Ortopédia-Line

Megfelelő táplálkozás osteoarthritis esetén

bevezetés

Ban,-ben arthrosis ez egy Kopáshoz kapcsolódó, progresszív ízületi betegségamelyet gyakran csak tünetileg lehet kezelni. Következő fájdalomcsillapítók és fizikoterápia hosszú ideje volt megfelelő étrend ajánlott. Ez megállíthatja az osteoarthritist pozitív befolyásolni és Enyhítse a kellemetlenséget. Az étrend magában foglalja az ízületek és porc számára egészséges ételek bevitelének növelését. Ugyanakkor kerülni kell a káros élelmiszereket. De a legfontosabb cél az étrend Fogyni és így azok Csökkentse az ízületek stresszét.

Ha a beteg tudomásul veszi, hogy étrendje révén pozitív hatással lehet betegségére, akkor az első felmerülő kérdés a következő: mit kell figyelembe venni? Az osteoarthritis táplálkozásáról az első dolog, amelyet meg kell vitatni, hogy vitatható-e, hogy javíthatja-e a kórt és a tüneteket. Ennek ellenére a logikus megfontolások és a tapasztalatok az egészségesebb tápanyagok bevitelével és mindenekelőtt a fogyás révén pozitív hatást fejtenek ki. Ugyanakkor meg kell jegyezni, hogy nem várható el csodagyógyulás, és a hagyományos intézkedéseket az orvos felügyelete mellett kell folytatni. Ezért a helyes táplálkozás az osteoarthritisben nem helyettesíti az orvos rendszeres látogatásait. Nem garantálható továbbá, hogy a betegség nem fog előrehaladni, és szükség lehet az osteoarthritis műtétére.

Olvassa el róla: Osteoarthritis és elhízás

Ban,-ben Diétaváltozás Vigyázni kell a kiegyensúlyozott étrend fenntartására Hiányos tünetek elkerülni. Azt is meg kell jegyezni, hogy csak egy állandó speciális étrend jótékony hatással lehet az osteoarthritisre. Általában ez többet tartalmaz gyógynövény Termékek. Ennek oka a fokozott bevitel antioxidánsok tiszteld ezt gyulladáscsökkentő tud dolgozni.

Kinevezés Dr.?

Örömmel tanácsollak!

Ki vagyok én?
A nevem dr. Nicolas Gumpert. Ortopédiai szakember vagyok és a alapítója.
Különböző televíziós műsorok és nyomtatott sajtó rendszeresen jelentést tesz munkámról. A HR televízióban 6 hetente láthatsz engem élőben a "Hallo Hessen" csatornán.
De most már eleget jeleztünk ;-)

Annak érdekében, hogy sikeresen kezeljék az ortopédiát, alapos vizsgálat, diagnózis és kórtörténet szükséges.
Különösen a gazdasági világunkban nincs elegendő idő az ortopédia komplex betegségeinek alapos felismerésére, és így célzott kezelés megkezdésére.
Nem akarok csatlakozni a "gyors késlehúzó" ranghoz.
Bármely kezelés célja műtét nélküli kezelés.

Az, hogy melyik terápiával érik el a legjobb eredményeket hosszú távon, csak az összes információ áttekintése után határozható meg (Vizsgálat, röntgen, ultrahang, MRI stb.) értékelni.

Meg fogsz találni engem:

Lumedis - ortopéd sebészek
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Itt találhat időpontot.
Sajnos jelenleg csak a magán egészségbiztosítóknál lehet egyeztetni. Remélem a megértését!
Ha többet szeretne tudni rólam, lásd: Lumedis - Ortopédia.

