Bokaízület

Szinonimák tágabb értelemben

• OSG
• Külső boka
• Belső boka
• Külső sávok
• Belső sávok
• Bokacsont (Hajlás)
• Sípcsont (Sípcsont)
• Fibula (Szárkapocscsont)
• Delta band
• USG

Orvosi: Articulatio talocruralis
Angol: talocalcanean ízület

anatómia

A felső bokaízület, amelyet gyakran bokának neveznek, három csontról áll. A külső boka (fibula = Szárkapocscsont) alkotja a külső bokavillát; a lábszárSípcsont) alkotja a belső bokavillát. Annak érdekében, hogy az erőt a lábára továbbítsák, a talus kialakul (Hajlás) a közös ellenfél. A sípcsontból és üregből készült bokavilla (malleoláris villa) a bokacsontot U alakban veszi körül. A borjú és az állcsontot egy nagyon szoros szalag köti össze (syndesmosis).

A felső bokát egy szoros kapszuláris ligamentum stabilizálja.

A boka külső oldalán három fontos stabilizációs sáv található:

• az elülső fibulotalaris ligamentum
• a fibulocalcaneare ligamentum
• a ligamentum fibulotalare posterius

A medialis malleoluson a legfontosabb stabilizáló ligamentum a deltoid ligamentum.

I - Felső boka
(Közös vonal zöld) -
Articulatio talocruralis

1. Sípcsont -
   Sípcsont
2. Fibula -
   Szárkapocscsont
3. Bokacsont -
   Hajlás
4. Sarokcsont -
   sarokcsont
5. Achilles-ín -
   Tendo calcaneus
6. Fibula-calcaneus szalag -
   Kalcaneofibularis ligamentum
7. Célzás. Shin-fibula
   Ligamentum (hátsó syndesmosis ligamentum)
   A tibiofibuláris hátsó ligamentum
8. Elülső Fibula boka ligamentum -
   Ligamentum fibulotalare anterius
9. Delta együttes -
   Deltoid ligamentum

Az összes Dr-Gumpert kép áttekintése megtalálható a következő webhelyen: orvosi illusztrációk

szalagok

A boka ízülete különböző ligandumokból kapja meg stabilitás.
Ezek a szalagok ugyanakkor az ízület gyenge pontjai, mivel gyorsan mozognak túlfeszítetté vagy akár könny tud.
Az egyik megkülönbözteti az egyiket Kívül- a Belső ligamentum komplex.
A Külső sávkomplexum három különböző sávból áll Boka húzza a rostély külső része felé. A szalagok elnevezése a tarsális csontok és az alsó láb nevén alapszik.
A Belső ligamentum komplex egy lapos, ventilátor alakú ligamentum-komplexből áll, amelyet úgyneveznek Deltoid ligamentum vagy delta zenekar. A delta ligamentum viszont különálló szalagszakaszokból vagy „ligamentumokból” áll, nevezetesen az állkapocs-elhúzódó részből (pars tibionavicularis), az elülső és a hátsó állkapocs-boka részből (pars tibiotalaris elülső és hátsó részből) és az állcsontból - sarok csontrész (pars tibiocalcanea). A külső ligamentum komplex viszont három ligandumból áll, nevezetesen kettőből, amelyek az elülső és mögött a bokát és a fibulát összekötik (ligamenti talofibulare anterius és posterius), valamint egy ligamentumból, amely sarokát és Szárkapocscsont csatlakozik (kalcaneofibuláris ligamentum). A combcsontot és a sípcsontot, amelyek együttesen képezik a bokaízületet, elöl és hátul egy sáv erősíti, amelyet tibiofibuláris elülső és hátsó ligamentumnak (Ligamenti tibiofibulare anterius és posterius) neveznek.

Mint már említettem hogy készítsen biztonsági másolatot a bokakötések elég gyorsan megsérülhetnek. A klasszikus baleseti / sérülési mechanizmus biztosítja ezt Csavar A külső ligamentum komplexet különösen gyakran sérülések érintik, például magas sarkú cipő csavarásakor. Egyrészt a csontstabilitás ebben a lábpozícióban alacsonyabb, másrészt a szalagok feszültek és hajlamosak túlfeszülni, húzni vagy a legrosszabb esetben szakadni.Ezen túlmenően a bokakötések megsérülnek, különösen sportolás közben, és működésbe hozzák őket 20% a sport sérülések nagy része.

Illusztráció a külső boka szakadt szalaggal

1. Ligamentum fibulotalare posterius
2. Fibulocalcaneare ligamentum
3. Ligamentum fibulotalare anterius
4. Fibula (Szárkapocscsont)
5. Sípcsont (Sípcsont)
6. Bokacsont (Hajlás)
7. Scaphoid (Navikális csont)
8. Sphenoid csont (Os cuniforme)
9. Metatarszális (Metatarsális csont)
10. Cuboid (Os cuboideum)

funkció

A felső boka (OSG) leveszi az erőt a lábszárról, és átadja azt a alsó boka (USG). Innentől kezdve a földre eső erő, az alsó és a lábfej Hátsó láb megosztott.

