passzívabb deformáció, valamint a terhelés viselkedése. Ezenkívül meghatározzuk, milyen nagy az erő veszteség az izomtörzs miatt.

Diagnosztikai képalkotó tesztek, például a Ultrahang vizsgálat vagy egy Mágneses rezonancia képalkotás csak izomtörzst diagnosztizálhat Ritka használatra csak akkor használják, ha a törzset el kell választani a szakadt izomrosttól. Mert egy törzs mellett az izomrostok szerkezetileg nem egyértelműen sérült és ezért ezzel a módszerrel nem tehető láthatóvá.

terápia

A terápia része ennek is Az izomterhelés megelőzése:

Néhány tényező elősegíti az izom szakadást:

• Nem megfelelő bemelegedés és a nyújtó gyakorlatok hiánya
• Nem megfelelő képzés vagy Izomfáradtság túl kevés és túl rövid gyógyulási fázison keresztül, vagy túl sok edzőegységen keresztül

Ezért minden edzés előtt melegítsen fel, és adjon testének elegendő időt az edzés utáni gyógyulásra.

Törzs esetében a kezelés célja a kiküszöböli az izomzavarokat és a ismét lazítsa meg az érintett izomzatothogy a tünetek szintén megszűnjenek. Mindenesetre: A kezelés azonnali megkezdése. Ez azt jelenti: Ha bármilyen izomtörzsre gyanakszik, azonnal le kell állítania minden sporttevékenységet.

Ha izomtörzs történt, akkor az az "PECH szabály" alkalmazni:

• P hogyan Szünet: A fájó testfelületet azonnal fel kell venni immobilizált válik.
• E. hogyan jég: Az érintett területet azonnal jéggel, folyó hideg vízzel vagy hideg kompresszorral vigyük fel menő. A hideg csökkenti a vérzést és a duzzanatot. Soha ne tegyen jót közvetlenül rájuk bőr de fedje le az érintett területet egy ruhával, hogy ne álljon fenn a lefagyás veszélye.
• C. hogyan összenyomás (Eng. Compression): A következőkhöz szoros kötést kell felhelyezni elasztikus kötszerrel. Ez kiküszöböli a véraláfutást, amely további könnyekhez vezethet az izmokban.
• H hogyan Magasság: Ha a sérült részt felemelik, csökken a vérkészlet. Ez csökkenti a fájdalmat és a feszültség érzetét is.

Ezen felül a folyadék, amely a Véredény A környező szövetekbe kiszivárgva könnyebben eljutnak.

Az érintett területet gondosan lehűteni kell az izomtörzsre jellemző fájdalom kezdete után. A Menő hűtőpaddal vagy hideg kompresszorokkal körülbelül 15-20 perc alatt kell végrehajtani. A hűtés során azonban különösen fontos, hogy a Soha ne tegyen hűtőfolyadékot közvetlenül a bőr felületére lehet elhelyezni. Ezért a hidegkárosodások elkerülése érdekében tanácsos a hűtőfolyadékot egy vékony törülközőbe tekerni, majd csak azután az érintett területre felvinni. Ezen felül a Magasság a test azon része, amelyet az izomtörzs érint, hogy enyhítse a tüneteket és elkerülje a következményeket. Létrehozásával rugalmas kötés (Kompressziós kötés) elkerülhető a folyadék felhalmozódása a húzott izom területén, és a gyógyulási idő jelentősen lerövidülhet. Még ezen egyszerű elsősegély-nyújtási intézkedések alkalmazásával az izomtörzs által okozott tünetek azonnal enyhíthetők. Mindazonáltal, még ha a fájdalom is gyorsan eltűnik, gondoskodni kell arról, hogy az érintett izomot egyelőre megkíméljük. Mindenki gyakorlásakor sporttevékenység ezért legalább egy egy-két hét lemondható. Szükségük van a gyógyulási szakaszban is a passzív mozgásokat szintén sürgősen kerülni kell. Ezenkívül fontos megjegyezni, hogy ha izomtörzs van jelen, akkor a helyi felmelegedési intézkedések és masszázsok megzavarhatják a test saját javítási mechanizmusát, és ezáltal késleltethetik a gyógyulást.