Ajánlott ételek osteoarthritis esetén

Az osteoarthritisz étrendjében sok ajánlott étel található. Közös az, hogy vagy gyulladásgátló hatásuk van, vagy fontosak a jó kedvre Csont vagy porc anyag vannak. Ezenkívül biztosítani kell, hogy az ajánlott ételek száma sok legyen Vitaminok és ásványi anyagok benne és alacsony kalóriatartalmú alternatívák hogy képviselje a hagyományos ételeket. Az osteoarthritis egészséges étrendének alapja az egyik megfelelő hidratáció min. Napi 1,5-2 liter víz. Játssz az ajánlott ételekkel gyümölcs és zöldség szintén fontos szerepet játszik. Napi 3-5 adagot kell bevenni. Különösen a C-, E- és D-vitamin pozitív hatással lehet az osteoarthritisre. C vitamin gyulladásgátló hatással és a szabad gyökök eltávolításával rendelkezik Tissue-védő. Ebben a tekintetben az ajánlott ételek: Paprika, kiwi vagy citrom. Ugyanolyan jó az osteoarthritis kezelésére E-vitaminmi van benne növényi olajok és búza gabona leletek. D-vitamin a kalciummal együtt nélkülözhetetlen a jó Csontozat ezért rendkívül fontos. A szükség lehet alacsony zsírtartalmú tejtermékek fedett.

Azt alacsony kalóriatartalmú étrend Az osteoarthritis szempontjából fontos a magyarázat a várt fogyásnak. Elhízottság a leginkább negatív hatással van az osteoarthritisre. Szinte mindegyik étrendben van az energiaigény kielégítése érdekében teljes kiőrlésű termékek ajánlott ételek. Fenntarthatóbbak, így elkerülhetők a nagy inzulinszálak, ami segít a fogyásban. Ezen felül a teljes kiőrlésű kenyér többet tartalmaz Ásványi anyagok, vitaminok és egészséges zsírsavak. Ez körülbelül Többszörösen telítetlen zsírsavakamelyek általános pozitív hatással vannak a testre. Például szívvédő funkciójuk révén. Telítetlen zsírsavak szintén megtalálhatók a sovány halakban és növényi zsírok. A halaknak hetente egyszer kell szerepelniük a menüben. Ezen felül érdemes főzni Napraforgó- vagy repceolaj a vajra való váltás helyett. A tanulmányok kimutatták, hogy az étrend osteoarthritis Póréhagyma zöldségek, hagyma és fokhagyma pozitív hatással volt. Az ajánlott ételek étrend-kiegészítők révén optimalizálhatók. Ugyanez kell a kondroitin-szulfát vagy a glükozamin-szulfát napi bevitelének is javítja az osteoarthritis lefolyását. Ezek azonban nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, ésszerű étrendet, és legfeljebb támogatást kell használniuk.

Ételek, amelyeket kerülni kell az osteoarthritis esetén

Csakúgy, mint az étrend pozitív hatással lehet az osteoarthritisre, vannak olyan ételek, amelyeket kerülni kell. Ezek gyulladásos és általában egészségtelen termékek. Ezen túlmenően itt a hangsúly a fogyásra is. A legtöbb szakértői és tanulmányi vélemény közös, hogy az osteoarthritisz étrendjének alapvető része az étrend csökkentése vagy annál jobb Kerülje a húst és a tojást van. Különleges disznóhús Úgy tűnik, hogy negatív hatással van az osteoarthritis lefolyására. Az úgynevezett fehér hús, például a baromfi valószínűleg ártalmatlannak tekinthető. Egyéb élelmiszerek, amelyeket kerülni kell, más állati termékek, például vaj vagy kolbász. Szintén sajt az egyikük. Mindegyik termék tartalmazza pro-gyulladásos Anyagok és egészségtelen, telített zsír. Ezen felül a benne lévő nagy mennyiségű kalória növeli a súlyt. Fehér lisztből készült termékek olyan élelmiszerek, amelyeket szintén kerülni kell. Fehér kenyér, pirítós és a legtöbb sütemény fehér lisztet tartalmaznak, és teljes kiőrlésű termékekre kell cserélni.

