Deltoid

Szinonimák

Latin: M.. deltoideus

bevezetés

A váll nagy, háromoldalas, körülbelül 2 cm vastag izmot alkot. A deltóizom alakja hasonló a fordított görög deltahoz, így kapja a nevét. Az izom három részből áll: az elülső deltaliszt a gerinccsontból, a középső és hátsó részt a lapocka alkotja. A deltalis izom gyakori beillesztése a gömb felső részén található. A deltoid izomot a Axillary ideg, ez egy ideg a Brachialis plexus.
A brachialis plexus egy idegplexus, amely a gerincvelő nyakának területén származik. A hálóból kiáramló idegek ellátják a váll, a kéz és a kéz izmait.

Ábra deltoid

Deltoid
(Deltoid izom)

1. Deltoid -
   (1a. + 1b. + 1c.)
   Deltoid izom
   1a. Hátsó delta
   (Csontrész) -
   Pars spinalis
   1b. Közép delta
   (Vállmagasságú rész) -
   Pars acromialis
   1c. Elülső delta
   (Clavicle része) -
   Pars clavicularis
2. Scapula csont -
   Spina scapulae
3. Lapockacsont - Lapocka
4. Nyakcsont - Kulcscsont
5. Felsőkar tengely -
   Corpus humeri

Az összes Dr-Gumpert kép áttekintése megtalálható a következő webhelyen: orvosi illusztrációk

Az M. deltoideus különböző részeinek helyzetétől függően a mozgástengelyükhöz és a gömbhöz (felkarcsont) különféle funkciók, amelyek szinergetikusan és antagonista módon is működhetnek.
Az izom különösen fontos az elrabláshoz, ami azt jelenti, hogy a karot a test oldaláról terjesztik. Az elülső deltalék előremozgathatja a karját (anteversion), forgassa befelé és húzza a test felé (Tekintélyre hivatkozás), 60-90 ° -os szögből segít a középső izomrész elrablásában.
A deltoid hátsó része hátramozgatja a karját (Retro verzió), kifelé forog, és húzza - mint a mellső delta - a kar a test felé (Tekintélyre hivatkozás). 60-90 ° -on is támogatja az elrablás középső részét.
A középső rész funkciója kizárólag elrablás.

A rotátor mozgásait főként a rotátor mandzsetta végzi, amelyek a vállízület további izmai, ideértve a supra- és infraspinatus, az subscapularis és a teres mellső izmokat. A deltoid izom megfelelő részei támogatják ezeket a mozgásokat.

Mivel közvetlenül a bőr alatt helyezkedik el, a vékony és határozott emberek könnyen felismerhetők. Ez a vállizmok legnagyobb izma.
A deltalis izmok kifejezetten a súlyzós edzés során vannak kiképzve.
Feszültsége miatt a deltoid izom a mozgást minden irányban mozgathatja; a legfontosabb feladata a kar oldalirányú felemelése, különösen akkor, ha az 90 ° -on van.

kiképzés

A deltalis izmok hatékonyan képesek edzeni a súlyzó.
Az első izmok edzésére szegény kinyújtotta ezt Könyök kissé meghajlottak, a tenyerek előre vagy felfelé néznek. Most a súlyzók kiegyenlítve vannak (kb. fejmagasság) ideális esetben ismét megemelhető és leengedhető előzetes lendület nélkül. Edzés közben körül kell lennie Vállszélesség és velük térd enyhén meghajlítva állvány.

A középső detoid esetében a a karok oldalirányú felemelése a vízszintesig a testtartás megfelel az első izomrész gyakorlatának.
A hátsó deltya edzése érdekében a felsőtest előrehajlik. A normál oldalirányú emelésekhez hasonlóan a karokat oldalirányban emelik anélkül, hogy vízszintes helyzetbe állnának.

