Az endorfinok

bevezetés

Endorfinokra (Endomorphins) neuropeptidek, azaz idegsejtek által képzett proteinek. Az "endorfin" elnevezés "endogén morfin", ami a test saját morfinját (fájdalomcsillapító) jelenti. Összességében három különböző típusú hormon létezik, amelyek közül a béta-endorfinokat vizsgálták a legjobban:

• alfa endorfinok
• béta endorfinok
• gamma endorfinok

Az alábbi ábra a béta-endorfinokra vonatkozik.

oktatás

Azok a helyek, ahol endorfinok képződnek hypothalamus és Agyalapi mirigy, ahol ezek hormonok prekurzor fehérjéből, a proopiomelanokortinból (POMC). A POMC be van állítva hypothalamus képződött az agyalapi mirigyben más anyagok mellett (ACTH, MSH, lipotropin) Az endorfinok (béta-endorfin) elválasztódott.

A megfelelő receptorok Opiát receptorok (Opioid receptorok), amelyek a sejtfelszíni receptorok csoportjába tartoznak. Rajta vagy Gerincvelő, ban,-ben agy, ban,-ben vegetativ idegrendszer és valószínűleg a test más struktúráiban is.

hatás

Az endorfinok rövidítése rövid "Endogén morfin". Ez azt jelenti, hogy az endorfinok a Agy (endogén = a test saját) gyártott anyagokat, amelyek mindenekelőtt fájdalomcsillapító (Morfin = Fájdalomcsillapítók).

A béta-endorfinok kötődnek µ1-, tovább µ2-, tovább M- és tovább Kreceptorok, amelyek mindegyike az opiát receptorokhoz tartozik. A legerősebb affinitás (Kísérlet kötni) létezik a µ1 receptorokhoz, majd az µ2 és M receptorokhoz. A K receptorok iránti affinitás csak nagyon alacsony.

A képződött endorfinok az receptorokba jutnak az agyban és a test többi részében. ban,-ben Gerincvelő a testünk minden érzése az agyba irányul. Itt az endorfinok hatása elsősorban a µ1 receptorokamelyek az idegek bizonyos kapcsolódási pontjain helyezkednek el (Presynapses) a gerincvelő. Ezen presnapszisok során az információ két ideg között továbbadódik Messenger anyagok (A neurotranszmitterek) hogyan GABA (Gamma-amino-vajsav) vagy A dopamin.

Az presinaptikus μ-receptorokhoz kötő endorfin megakadályozza a GABA felszabadulását és növeli a dopamin felszabadulását. Így van érzékenység a gerincvelő fájdalomvezető idegvégződéseiből degradált és a Az agy már nem érzékeli a fájdalmat. Csatlakoztatva a receptorokhoz Blokkolni az endorfinok tehát a Szállítmányozás az agyunknak az az információ, amely általában azt mondja nekünk, hogy a sérülés fáj. Tehát nem is érezzük a fájdalmat.

funkció

Az endorfinok van fájdalomcsillapító (fájdalomcsillapító) és megnyugtató Hatás, és tegye az embereket így kevésbé érzékeny a stresszre.

ő elősegíti az éhezést, vegyen részt a Nemi hormonok gyártása és pozitív hatással lesz rád mély és nyugodt alvás ki.

Az endorfinokra is kihat vegetatív folyamatok mint például a testhőmérséklet vagy a bél motilitása. Is válik a megerősítő A modulálása immunrendszer ezeket a hormonokat írják le. A ... készítése eufória az endorfinokhoz is tartozik.

szabályozás

Az endorfin felszabadulása főként az Stressz és fájdalom stimulálja. Endorfinok képződnek és felszabadulnak vészhelyzetekben, többek között a fájdalomérzés csökkentése érdekében. A kifizetés attól is függ a fizikai aktivitás és pszichológiai tényezők tól től. A boldogság pillanata, jutalmak, érintés, társadalmi kapcsolatok vagy erős nevetés például növelheti az endorfintermelést. Ez az oka annak, hogy az endorfinok köznyelven is ismertek „Boldogsághormonok”.

Még stimulusokkal is ACTH eloszlás, amely a közös prekurzor POMC fehérjéből származik, az endorfin szint nő.

Bizonyos intézkedések fokozhatják a szervezet endorfinszekrécióját. Ezek tartalmazzák akupunktúra, masszázs, Nemi közösülés vagy elmélkedés. Az endorfin-felszabadulás fokozódását szintén gyanítják az összetevő Kapszaicinamely fűszeres ételekben fordul elő, és amelynek fájdalomreceptorok vannak (Kapszaicin receptorok) kötődik.

Endorfinok a sportban

Általában képes bármilyen sportkocogás, kerékpározás, gyaloglás, úszás, hegymászás vagy egyéb tevékenységek pozitív a szervezet saját endorfintermelésére hatás. Feltételezzük, hogy a mérsékelt és magas intenzitású, hosszantartó fizikai terhelés felszabadítja az endorfinokat.

Mivel a testgyakorlás nehéz és a szívnek gyorsabban kell pumpálódnia, az endorfinok az agyban képződnek és az egész testben eloszlanak. Ezek nyugtató hatásúak és csökkentik a test stresszét. Gyakran megfigyelhető, hogy a maratoni futók sérülés ellenére komoly problémák nélkül fejezhetik be a versenyt. A hosszú távú futók az ún „A Runner's High” (Futó felemelkedés) tapasztalat. Ez azt jelenti, hogy a kimerültség és a fizikai korlátaik túllépése ellenére folytathatják a gyaloglást és fáradtságot érznekeufória) aktiválódik. Ennek oka az endorfinok. ő csökkenti a fájdalmat, Törvény megnyugtató és csökkenti a stresszt.

Mindenki, aki sportol, tudja, hogy jól érzi magát a sport után. Az itt kialakult endorfinok biztosítják, hogy a boldogság érzései felmerüljenek, jó hangulatban és éhesek legyenek.

Endorfinok a depresszióhoz

A depresszió többnyire számos tényezőtől függ. Az étrend nagy szerepet játszhat ebben. Az agynak sok jó minőségű tápanyagra van szüksége. Ha hiányzik, ez tükröződik a tipikus tünetekben, mint például a fáradtság, indolencia, ingerlékenység és önzetlenség.

A depresszió elleni küzdelem érdekében mindenekelőtt a test saját feladata Az endorfin tározó helyreállítva hogy boldogság és eufória érzéseit keltsék az érintettekben. Egyrészt nagyon sokat tehet Testgyakorlás és egészséges táplálkozás másrészt elérni kell társadalmi kapcsolatok, jutalmak és sok Nevetés.

csokoládé

Mint közismert, ezt közoki nyelven is mondják A csokoládé boldoggá tesz. Ennek a feltételezésnek az az oka, hogy a csokoládé Engedje fel az endorfinokat az agyban amelyek eufórikus hatással bírnak. A gyermekkori emlékek alapján a csokoládé pozitívan társult és egyfajta jutalom amely viszont a Elősegíti az endorfin termelést.