Sport-És Fitness

Személyes edzés

jegyzet:

bevezetés

A személyes edzés az egyéni edzési tanácsadás és az edzéstámogatás egyik formája, amelynek célja a teljesítmény maximális vagy optimális javítása és a versenyekre való felkészülés. A sporttámogatás területén folyamatosan növekvő potenciális ügyfelek száma miatt az utóbbi években növekvő kilátásokkal rendelkező professzionális csoport alakult ki.

Az Egyesült Államokban kezdve a személyes edzést főleg a hírességek használják annak érdekében, hogy a film és a televízió számára maximális sportszükségletet érjenek el. Csak az elmúlt években, amikor a társadalom egészségének fontossága egyre inkább előtérbe került, egyre többen döntöttek úgy, hogy nem akarnak tennie egy szakember szakmai tanácsa nélkül az atlétikai edzésről.

jegyzet:

A személyi edző szakma jelenleg nem védett, tehát képes Bárki mint személyi edző. Ezért mindig előzetesen érdeklődnie kell a személyi edző képesítéséről és szaktudásáról.

Alkalmazási területek

A személyi edző alkalmazási területe ugyanolyan összetett, mint maga a sportolás személyes edzés Első és legfontosabb az egyéni támogatás a fitnesz edzés területén. Az erdőben folyó reggeli futástól kezdve, hogy támogassák a különféle fitneszfelszereléseket, az egyéni tanácsok tartalmazzák az ügyfelek általános fitneszének javításához szükséges összes szempontot. A sporttudomány legújabb eredményeinek köszönhetően a személyes edzés lehetővé teszi, hogy mindenkor optimális legyen Képzés előkészítése, A megvalósítás megpróbálása és Edzés ellenőrzése. A személyi edzés nem mérhetetlen része magában foglalja a felügyeletet és a támogatást az edzés alatt Verseny előkészítése. Ez elsősorban a maratoni és triatlon edzések során nyújtott támogatást foglalja magában. Minden ötödik menedzser végső célja a maraton sikeres teljesítése.

Itt talál részletes információkat a témáról Tartósság-diagnosztika

Kinek van szüksége személyi edzőre?

Sportos kezdők, minden sporttudás nélkül

Kevés időkeretű sportolók

Speciális célokkal rendelkező sportolók (marathon Stb.)

Milyen előnyei vannak a személyi edzésnek?

Az emberek az egészséggel látják a legnagyobb jót, de nagyon kevesen akarnak befektetni. Bárki, aki úgy dönt, hogy autót vásárol, rengeteg információt szerez a megfelelő modell megtalálásához. Az építész segít megtervezni saját otthonát, de amikor a sportról van szó, a legtöbb ember teljesen véletlenül hoz döntéseket, és gyakran végzetes hibákat követ el. Az edzési célok hiányoznak, vagy rossz irányba haladnak. A személyi edző képes szakmai kompetenciájának köszönhetően a lehető legjobban elérni az ügyfél kívánt céljait a tervezés, a megvalósítás és az ellenőrzés révén. Személyes beszélgetés során a képzési lehetőségeket és az eltöltött időt összehasonlítják a kívánt célokkal annak érdekében, hogy ezen alapuljon egy megfelelő, hosszú távú képzés. A személyi edző így biztosítja az edzés összes keretfeltételét, de a végrehajtást maga a sportoló végzi: A jó személyi edző hosszú távon igyekszik az ügyfelet hozzászokni a sporthoz, és szakmai kompetenciáját olyan mértékben közvetíteni, hogy az ügyfél egész életen át sportoljon. tart. Természetesen nem szabad elfelejteni, hogy a speciális személyi képzést is finanszírozni kell. Az egyéni képzés támogatása jelenleg továbbra is luxus bizonyos célcsoportok számára.

Ez a téma is érdekli: Sebesség-erő edzés

A tökéletes személyi edző:

A személyi edző nem lehet dogmatikus. Sikerrel hatékonyan végrehajtja az ügyfelek kívánságait egy meghatározott kereten belül, és alkalmazkodni tud az ügyfelek széles skálájához.

Állnia kell azért, amit kommunikál, megtervez, és meg kell győződnie a módszerekről. A tervezés során tisztában kell lennie az összes egyéni preferenciával és nem tetsziktel, és ezeket figyelembe kell vennie a tervezés során.

A személyi edzőt megbízható személynek kell tekinteni, mert csak akkor lehet a különféle lehetőségeket hatékonyan végrehajtani.

Különböző szakemberek vannak különböző területeken. Egyes oktatók csak az optimális maratoni felkészülésre koncentrálnak stb.

Az út a maratonhoz

Sok tudatlan sportoló megpróbálja esetenként befejezni a 42 kilométeres maratoni távolságot, és sajnos korán le kell állítania a futást. A személyi edző feladata, hogy pontosan elkerülje ezeket a helyzeteket, és felkészítse a sportolót a következő versenyre, hogy a maratoni távolság teljesítése vagy a kívánt célidő elérése a lehető legjobb módon történjen.

Itt részletes információkat talál a maratonok és a maratoni edzés előkészítésének témájáról.

Egyéni támogatás a fitnesz stúdióban

Az alapított fitnesz stúdiók lehetőséget kínálnak a személyi edzők számára, hogy a felszerelést személyes edzéshez használják. Egyes sportszolgáltatók néha külön kínálják ezt a szolgáltatást. A fitnesz edző a készüléken általában gyors utasításokat ad, és a laikus ember gyakran elfelejti. Ezért sok kezdő rosszul használja a fitnesz felszerelést. Ezenkívül nem minden fitnesz stúdió rendelkezik képzett szakemberekkel. A személyi edző mind az optimális szempontból meghatározva A testmozgás intenzitása, a testmozgás mértéke, a testmozgás időtartama és Break szervezet megfelelő képzési terv. Minden mondattal motiválja ügyfeleit, és biztosítja a különféle sportképzéseket.

A tökéletes edzési terv

A hosszú távú sikeres edzéshez az atlétikai edzés optimális tervezésére van szükség. Az állóképességi sportban, valamint az erősítő edzésben egy edzési terv rendkívül hasznos annak érdekében, hogy felismerhető legyen a teljesítmény növekedése. Edzéstervünk sok hasznos tippet tartalmaz az egyéni edzéstervezéshez.