A felső boka (OSG) egy csuklócsukló, minimális forgási lehetőséggel.
Az egészséges bokaízületet körülbelül 20-25 ° -kal rögzíthetjük (kiterjesztés = lábujjak az orr vége felé) és körülbelül 30–40 ° -ra hajlíthatjuk (hajlítás = lábujjak a padló felé).
A láb külső széle kb. 10 ° -kal megemelhető (fordulás); a láb belső széle kb. 20 ° -kal megemelhető (supinatiós). Ez a mobilitás az alsó bokaízületen keresztül lehetséges.

Mobilitása révén a boka lehetővé teszi a folyékony járási mintát.

Kinevezés Dr.?

Örömmel tanácsollak!

Ki vagyok én?
A nevem dr. Nicolas Gumpert. Ortopédiai szakember vagyok és a alapítója.
Különböző televíziós műsorok és nyomtatott sajtó rendszeresen jelentést tesz munkámról. A HR televízióban 6 hetente láthatsz engem élőben a "Hallo Hessen" csatornán.
De most már eleget jeleztünk ;-)

A sportolókat (kocogók, futballista stb.) Különösen gyakran érinti a lábbetegségek. Egyes esetekben a lábfájdalom okát kezdetben nem lehet meghatározni.
Ezért a láb kezelése (például Achilles-ízületi gyulladás, sarokfarkas stb.) Sok tapasztalatot igényel.
A lábbetegségek széles választékára összpontosítom.
Minden kezelés célja műtét nélküli kezelés, a teljesteljes helyreállással.

Az, hogy melyik terápiával érik el a legjobb eredményeket hosszú távon, csak az összes információ áttekintése után határozható meg (Vizsgálat, röntgen, ultrahang, MRI stb.) értékelni.

Találhat engem a következőkben:

• Lumedis - az ortopéd sebész
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Közvetlenül az online találkozókon
Sajnos jelenleg csak a magán egészségbiztosítóknál lehet egyeztetni. Remélem a megértését!
További információk rólam Dr. Nicolas Gumpert

Felső boka röntgen

1. Szárkapocscsont
2. Sípcsont (sípcsont)
3. Talus csont
4. Szindemózis (nem látható)

A bokát ragasztva

A bokaszalag kezdetben két részből áll, nevezetesen egy alapszalagból, amely viszont U-gyûrûkbõl és nyolc alakú gyûrûbõl, valamint úgynevezett keresztirányú húzásokból áll. Az alapszalag megelőző stabilizáló szerepet tölt be a sportban, amely a bokát feszíti, például hosszú futáskor. A keresztirányú húzások különösen fontosak egy már instabil szalagkészülék esetén, mivel ezek a terhelés alatt biztosítják a kívánt stabilitást.

A következő példában feltételezzük, hogy Belső boka problémája van. Ha problémája van a külső bokával, akkor „tükrözheti” az ezzel kapcsolatos utasításokat, azaz minden, ami itt kezdődött / befejeződött a belső bokán, a külső bokán kezdődik / végződik. Indítás előtt tanácsos elolvasni az útmutatót.

Az első lépés a U-gyeplőt. Először azonban meg kell határozni a szalag megfelelő hosszúságát. Ehhez tartsa a lábát úgy, mintha egyenesen állna a padlón, lábainak hegyével előre mutatva. Most tegye a szalagot 3-4 kereszt ujj a belső bokája fölé ragasztás nélkül húzza függőlegesen a sarok alatt és vége 3-4 kereszt ujj a külső boka felett. Miután kivágta a szalagot, helyezze a lábát arra a helyzetre, amelyben volt, amikor levágta. Most tegye a szalagot a belső bokára, és ragassza rá vonat alatt a fájdalmas vagy instabil terület felett a láb talpa felé. Amint elérte a talp talpát, lazítsa meg a szalag feszültségét, és feszítés nélkül alkalmazza azt a sarok alatt a másik oldalon a külső bokáig. Ügyeljen arra, hogy az összes szalag gyűrődések nélkül legyen rögzítve.

A második lépés a Nyolcadik ábra. Vágja ezt újra mindkét végén 3-4 kereszt ujj hosszabb, mint az U-gyanták. Vigye a lábát a már leírt úgynevezett "semleges helyzetbe". A szalag meg fog jelenni központi a láb talpának hátsó végére kell helyezni, és ezen a ponton szinte teljes mértékben le kell fednie a már rögzített U-gyertyát. Most a szalag vége Rüszt keresztezett, vagyis a szalag belső részét külső felé ragasztják, a külső részét pedig belső felé ragasztják. Ügyelni kell arra, hogy a szalag enyhén feszítve legyen a beteg láb oldalán. Példánkban, kívülről rögzítve.

