Elalvási problémák

meghatározás

Az elalvási problémákat és a kapcsolódó alvási rendellenességeket (álmatlanságot) a következők okozhatják: a Eltérés az alvásigény és a szubjektív alvási képesség között megjelölt. Ezek a leggyakoribb formája álmatlanság.
Annak érdekében, hogy az elalvás és az alvás nehézségeiről beszéljünk, a tüneteknek napközben meg kell jelenniük, és az éjszakai alvás zavarása mellett legalább négy hétig fenn kell állniuk.

Járványtan

A lakosság több mint 30% -a szenved az alvás és az alvás problémáitól, legalábbis alkalmanként.

Tünetek

Ennek tünetei jellemzőek

• megnövekedett alvási idő
• megnövekedett éjszakai ébredési fázisok
• Rángatás, amikor elaludt
• kora reggeli ébredés elegendő lefekvéskel
• szintén szubjektíven csökkent visszanyerési funkció

A nap folyamán vannak olyan panaszok, mint:

• Teljesítménykorlátozások Figyelem- és memóriazavarok
• fáradtság
• általános rossz közérzet
• kimerültség
• A motiváció, az ösztönzés és a kezdeményezés csökkentése
• Munkahelyi hibák elkövetésének vagy a forgalomban bekövetkező balesetek hajlandósága
• lankadtság
• Ingerlékenység
• fokozott ingerlékenység
• Hangulatcsökkenés
• foglalkozási korlátozások
• társadalmi visszavonulás, különösen este
• Aggódni az álmatlanság miatt

Súlyos elalvási és alvási problémák esetén szomatikus tünetek, például:

• Izomfájdalom
• fejfájás
• és Emésztőrendszeri panaszok

merülnek fel.

További információ az alváshiány egyéb következményeiről itt: Az alváshiány következményei

Osztályozás

Az elalvás és az éjszakai alvás elsődleges problémái nyolc különféle formára oszthatók:

• elsődleges formák, amelyek vannak független alvászavarok olyan cselekedetek, amelyeket nem más betegségek okoznak
• másodlagos formák, amelyekben az alvási rendellenesség egy Egy másik betegség tünete vannak
• Az alkalmazkodással kapcsolatos vagy akut alvási és alvási problémákat a következők érintik: a fajlagos stresszor váltott
• az elalvás és az alvás pszichofiziológiai nehézségei olyan pszichofiziológiai tünetek komplexumának részeként, amelyek a megtanult vagy alvásmentességű viselkedési minták bekövetkezik
• az elalvás és az elalvás paradox problémáit a Alvászavarok panasza objektív bizonyítékok nélkül megjelölve ilyen
• az elalvás és az elalvás idiopátiás problémáit a Gyermekkorban kezdődik, nyilvánvaló ok nélkül megjelölt
• Az elalvás és az alvás nehézségei mentális rendellenességek kapcsán a mögöttes mentális betegség
• A nem megfelelő alvási higiénia következtében az elalvás és az alvás nehézsége azt jelenti, hogy ez főként betegség tudatlan alvással összeegyeztethetetlen viselkedés cselekmények

Elsődleges elalvási nehézségek és éjszakai alvási nehézségek

Az alvási rendellenesség elsődleges formájában csak egy független alvási rendellenesség van, ami azt jelenti, hogy semmilyen más betegség nem váltja ki az álmatlanságot.

Másodlagos problémák az elaludás és az éjszakai alvási nehézségek

Az alvási rendellenesség másodlagos formájában ez az álmatlanság egy másik állapot tünete.

Az alkalmazkodással kapcsolatos vagy akut elsődleges problémák az elaludásban és az éjszakai alvási nehézségek

Az alkalmazkodással összefüggő vagy akut elsődleges problémákat az elalvás és az éjszakai alvás az alábbiak okozza: fajlagos stresszor váltott.
Ez általában rövid élettartamú, néhány naptól hétig.

Itt lehet a stresszor

• pszichológiai,
• pszichoszociális,
• fizikai vagy szerves
• környezeti

Légy természet.

Tipikus stresszorok vannak

• Munkaváltás,
• családi konfliktusok,
• Költöztetés,
• Kórház marad
• egy Pajzsmirigy betegség és egyéb orvosi diagnózisok
• pozitív tapasztalatok, mint például a szerelmes

Tipikus panaszok vannak

• a fenti tünetek éjszaka
• a teljesítmény fáradtsággal kapcsolatos korlátozásai és az érzelmi jólét a nap folyamán
• fokozott ingerlékenység
• szorongás
• mentális feszültség Depresszió
• fejfájás
• Emésztőrendszeri panaszok

Ban,-ben Diagnózis segít

• az általános egészség kérdése
• kábítószer-fogyasztás
• az addiktív anyagok lehetséges felhasználása
• a fizikai vizsga
• laboratóriumi vizsgálat a lehetséges szervi rendellenességek azonosítására
• a speciális alvási orvosi diagnosztika, amely magában foglalja az alvás felmérését, az alvásnaplót és esetleg az alvás kérdőívét

Figyelem!

Az alváshoz és az éjszakai alváshoz kapcsolódó akut vagy alkalmazkodással kapcsolatos problémák esetén az a veszély, hogy ezek pszichofiziológiai problémákká válhatnak. Álmatlanság vagy növekszik elaludásos és alvásos rendellenességként egy érzelmi rendellenesség kapcsán.

Pszichofiziológiai nehézségek az elaludásban és az alvásban

Pszichofiziológiai álmatlanság ez egy Álmatlanság egy pszichofiziológiai tünetkomplexum részeként, amely a megtanult vagy alvásgátló viselkedési mintákhoz kapcsolódik.
Mint kiváltó tényezők alkalmazza a stresszt, mint például

• fizikai betegség fájdalommal
• akut pszichológiai stresszes helyzetek
• kórházi tartózkodás
• megváltozott, alvást zavaró környezet
• mozog
• műszakos munka

A betegség folyamán a stresszorok eltűnhetnek és válhatnak Az alvási rendellenesség függetlenné válik vezetni.
Az alvási problémák és az alvászavarok ilyen formájára jellemzőek

• éjszakai hajlamosság a terjedésre
• kikapcsolási képesség hiánya
• Összpontosítson az alvásproblémákra az alkalmazkodás másodlagos növekedésével, leginkább az emelkedés eredményeként szorongás és negatív alvásvárakozás
• túlzott erőfeszítések az elaludáshoz
• Fél az álmatlanság
• rossz alvási higiénia, pl. Szabálytalan ágyidők, éjszakai munka vagy tévénézés

Az alvásképesség gyakran csak délelőtt órákban jelentkezik, a testhőmérséklet alappontjával és az elaludásra irányuló túlzott erőfeszítések kezdetével.
A nap folyamán a panaszok véget értek

• fáradtság
• Kimerülni
• Kedvetlenség
• és kedvtelés

az előtérben. A stressz tünetei ugyanolyan gyakran fordulnak elő

• fejfájás
• gyomorfájdalom

tovább. Az esti lefekvés félelme gyakran nő a társadalmi visszavonulásra hajlamos megfigyelt. A fokozott fáradtság ellenére a betegek ritkán képesek aludni napközben.

Paradox problémák az elalvás és az éjszakai alvás nehézségei

A paradox helyzetű álmatlanságot az alvási rendellenesség panasza jellemzi, objektív bizonyítékok nélkül.
Itt van Zavart a tényleges alvási képesség észlelése. A napi tapasztalatok és viselkedés károsodása nem függ össze az alvási rendellenességek panaszának súlyosságával.

A megjelenése az elalvás és az alvás paradox helyzetének problémái a mai napig megmagyarázhatatlan.
Egyes esetekben van egy mutatós személyiség hipokondriummal Vonatok, különös tekintettel az éjszakai alvásra.

Mint Tünetek alkalmazza a

• Alvási és elaludási nehézségekkel kapcsolatos panaszok, különösen a kellemetlen alvás és a nappali álmosság leírása miatt.

Az ágypartner azonban arról számol be, hogy az érintett zavartalanul aludt. Időnként az érintett személy rögzíti az alvási problémát.

Nak nek Diagnózis Az elalvás és az alvás egyéb problémáival ellentétben a Külső felmérés (a partner) az éjszakai alvási szokásokkal kapcsolatban nélkülözhetetlen.

Idiopátiás problémák az elaludásban és az alvás nehézségei

Az idiopátiás álmatlanság oka a Gyermekkorban kezdődik, nem látszik ok megjelölt.
Általában van nincs trigger felismerhető és nem magyarázható más betegséggel.
Ennek az egész életen át tartó képtelenségén alapszik, hogy elegendő alvást kapjon, ami feltételezhetően az alvás-ébrenléti rendszer neurológiai vagy neurokémiai irányításának rendellenessége.