A céltól függően ezeket a gyakorlatokat különböző intenzitással és eltérő mértékben lehet elvégezni. Meg kell jegyezni, hogy a vállízület sajátossága, hogy rendkívül rugalmas más ízületekhez képest. Ez a mozgástartomány csak a stabilitás rovására lehetséges.
Ez azt jelenti, hogy a vállízület nagyszerű sérülékeny és instabil az, de lehetővé teszi a komplex és kiterjedt mozgásokat. Ezért az edzés során figyelembe kell venni a vállak személyes alkalmasságát és ellenálló képességét.

Egészségügyi sportokhoz vagy izomépítés megkezdéséhez A maximális szilárdság 55-60% -a Val vel 15-20 ismétlés ajánlott. A képzésnek kb. három készlet edzésenként összeget (tehát 3 x 15 ismétlés). Körülbelül egy perces szünetnek kell lennie a készletek között.
Bárki, aki fitnesz edzést végez, és tovább akarja fokozni az izomnövekedést, kb. 70-75% a lehető legnagyobb erőt edzeni. Mert ezek vannak 10-15 ismétlés az összes ajánlására négyszer végre kell hajtani. Ismét egy-kétperces szünetnek kell lennie a sorozat között.

A testépítéshez, a célzott izomépítéshez és meghatározáshoz a gyakorlatoknak nagy intenzitásúaknak kell lenniük, azaz A maximális szilárdság 75-80% -a, működtet. Az edzésnek meg kell 8-10 ismétlés magában foglalja azt négy-hat alkalommal meg kell ismételni. A szett közötti szünetnek kb. 2-3 percnek kell lennie.

Kinevezés vállspecialistával

Örömmel tanácsollak!

Ki vagyok én?
A nevem Carmen Heinz. Ortopédia és trauma műtét szakorvos vagyok a Dr..

A vállízület az emberi test egyik legbonyolultabb ízülete.

A váll (rotációs mandzsetta, impingmentációs szindróma, meszesedött váll (tendinosis calcarea, bicepsz-ín stb.) Kezelése ezért sok tapasztalatot igényel.
A vállbetegségek sokféle változatát konzervatív módon kezelem.
Bármilyen terápia célja a teljes gyógyulás műtét nélkül.
Az, hogy melyik terápiával érik el a legjobb eredményeket hosszú távon, csak az összes információ áttekintése után határozható meg (Vizsgálat, röntgen, ultrahang, MRI stb.) értékelni.

Találhat engem a következőkben:

• Lumedis - az ortopéd sebész
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Közvetlenül az online találkozókon
Sajnos jelenleg csak a magán egészségbiztosítóknál lehet egyeztetni. Remélem a megértését!
További információt rólam megtalálhat a Carmen Heinznél.

Hogyan feszül az izom?

Óta Deltoid (Musculus deltoideus) több részből áll, különféle gyakorlatokkal is meg kell nyújtani. Annak érdekében, hogy a deltoid izom elülső részét megfeszítsük, a karot egy falnak kell tartani, hasonlóan a mellkasi izmok nyújtásához. A felső testet megpróbálják elfordítani ettől. (Lásd a képen)

A vállizmok hátsó részén megpróbáljuk megmozgatni a fej felé nyújtandó karot (Lásd a képen)

Általános információk a témánkban is megtalálhatók: nyújtás.

funkció

A deltoid izom (Musculus deltoideus) a hányadánál van lapockacsont a középső szakasz jön a kar főemelőjéhez.

A deltókar lehetővé teszi a kar mozgását minden irányba (méretek).
Kulcslapát-rész (Pars clavicularis):

• Kiemel (Anteversion) a kar
• Ösztönző (Tekintélyre hivatkozás) a karjától
• Belső forgás a karjától

Váll tető rész (Pars acromialis):

• Abspreitzung (Elrablás) a karról

Hátsó rész (Pars spinalis):

• Ellapult (Emberrablás) a karjától
• Külső forgás a karjától
• Visszahúzás (Retroverzió) a karról

Információkat talál a mozgás minden formájáról itt egyben A mozgás formáinak áttekintése

deformáció

törzsek, szintén távolságok az úgynevezett túlzott izomtágulások, amelyeket általában a hirtelen túlterhelés egy izom felmerül. Általában a rángatózó mozgások, mint például a hirtelen megállás vagy az irány megváltoztatása, feszültséghez vezetnek.
Az izomszövetek túl vannak feszítve, de érintetlenül maradnak, ellentétben a Szakadt kalapács vagy Izom könny.