A harmadik és utolsó lépés a Kereszt vonatok. Ezek kb Kézhossz sokáig. A szalagra ragasztás előtt ismét ellenőrizze, hogy lábad semleges helyzetben van-e. A keresztirányú húzást az instabil és / vagy fájdalmas terület szintjén, az alsó láb hátán és a lábakkal végezzük teljes vonat az instabil / fájdalmas terület felett a kisujj felé ragasztva. Ha problémát jelent a külső boka, akkor teljes feszültség alatt ragaszkodnak a nagy ujj irányába. Mivel a probléma mértékétől függően eltérő számú keresztirányú húzásra van szükség, amelyeket ebben az esetben ventilátor alakban ragasztanak, ezért célszerű a bokaízületet a kereszthúzás minden egyes alkalmazása után elhelyezni. röviden betölteniannak tesztelésére, hogy a kívánt stabilitást már elérték-e.

Boka gyakorlása

A bokaízület megközelítőleg erős szalagok stabilitása és kohéziója. Sajnos ezek a szalagok is a ízület legfontosabb gyenge pontjai, mivel gyakran meghúzhatók vagy túlfeszíthetők, különösen sporttal és / vagy kellemetlen csavarással, és a legrosszabb esetben szakadás esetén.
Mindenekelőtt a túlzott felhasználást, például a törzseket és a túlfeszítést, meg lehet akadályozni az izmok megerősítésével, amelyekből a megfelelő inak keletkeznek.

Most lesz öt gyakorlat ezt elképzelte mezítláb és száraz lábakkal kell megtenni. Minden egyes edzés megkezdése előtt tanácsos elolvasni a megfelelő leírást.

Első gyakorlat
A felmelegedés érdekében először álljon egyenesen mindkét lábon. A lábaknak csípő magasságban kell lenniük. Álljon mindkét lábával a sarkára, és addig gördítse előre a lábát, amíg a lábujjaira nem kerül. Innentől forgassa hátra a lábát, amíg vissza nem áll a sarkon. Ismételje meg ezt durván 20 alkalommal.

Második gyakorlat
Keressen egy szabadon állót fal és álljon kb 30 cm előttük úgy, hogy hátuk a fal felé mutatjon. Most lassan hajoljon vissza, amíg a hát nem ér a falhoz, és éppen a sarkán állsz. Tehát most az úgynevezett "Sarokállvány". Ebben a helyzetben próbáljon a lehető legjobban az orrának vége felé húzni a lábujját, mivel ez lehetővé teszi a bokák további hajlítását. Ezután hajtsa végre egyenesen, hogy a lábujjak a padló felé mozduljanak. Ügyeljen arra, hogy a lábujjai soha ne érintsék teljesen a talajt. Segít elképzelni, hogy a talaj törékeny. Ismételje meg a fenti gyakorlatot 15 – 20 alkalommal. A következő gyakorlat elvégzése előtt tartson egy kis szünetet.

Harmadik gyakorlat
Mint az 1. gyakorlatban, álljon a Sarok állvány. Javasoljuk, hogy hátat hajoljon a falnak, mivel ez biztonságos álláspontot biztosít. Itt is húzza a lábujjait az orrának vége felé, amennyire csak lehet, majd engedje le a lábát a padló felé. Most azonban vigyáznia kell 2-3 Állj meg cm-re a talajtól. Ezután ebből a helyzetből húzza a lábát a lehető legnagyobb mértékben az orrának vége felé. Az emelésnek és a leengedésnek gyorsan követnie kell egymást, és ha lehetséges, az ismétlések között nem szabad hosszú szünetet tartani. Végezze el a lábujjak emelését - a láb leengedését, mint az első edzésnél 15- 20 átmennek.
A már bemutatott gyakorlatok bevezetésként szolgálnak, és kezdőknek is megfelelőek. A következő gyakorlatokhoz a bokákat már kissé meg kell erősíteni. Ez úgy érhető el, ha két és három hétig következetesen elvégzzük az első és a második gyakorlatot.

Negyedik gyakorlat
Álljon a sarkára, és durván próbálja 15-20 Méter ahhoz, hogy ezen járjunk.

Ötödik gyakorlat
Ehhez a gyakorlathoz a második gyakorlat kiindulási helyzetét veszi. Mielőtt elkezdené, emelje fel az egyik lábát úgy, hogy a súlya csak az egyik lábon álljon. A lábát a padlón most végre kell hajtani a 2. gyakorlatban leírt műveleteket. Ismételje meg ezt 15-20 alkalommal.