Esztétikai fitnesz

Meghatározás - mi az esztétikai fitnesz?

Az esztétikus fitnesz egy kifejezés, amelyet a fitnesz és a testépítés területén használnak. Az esztétikai fitnesz a testépítés világába tartozik. Az "esztétikai" szó (németül: esztétikai) ízléses, gyönyörű. A "testépítés" az aktív testtervezés célja a sport. Az izomtömeg növekedése elengedhetetlen, és erõs edzéssel érhetõ el.

A testépítő szót manapság kevésbé használják, de elméletileg az esztétikai fitnesz helyett esztétikus testépítés is mondható. Alapvetően az izmok edzéséről szól, hogy ne nézzenek ki olyan kicsi, nem túl nagy, de éppen megfelelő. Az értelmezés nem annyira szubjektív, mint amilyennek itt hangzik. Az esztétikai fitnesz hitelesen erős izmokat igényel. Ez azt jelenti, hogy az adott sportolókat izmos megjelenés jellemzi.

célok

Az esztétikai fitneszben a fő cél az izmos test létrehozása, ízléses és esztétikus megjelenésű, célzott edzésen keresztül. Nem a hatalmas izmok szélsőséges célja felé edz, mint a hagyományos testépítésben, hanem egy érzéki, meghatározott test felé. A cél olyan meghatározott izmok felépítése, amelyekre jó látni.

Ön is érdekli ezt a témát: Természetes testépítés - mi ez?

Hogyan és hol csinálhatsz esztétikai fitneszt?

Az esztétikai fitnesz gyakorlásához elengedhetetlen az izmok felépítése és a zsírszövet csökkentése. Így hozhat létre egy meghatározott testet.
Ez azt jelenti, hogy a jelenlegi testsúlyától függően tartósító edzésre lehet szükség a felesleges zsír csökkentése érdekében. Használhat egy keresztréning edzőt vagy futópadot az edzőteremben, szabadban kocoghat, úszhat, kerékpározhat stb.

Erősítő edzés szükséges ahhoz, hogy az izmok saját magukhoz jussanak. Az összes fő izomcsoportot kiképezed. Esztétikai megjelenés érdekében fontos az egész test edzése. A lábakat ugyanúgy kell edzeni, mint a karokat, hogy az egész képben harmonikus és gyönyörű legyen. Erősítő edzéseket végezhet saját edzőteremben vagy edzőteremben. Hasznos lehet regisztrálni egy edzőteremben, megbeszélni a célokat képzett edzővel, és kidolgozni egy célzott edzési tervet.

Ha követi a tervet, könnyebb lehet az összes izomcsoport egyenletes edzése, és gyakrabban nem kényelmes gyakorlatok elvégzése, mint a nem szeretteknél. Ezenkívül a szabadban fitnesz és erő gyakorlatokat is végezhet, mint például a népszerű "Freeletics" vagy a nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT), amelyet otthon és az edzőteremben is el lehet végezni.

További információ a témáról: Erősítő edzési tippek az edzéshez

Mi az esztétikai fitnesz?

Az esztétikai fitnesz alapvetően a legtöbb edzőteremben résztvevők modern stílusát írja le.
Az igazi, extrém testépítést kevésbé gyakorolják, mint az edzőterembe rendszeresen járni, csak hogy gyönyörű legyen. Mivel az erősítő edzés az esztétikai fitnesz előfeltétele, magában foglalja az edzőteremben, otthoni fitneszteremben vagy szabadtéri erőn történő gyakorlatokat, például a Freeletics-t. A modern HIIT (magas intenzitású intervallum edzés) szintén része az esztétikai fitnesznek. Bármi, ami esztétikus izmos testet hoz létre, esztétikai fitnesznek tekinthető.

Ez a cikk szintén érdekli Önt: HIT (magas intenzitású edzés)

Ez az, amit Dr. erről: érzék vagy ostobaság?

Az esztétikai fitnesz rendkívül vonzónak tűnik. Ki nem akarja esztétikusnak vagy fitnek kinézni? Ez a kifejezés elvileg nem sokat jelent. Végső soron az extrém testépítők ugyanolyan gyönyörű és esztétikai formában találják meg a fitnesz formáját, mint az egyéb célokkal rendelkező sportolók. Az esztétikus megjelenés olyan, amit az emberek egymástól nagyon eltérően ítélnek meg. Úgy gondoljuk, hogy ez a tendencia értelmetlen.