Mikor kell orvoshoz fordulnom?

Ha izomtörzs van jelen, akkor mindig orvoshoz kell fordulni, ha a bekövetkező fájdalom rövid időn belül nem enyhül jelentősen. Ezenkívül a mozgékonyság korlátozása és az izomerő hiánya egy súlyosabb sérülés jele.

Megelőzés (megelőzés)

Sok esetben az izomtörzs kialakulását egyszerű intézkedésekkel hatékonyan lehet megelőzni. Ezért a sportolóknak figyelembe kell venniük, hogy minden gyakorlási foglalkozásnak tartalmaznia kell: könnyű bemelegítő edzés el kell indítani. Ily módon az izmokat felmelegítjük és felkészítjük a későbbi stresszre. Mivel különösen a hideg időjárási körülmények jelentősen növelik az izomtörzsek kialakulásának kockázatát, nagy jelentőséget kell tulajdonítani az intenzív melegítésnek a tényleges edzés előtt. Ennek a bemelegítő edzésnek legalább 15-20 percig kell tartania, különösen hideg napokon. Noha feltételezhető, hogy hideg időben az izomtörzsek kialakulásának kockázata jelentősen nagyobb, nem lehet azt a következtetést levonni, hogy meleg időjárási körülmények között el lehet távolítani a kiterjedt bemelegítő edzést. A magasabb környezeti hőmérséklet ezt csökkenti hideg okozta kockázat izomtörzs előfordulása, de a szervezet sok folyadékot és elektrolitot veszít, különösen meleg időben. Mind a kiszáradás, valamint a Bizonyos ionok hiánya (különösen a kalcium és a magnézium) befolyásolhatja az izomműködést oly módon, hogy az izomtörzsek sokkal gyorsabban fejlődnek. Ezért sürgősen szükséges minden sporttevékenység előtt Használjon megfelelő mennyiségű folyadékot és elektrolitot. Ezenkívül a megfelelő felszerelés hatékonyan segíthet megakadályozni az izomterhelést. A különösen alkalmas lábbeli döntő szerepet játszik ebben az összefüggésben.

Összegzésképpen elmondható, hogy néhány tényező elősegíti az izom szakadást:

• Nem megfelelő bemelegedés és a nyújtó gyakorlatok hiánya
• Nem megfelelő képzés vagy Izomfáradtság túl kevés és túl rövid gyógyulási fázison keresztül, vagy túl sok edzőegységen keresztül

Ezért minden edzés előtt melegítsen fel, és adjon testének elegendő időt az edzés utáni gyógyulásra.

tanfolyam

Az izomtörzs menete attól függ, hogyan súlyos az előző sérülés volt, vagyis milyen erős a izom túl volt feszítve. Attól függően, hogy milyen mértékben és milyen mértékben terjed ki az izomtörzs két-három hétamíg meg nem gyógyul.

előrejelzés

A legtöbb esetben egy izomtörzs gyógyulni fog egy időszakon belül egy-két hét teljesen ki. Ha azonban gyorsan elindítják a megfelelő kezelést (PECH-séma), akkor az érintett betegek rövid ideig érezhetik a kóros eseményt a panaszok jelentős csökkenése. Ennek ellenére az izomtörzs által érintett izomot nem szabad túlzott terhelésnek kitenni még a fájdalom enyhülése után sem. Általában: Ebben az időszakban könnyű tevékenységek megengedettek. Az erős izomterhelést azonban minden áron el kell kerülni. Mindenekelőtt az izomfeszültség után a teljes gyógyulásig nincs atlétikai gyakorlat

Gyakorlat. Ellenkező esetben még a bonyolult izomtörzs is gyorsan izom- vagy izomrost-könnyré alakulhat ki. Ez viszont hegszövet kialakulásához vezethet az érintett izomban, és tartósan korlátozhatja a teljesítményt.