Gluteus maximus izom

Szinonimák

Német: nagy gluteus izom

• a combizmok áttekintése
• az izom-áttekintéshez

bevezetés

A gluteus maximus 16 cm hosszú és 4 cm széles eredetű az illum hátulsó felületétől, és felfelé haladva viselkedik az iliopsoas izommal. Amíg az iliopsoas összehúzódik, amikor a csípőízület meghajlik, a gluteus maximus izom kihúzódik a nyújtó mozgás során.

További információ:

• csípő
• Hip osteoarthritis
• Csípő protézis

Illusztráció gluteus maximus izom

Gluteus nagyobb izom
(Gluteus maximus izom)

1. Gluteus izom -
   Gluteus maximus izom
2. Combcsont -
   Corpus femoris
3. Durva megközelítés
   a fenékizom -
   Gluteális tuberositás
4. Combcsont fej -
   Fej femoris
5. Iliac gombóc -
   Ala ossis ilii
6. Iliac címer -
   Iliac címer
7. Sacrum -
   Keresztcsont
8. Farokcsont - Os coccygis

Az összes Dr-Gumpert kép áttekintése megtalálható a következő webhelyen: orvosi illusztrációk

Megközelítés, származás, beidegzés

Megközelítés:

A combcsonti oldalsó ajak durva érzékenysége (Tuberoitas glutaea femoris)

Eredet:

• Iliac penge hátsó felülete (Thoracolumbaris fascia)
• A sacrum hátsó felülete és az ischialis tuberositás (Sacrotuberous ligamentum)

beidegzés: N. gluteus inf.

Hogyan edzik / összehúzzák az izmokat?

Funkcióinak sokfélesége miatt a gluteus maximus számos testmozgás révén összehúzódhat. A leggyakoribb gyakorlatok a következők:

• Lábprés
• guggolás
• Elrabló gép
• Csípő edző

További információkért lásd: Súlygyakorlás

Hogyan nyújtják meg a gluteus maximus izmait?

A gluteus maximus izom speciális nyújtása érdekében az atléta az egyik lábon áll, és megpróbálja húzni a combot a gyomor felé. A térd a kezét takarja.

A témáról szóló legfrissebb tudományos kutatásokhoz lásd a nyújtást

funkció

A gluteus izom célja a csípőízület erőteljes nyújtása. Ez akkor fordul elő, ha kiegyenesedik a fejéből, járás közben stb. A combkötéshez való rögzítésével a térdízületben is képes nyújtani az alsó lábát. Amikor a felső test előrehajlik, a nagy fenékizom megakadályozza, hogy erős összehúzódás következtében eshessen le. Ezenkívül részlegesen elvégzi a csípőízület addukciójának és külső forgásának a funkcióját.