A húzott izmok nagyon fájdalmasak lehetnek, de általában önmagukban gyógyulnak, súlyosságától függően ez akár akár 30% lehet is néhány hét A tünetek általában néhány nap múlva megszűnnek. Elméletileg a törzsek bármilyen izomban összehúzódhatnak, beleértve a deltó izomot is, beleértve a túl nehéz súlyemelést is, pl. a padon nyomja meg.

A törzs tünetei

A törzs fő tünete a hirtelen, kezdetben szúró fájdalom az érintett izomban, amelyet ezen izom használata esetén több napig megtartanak. Arra jutott Ödéma kialakulásamilyen víz szivárog be a Hajók a környező szövetben. Ez a jelenség a duzzanat érzékelt.

Súlyos törzs esetén zúzódás alakulhat ki a környező szövetben, amely további fájdalmat okozhat a szomszédos szerkezetekre gyakorolt ​​nyomás miatt.
Ezenkívül fájdalom jelentkezhet krónikus túlterheléssel vagy helytelen betöltéssel, különösen Megkönnyebbülés testtartásokmás váll sérülések okozta.

A deltoid izom kiindulási pontja felkarcsont egy úgynevezett Trigger point. Ez azt jelenti, hogy az erre a területre gyakorolt ​​nyomás a vállfájdalom szinte minden formájában fájdalmat okoz. Ezért ez a pont nem alkalmas a diagnózisra, mivel nagyon specifikus, de ezt figyelembe kell venni a terápiában.

Fájdalom, sérülések és azok okai

A deltalis izom sérülései nagyon ritkák és szinte mindig traumás jellegűek. Ennek ellenére a fájdalom áthatolhat Túlterhelés akkor merül fel, ha például az izom hátsó részét a delfinekkel történő úszáskor különösen megterheljük. Ezenkívül a fájdalom elsősorban az elülső deltoidban jelentkezhet, amelynek oka nem ebben az izomban, hanem a Vállízület.
A M. supraspinatus, a rotációs mandzsetta izma megvastagodott vagy gyulladt. A fájdalom különösen akkor jelentkezik, ha a kart elrabolják 60 és 120 fok között. Ennek oka az, hogy az inak szorulnak a váll teteje és a gömb között, amikor a kar szétszóródik ebben a szögben. Ezeket a tüneteket "Fájdalmas ív"Vagy innen: Impingement szindróma. A deltalis izom nem feltétlenül vesz részt, de feszültsége reflexióan növekszik, ami fájdalomban kifejezhető.

Ezenkívül nemcsak az izom, hanem az idegei, az axilláris ideg is megsérülhet. Ez történhet például kerékpár- vagy motorkerékpár-balesetek vagy a humerus törése következtében a collum chirurgicum területén, mivel ezen a ponton az axillary ideg hurok van a humerus körül ezek a területek. Ezen túlmenően, a deltoid izom atrófiája hosszú időn keresztül fordul elő. Az atrofia a szövet észrevehető vesztesége.

terápia

Egy törzs kezelésére, az úgynevezett BALSZERENCSE (Pause, E.van, C.tömörítés, Htovábbi tárhely)-Szabály alkalmazni kell. Ezt használják A duzzanat csökkentése. Minél gyorsabban lehűl, annál nagyobb a hatás. Ezek a kezelések csökkentik a vér áramlását az izomszövetbe és ezáltal a víz szivárgását (Ödéma kialakulása, duzzanat).

Az axilláris ideg sérülése esetén a bénulást, amely általában közvetlenül a baleset után jelentkezik, aktív módon kell kezelni fizioterápiás intézkedésekkel, szoros neurológiai ellenőrzés mellett, az akut szakaszban. A bénulás és szenzoros zavarok tünetei esetén három-négy hónapig tartó sebészeti kezelési lehetőségeket kell mérlegelni.