Tünetek:

• kifejezett problémák esnek és elaludnak
• csökkent alvási fázisok
• csökkent teljesítmény a nap folyamán
• krónikus

Lehet, hogy rövidebb periódusok állnak fenn a tünetek enyhítésében, de ezek hamarosan megfordulnak.

Alszási és alvási nehézségek mentális rendellenességekkel összefüggésben

Az elalvási és alvási nehézségek mentális rendellenességekkel összefüggésben a mögöttes tünetek mentális betegség.
Csak akkor nevezik el, ha az elalvás és az alvás problémája ezt okozza Fő tünet vagy a mentális betegség súlyos tünete.
Gyakran egy depressziós betegség és szorongási rendellenesség összefüggésében fordulnak elő.

Tünetek:

• Elalvási nehézség és elaludási nehézség tünetei
• A jólét korlátozásai
• A napi teljesítmény korlátozásai
• A nappali tünetek gyakran az éjszakai alvási probléma súlyosságával összefüggésben sokkal kifejezettebbek az alapul szolgáló mentális betegség miatt.
• pszichiátriai panaszok depresszió vagy a Szorongási zavar

Alvási problémák és éjszakai alvási nehézségek a nem megfelelő alvási higiénia miatt

Alvási nehézségek és elaludási nehézségek A nem megfelelő alváshigiénés zavarok többnyire öntudatlan alvással összeegyeztethetetlen viselkedéssel.
Ez a viselkedés két csoportra osztható. Egyrészt azok, akik fokozott kognitív, érzelmi vagy szomatikus viselkedést mutatnak lefekvés előtt, és azok, akik összeegyeztethetetlenek az alvás megszervezésével.
Ez utóbbiakat dollárban fejezik ki szabálytalan lefekvés, hosszú ágynemű, az ágy használata alváson kívüli tevékenységekhez, a nap folyamán történő alvás, a lefekvés előtti tevékenységek ösztönzése, az éjszakai tevékenységek, például a tévénézés, a felkelés és a munkavégzés, valamint a hajtást vagy az alvást zavaró hatást fokozó anyagok (például koffein) esti fogyasztása.
Mint kiváltó ok Mindenekelőtt a végtelenségig és szabálytalanul ébredés következményeinek téves értékelése látható.
De a stressz, az ambíció és a túlzott igények olyan viselkedési szokásokhoz is vezethetnek, amelyek alvással kapcsolatos panaszokat vagy Alvás-ébresztés ritmuszavarok kifolyik.
Ezek magukban foglalják a következőkből származó kábítószer-visszaéléseket:

• nikotin
• koffein
  vagy
• egyéb stimulánsok, de különösen az alváshely használatát nem alvás céljából, például:
• TV-t néz
• Olvas
• Tanul
• eszik
• Gondol
  és
• Készítsen terveket.

A klinikai képet e viselkedés formálja, amely két csoportra osztható. Egyrészt a nagyobb és hosszabb ébrenlétre törekvés, másrészt tudatos cselekedetek a jó alvásszervezés ellen.
Nikotin és koffein Inkább éberséget generál, és összefüggés van az elfogyasztott mennyiség és az egyéni érzékenység között.
alkohol kezdetben van egy nyugtató és így hipnotikus hatás. A gyors lebomlás azonban néhány órán belül megfordítja ezt a hatást, még kis mennyiségben is.
Szabálytalan lefekvés, túl hosszú ágyban maradás, hosszú vagy akár többszöri alvás a nap folyamán vagy a kora esti órákban jelentősen lerövidítheti és instabil lehet az éjszakai alvás.
A gyermekkorban vannak viselkedésfüggő alvási rendellenességek is, amelyeket a szülők hiányzó vagy nem megfelelő oktatási intézkedései jellemeznek. A lefekvés helyzetével kapcsolatos határok és fegyelem hiányában fejezi ki kifejeződését.
A terápia a Alvási nehézségek és elaludási nehézségek különféle tényezőken alapul, mint például viselkedésbeli orvosi tanácsok, farmakológiai beavatkozások, valamint pszichoterápiás és viselkedési beavatkozások.