Legtöbbjük is elkészült termékek és különösen Gyors kaja mindenfajta kerülendő. Ezek a termékek mesterséges adalékokat és nem egészséges összetevőket tartalmaznak, amelyek erőteljes súlygyarapodáshoz vezetnek és nagy mennyiségű oxidáló anyagot szabadítanak fel. De nem csak a szilárd élelmiszer-összetevők befolyásolják a testet. A fogyasztott italok ugyanolyan fontosak. kávé és alkohol italok, amelyeket el kell kerülni. Megfigyelték, hogy a túlzott kávéfogyasztás súlyosbítja az osteoarthritis fájdalmát és növeli a gyógyszeres igényt. A kávéban aktív gyulladást serkentő anyagok szintén romlanak a porc és a csontok táplálása. Ugyanez vonatkozik az alkoholfogyasztásra. Ezen kívül is be kell kapcsolnia fekete tea le kell mondani. A kávé, a hús és a zsírokhoz hasonlóan a fekete tea serkenti a savas anyagok termelődését, ami negatívan érinti a testet Csont és porc szerkezete érinti.

Táplálkozási példa az osteoarthritisre

A fenti táplálkozási tippeket az osteoarthritisz kezelésére számos módon meg lehet valósítani. A következő táplálkozási példa célja javaslatok megfogalmazása és annak bemutatása, hogy a megfelelő étrend nem nehéz.

Reggel: Egy tál teljes kiőrlésű müzli vagy zabliszt ideális reggelire. Vágott gyümölcsökkel és alacsony zsírtartalmú tejjel vagy joghurttal együtt gazdag, egészséges reggelit készít.
Ebéd: Friss zöldségek, például póréhagyma, kelkáposzta vagy kelkáposzta sok vitamint és antioxidánst tartalmaznak. Hagyma, sárgarépa és burgonya tölti fel. Alternatív megoldásként hetente 1-2 alkalommal is használhat alacsony zsírtartalmú halakat; természetes repceolajban sütve. Teljes barna rizs is felszolgálható.
Este: Egy snack követhet itt. Fontos a teljes kiőrlésű kenyér fogyasztása, és kerülje a hús alapú hidegdarabokat, kenhető kenhető kenyereket vagy sajtot. Méz vagy lekvár ajánlott, feltéve, hogy ezek nem tartalmazzák további cukrot.

Ezen táplálkozási példán kívül el kell osztania a nap folyamán elég folyadék tiszteletben kell tartani. A legjobb itt a víz- vagy gyümölcslé spriterek.

Általános tippek

Az áttekintés érdekében az alábbiakban foglaljuk össze az általános tippeket:

Az osteoarthritis diéta csak a meglévő hagyományos orvoslás kiegészítéseként használható megérteni. Itt azonban a következetes magatartással ellenőrizheti a A betegség pozitív nak nek befolyás. Az osteoarthritis diétajának központi eleme ez Fogyás. Tehát minden olyan kalória, amely magas kalóriatartalmú és súlygyarapodást idéz elő, elvben olyan élelmiszerek, amelyeket kerülni kell. Ez különösen azt jelenti, hogy a hús- és állati zsírokat, a tojást, a kávét és az alkoholt amennyire csak lehetséges, kerülni kell. Másrészt vannak Gyümölcsök és zöldségek, sovány hal és növényi zsírok a legfontosabb ételek, amelyek jótékony hatással vannak az osteoarthritisre. Ezenkívül meg kell jegyezni, hogy csak az étrend hosszú távú megváltoztatása befolyásolhatja a lefolyást. Ezt az átalakítást legjobban a könnyű, de szabályos sporttevékenységek kíséretében. Az étrend-kiegészítők szerepe a porc és a csontok erősítésében nincs teljesen tisztázva. Itt meg kell vitatnia, hogyan kell eljárni a kezelõ orvossal.

További terápiás intézkedések osteoarthritis esetén

Az étrend megváltoztatásán kívül számos más intézkedés is enyhíti az osteoarthritis tüneteit. Egyrészt konzervatív és operatív terápia olehetőségek kiváló. Az étrend az előbbihez tartozik. A konzervatív lehetőségek közé tartozik: